Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Îl puteți găsi în piele, tendoane, tendoane, oase și organe interne. Plăcile au și o carcasă de colagen. În prezent, recunoaștem aproximativ 30 de tipuri de colagen, în funcție de țesutul în care se află și ce funcție îndeplinește.

spate

Organismul sintetizează colagenul din alimente și se poate spune pur și simplu că, dacă ai o dietă suficient de variată, bogată în proteine, vitamine și minerale, a ta are tot ce îi trebuie pentru a produce colagen.

Chiar și în cazurile în care materialele de colagen din corp sunt deteriorate, cum ar fi deteriorarea trombocitelor.

Să încercăm un pic de matematică acum.

Corpul uman mediu care cântărește 70 kg conține aproximativ 12 kg de proteine. Din cei 12 kg, aproximativ 35% este colagen.

Deci, există aproximativ 4 kg de colagen într-un corp de 70 kg.

Doza zilnică recomandată de colagen hidrolizat sub formă de supliment este de 1000-2000 mg, adică 2 grame. Aportul zilnic de proteine ​​este la nivelul de aproximativ 100-200 g, din care organismul sintetizează și colagen.

Și acum întrebarea - ce efect au 2 grame de colagen sintetic pe zi asupra regenerării a 4 kg de țesuturi de colagen? Răspuns matematic 0,002/4 = 0,0005, adică 0,5 per mille. Cuvânt răspuns: neglijabil.

În plus, 2 grame de colagen pe zi nici măcar nu vor fi detectate de corpul tău, chiar dacă îl dai într-o formă hidrolizată și, prin urmare, absorbabilă. În plus, corpul uman nu funcționează parțial și nu vă transportă lanțurile de colagen exact acolo unde le doriți. Dintr-o doză zilnică, câteva grame de colagen trebuie să hrănească 4 kg de țesut și nu doar o placă deteriorată.

Aceasta este o considerație pur logică și eu însumi recunosc acest lucru în cazul corpului și regenerator.

În ceea ce privește practica clinică, studiile pe termen lung și de înaltă calitate lipsesc. De exemplu, un studiu de 6 luni al efectului Genacol nu a arătat nicio îmbunătățire semnificativă a durerii cu consumul zilnic de 1200 mg de colagen comparativ cu placebo într-un grup de control randomizat de 200 de pacienți cu dureri musculo-scheletice.

Un alt studiu evaluează faptul că colagenul hidrolizat are o absorbție mai bună decât cel nehidrolizat, dar a fost făcut la animale experimentale și nu spune nimic despre efectul real asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.

În plus, nu există studii care să evalueze impactul obiectiv asupra regenerării țesuturilor, ci doar studii care să evalueze sentimentele subiective ale pacienților care primesc administrare pe termen lung.

Cea mai mare problemă cu suplimentele, inclusiv colagenul, nu este dacă acestea sunt absorbabile în mod real și au vreun efect. Cea mai mare problemă este psihologică.

O persoană cu durere se convinge că, consumând colagen, face ceea ce trebuie pentru a-și rezolva problema. El se susține într-o abordare pasivă a sănătății sale și așteaptă un miracol. În același timp, durerea este o provocare a corpului de a schimba, de a schimba steretipurile de mișcare, de a schimba stilul de viață, de a schimba pe mai multe niveluri.