Biotină - pentru piele, păr și unghii sănătoase.
Indicaţie
- important pentru părul, pielea și unghiile sănătoase
- nutrient esențial pentru metabolismul carbohidraților
- necesare pentru sinteza acizilor grași
- ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos
- ajută la transformarea alimentelor în energie
- implicată în transformarea aminoacizilor în proteine
- contribuie la sănătatea gonadelor și a glandelor sudoripare
- susține creșterea normală a celulelor
Ce este biotina?
Biotina aparține familiei Complex B, dar nu este chiar o vitamină. Este o coenzimă care funcționează cu vitamine. Se formează în mod natural în cantități mici în intestin. Biotina era cunoscută sub numele de vitamina H. Se găsește în multe alimente, inclusiv fulgi de ovăz, legume, arahide, nuci, gălbenușuri de ou, orez, nuci, spanac, cartofi, păsări și carne de vită. Termenul de biotină provine din cuvântul grecesc „bios”, care înseamnă „viață”. A fost izolat pentru prima dată în 1936. Biotina este solubilă în apă, astfel încât orice exces este eliminat de urină.
Ce poate face biotina și ce studii științifice susțin aceste afirmații?
Pierderea de energie și greutate
Biotina ajută organismul să utilizeze mai bine alimentele pentru a genera energie. Acest lucru înseamnă că biotina poate crește nivelul de energie și, de asemenea, eficientizează procesul digestiv. Așadar, biotina poate ajuta oamenii să piardă în greutate. Acest lucru face ca biotina să fie un supliment nutritiv ideal în cazul în care trebuie să câștigi mai multă energie și să slăbești.
Păr și unghii
Suplimentele de biotină pot susține unghiile fine, despicate sau fragile pe picioare și pe mâini. Funcționează și cu părul. Biotina a fost, de asemenea, utilizată pentru combaterea alopeciei (căderea parțială sau totală a părului) la copii și adulți.
Piele
Multe dovezi circumstanțiale confirmă faptul că biotina poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea pielii.
Diabet
Persoanele cu diabet de tip 2 au adesea niveluri scăzute de biotină. Biotina poate fi implicată în sinteza și eliberarea insulinei. Răspunsul îmbunătățit la insulină vă poate reduce dependența de insulină și vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Studiile și cercetările inițiale pe animale și oameni sugerează că biotina poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemiei la persoanele cu diabet, în special diabetul de tip 2. Ar fi bine pentru mai multe cercetări în acest domeniu.
Neuropatie periferica
S-a raportat că suplimentele de biotină ameliorează simptomele neuropatiei periferice la unele persoane care au dezvoltat această afecțiune fie din diabetul pe termen lung, fie din hemodializa persistentă din cauza insuficienței renale. Neuropatia periferică rezultă din deteriorarea nervilor membrelor și poate fi însoțită de durere, slăbiciune musculară și probleme de mers. Persoanele care au luat biotină din aceste motive au raportat o îmbunătățire la una până la trei luni după ce au început să ia suplimentul.
Infecții candidate
Infecțiile cu Candida afectează pielea, gura și vaginul și sunt cauzate de ciuperci de drojdie. Simptomele posibile includ o acoperire albă în gură sau gât, fisuri dureroase la colțurile gurii, erupții cutanate care se formează de obicei în zona inghinală, între degete și sub sâni, precum și mâncărime și iritare a vaginului. Unii experți consideră că persoanele cu deficit de biotină pot fi mai predispuse la infecții cu candida.
Colesterol ridicat
Studiile la animale și câteva studii la om sugerează că nivelurile scăzute de biotină sunt asociate cu colesterolul total ridicat și LDL („rău”).
Tulburări de atenție
Cercetări controversate, dar interesante, au arătat că persoanele cu ADD/ADHD pot beneficia de administrarea de suplimente de vitamina B datorită rolului lor de a îmbunătăți atenția. Dovezile sugerează că efectul vitaminelor B asupra atenției este semnificativ.
De ce ar trebui să luați biotină?
Biotina este necesară pentru metabolismul grăsimilor, glucidelor și proteinelor. Ca o coenzimă, este implicată într-o serie de procese și este utilizată de fiecare celulă din corp. Biotina este implicată în metabolismul energetic și joacă un rol în capacitatea organismului de a utiliza glucoza. Prin urmare, biotina este necesară pentru a menține un nivel echilibrat al zahărului din sânge. Este esențial pentru creșterea și replicarea celulelor.
Ajută la formarea și menținerea structurilor chimice în keratină (principala proteină găsită în păr și unghii). Biotina este adesea recomandată pentru a întări părul și unghiile. De aceea se găsește în multe produse cosmetice și de sănătate pentru păr și piele.
Care sunt simptomele deficitului?
Simptomele deficitului de biotină pot include căderea părului, pielea uscată, oboseala, incapacitatea de concentrare pentru perioade lungi de timp, depresie, malformații congenitale și stomac deranjat.
Biotina are efecte secundare?
Nu există date de toxicitate cunoscute asociate cu biotina. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea biotinei.
Dozare
Luați 1 comprimat zilnic cu alimente. Nu depășiți doza recomandată.
Specificatii tehnice
60 comprimate. 1 comprimat conține 10 mg biotină pură.