pentru

Mai întâi, cunoscuți de noi, autorii mâncării separate erau greci, romani și apoi medici, păstrează încă clădirile esențiale în care se află (chiar și în cele mai vechi timpuri), sfătuindu-și pacienții să monitorizeze compilarea sălii de mese și să mănânce totul . Dar au trecut atâția ani de atunci, dar ideea în sine nu a fost un concept formulat, iar conceptul nu și-a luat numele. Acest lucru s-a întâmplat în 1928, când medicul american Herbert Sheldon a introdus în lume un nou sistem de consum alimentar, și anume separarea puterilor. Cu toate acestea, popularitatea nu a venit imediat, ci doar în a doua jumătate a secolului al XX-lea.

Astăzi, nu există o astfel de persoană care să nu fi auzit cel puțin de principiul compatibilității produselor cu mese separate. Am auzit, desigur, am auzit, dar pentru ca orice sistem alimentar să devină util, trebuie studiat.

Vă oferim o scurtă excursie despre compatibilitatea produselor în alimente separate.

Alimentare autonomă - compatibilitate

În primul rând, trebuie să înțelegeți cum să creați acest sistem Sheldon. Inițial, el a împărțit toate produsele pe care le consumăm în grupuri, îndrumat de compoziția lor chimică și de mediul necesar digestiei și asimilării lor.

Sheldon a monitorizat procesele care apar în interiorul nostru după ce am mâncat, datorită multor ani de observație, și a fost creat un sistem de compatibilitate și incompatibilitate în alimentația independentă.

Deci, în ceea ce privește principalele grupe de produse:

  • carnea, peștele, păsările de curte nu pot fi combinate cu alimente cu amidon, este posibil cu legume verzi și fără amidon;
  • Păstăile și cerealele sunt combinate cu uleiuri vegetale și legume verzi, dar nu și cu proteine ​​animale;
  • Legumele cu amidon nu pot fi combinate cu proteine ​​și grăsimi animale;
  • fructele acre trebuie consumate cu 15-20 de minute înainte de mese;
  • nu se combină legume cu amidon cu grăsimi animale și vegetale separat;
  • Laptele nu poate fi combinat cu nimic;
  • brânza de vaci nu poate fi consumată decât cu legume verzi;
  • Nucile ar trebui, de asemenea, consumate separat;
  • ouăle pot fi combinate cu legume;
  • ciupercile - un produs neutru, sunt combinate cu produse de carbohidrați și proteine, dar separat.

Câteva explicații privind compatibilitatea produselor alimentare de sine stătătoare pentru dvs.:

  • Laptele nu poate fi combinat cu nimic, deoarece pentru Digest, doar curbat în mediul acid al stomacului, dacă există și alte produse, laptele va începe să le înconjoare și să întârzie digestia, ca urmare a procesului de putrezire - balonare și indigestie;
  • acestea trebuie tratate strict cu pepeni și pepeni - ca fructele acre, trebuie consumate cu 20 de minute înainte de masă, dar nu după ele și nu în combinație cu nimic;
  • pâinea cu ulei de măsline și ierburi este o masă separată; nu poți mânca pâine după ce ai mâncat;
  • produsele alcaline și acide nu trebuie amestecate cu un singur aport alimentar, deoarece aceste produse creează un astfel de mediu în stomac, ceea ce înseamnă că, în combinație, nu vor avea suficient acid pentru a digera proteinele sau substanțele alcaline pentru carbohidrați.

Se creează o masă separată pentru digestia multratională. Un astfel de aport conștient de alimente permite sistemului digestiv să obțină toată energia, vitaminele, substanțele nutritive din alimente și, de asemenea, să prevină problemele și bolile tractului digestiv.

Mai detaliat, cu o combinație de produse, puteți vedea un tabel separat de partajare a performanței. Dacă decideți să urmați o astfel de dietă, va fi prudent să puneți masa în frigider, altfel nu va fi ușor de combinat.

O dietă separată pentru scăderea în greutate

Există, de asemenea, o compatibilitate a produselor pe bază de dietă cu autoalimentare. Aceasta este o pierdere în greutate de 90 de zile pentru cicluri de patru zile. Aceasta înseamnă că prima zi - proteine, a doua - alimente cu amidon, a treia - carbohidrați, a patra - vitamine (legume și fructe).

Acest ciclu se repetă după 90 de zile. Se spune că în trei luni, o astfel de masă super detașată poate pierde 25 kg de supraponderalitate.