22.12. 2010 11:08 Iată câteva sfaturi despre cum să faci prăjituri cu mai puține calorii.

sănătoase

Atenție la prăjituri și deserturi în timpul sărbătorilor de Crăciun! Medicii ridică un deget de avertizare. Ei bine, o știi. Delicatese dulci sunt greu de evitat de Crăciun. Cu toate acestea, vă aducem câteva sfaturi despre cum să faceți prăjituri cu mai puține calorii.

Nu vă fie teamă să editați rețetele singuri. Simțiți-vă liber să reduceți doza de grăsime cu o treime.

Utilizați grăsimi și uleiuri vegetale. Evitați grăsimea animală. De asemenea, puteți distorsiona greutatea prescrisă pentru cristal și zahăr pudră.

Aici, chiar și experții recomandă înlocuirea zahărului sfeclei cu fructe uscate. Încercați să introduceți contrabandă banane, smochine, mere în aluat sau umplutură. În acest fel, primiți și fibre în dulciuri, care vă vor transforma desertul într-o bombă sănătoasă.

Dacă aveți mai multă experiență și familia dvs. o acceptă, înlocuiți zahărul cu îndulcitori artificiali. Cu toate acestea, atunci când le alegeți, consultați o farmacie sau un magazin de produse naturiste. Pentru prima dată, începeți cu ceva simplu, bezea albă cu aspartam. Pentru persoanele care au colesterol ridicat, medicii recomandă înlocuirea oului cu făină de soia, pe care o amestecați în soia înainte de utilizare. Folosiți coacere integrală în loc de făină albă.