plajei

Popularul proverb „unde merge soarele, medicul nu merge” nu spune întregul adevăr. Deși lumina soarelui este esențială pentru sănătatea noastră, tot mai mulți oameni sunt conștienți de riscurile de a face plajă. Prin urmare, preferă să înlocuiască pielea de ciocolată cu o garanție a sănătății.

Întorcându-mă dintr-o vacanță de vară neplăcută, de parcă nici nu ne-am duce nicăieri. Relaxarea ideală într-o destinație de vară, în unele cazuri, înseamnă să stați pe plajă toată ziua și să „prindeți bronz” fără sfârșit. Pielea bronzată arată sănătoasă și frumoasă, iar femeile se bucură adesea de efectul ei de slăbire. Cu toate acestea, culoarea maro a pielii este în primul rând funcțională și abia apoi estetică.

Întunecarea este cauzată de colorantul melanină, un filtru natural care absoarbe unele componente ale razelor solare. Persoanele cu pielea deschisă și copiii au cea mai mică capacitate de a forma melanină, deci trebuie protejate cu atenție în mod special. Totuși, soarele nu trebuie exagerat nici măcar de persoanele care nu ard atât de ușor. Ei colindă despre cancerul de piele sau despre îmbătrânirea prematură, mai ales răsfățându-se la soare pentru o perioadă de timp nerezonabilă.

În ciuda efectelor adverse, potrivit medicilor, nu ar trebui să evităm complet soarele. „Soarele și razele sale UV sunt o sursă esențială de vitamina D”, explică dermatologul MUDr. Iveta Hasová de la centrul de frumusețe medical Mediskin din Bratislava. Mai multe studii din ultimii ani sugerează că europenii suferă de deficiență de vitamina D, care este asociată cu utilizarea insuficientă a calciului alimentar și a osteoporozei asociate - subțierea oaselor. „Este important nu numai pentru construirea oaselor, ci se discută și despre efectul său anticarcinogen. În plus, nivelul său redus este asociat cu o incidență crescută a obezității. Prin urmare, efectele soarelui asupra sănătății nu pot fi trecute cu vederea ", adaugă Hasová.

Dermatologul recomandă expunerea soarelui cu moderație și respectarea principiilor plajei în siguranță, pe care le rezumă în cele mai importante principii: „Cunoașteți-vă fototipul și folosiți protecție solară adecvată în cantitățile recomandate. Respectați condițiile geografice ale stațiunii, păstrați siesta de prânz și ajustați lungimea băii de soare la gradul de bronzare a pielii. Mai presus de toate, nu te arde niciodată! ”

Blondă, ferește-te de soare

Radiațiile ultraviolete (UV) sunt o parte invizibilă a spectrului radiației solare. Are trei componente, dintre care UV-A și UV-B afectează negativ sănătatea umană. Cea mai nocivă radiație UV-C este absorbită de stratul de ozon și nu cade pe Pământ, deci nu pune în pericol oamenii. Aproape toată lumea a încercat deja inconvenientul pe care pielea arsă sau arsurile solare îl pot provoca, dar nu vedem unele dintre consecințele radiațiilor ultraviolete. Creează radicali liberi sub piele, care afectează membranele celulare. Deși pielea are capacitatea de a se regenera, poate provoca, de asemenea, leziuni permanente ale celulelor ireversibile. Consecințele sale vor deveni evidente doar după ani.

Nu se poate „obișnui” cu soarele. Toată lumea se naște cu un anumit tip de piele, de care depinde dacă se bronzează și cât de repede arde pielea. Oamenii predispuși la roșeață aparțin fototipurilor inferioare ale pielii și trebuie să-și protejeze cu atenție pielea pe tot parcursul vieții. Baza unui bronz sănătos este să vă adaptați șederea la soare la fototipul dvs. Există patru tipuri de bază în Europa care exprimă cât timp ne putem expune pielea la soare fără arsuri solare.

Cel mai sensibil este fototipul I, cunoscut sub numele de tip celtic. Este tipic pentru persoanele cu părul roșu sau blond și pielea deschisă. Persoanele cu acest tip de piele au, de obicei, pistrui groși și sfarcuri foarte ușoare. Pielea neprotejată arde după 5 până la 10 minute când este expusă la soare, iar consecințele sunt cele mai dureroase. Când face plajă, nu se întunecă niciodată, dar devine roșu și după câteva zile începe să se dezlipească.

Un european cu pielea mai deschisă are cel mai probabil fototipul II. Pielea lui este încă sensibilă și arde neprotejată la soare după doar 10 - 20 de minute. Este tipic pentru persoanele cu părul deschis, iar pielea este ușor mai întunecată decât fototipul I. Arsura este încă dureroasă, iar pielea se întunecă doar ușor la plajă.

În timp ce primele două fototipuri sunt mai puțin reprezentate în Europa, 78% din populație are pielea normală cu fototipul III. Pielea deschisă până la maro deschis durează la soare fără arsuri solare timp de 20 până la 30 de minute și se bronzează. Orice arsură este ușoară și mai puțin dureroasă decât în ​​cazul tipurilor de piele mai sensibile.

Cel mai rezistent tip de piele din Europa este cunoscut sub numele de tip mediteranean. Persoanele cu fototip IV de piele rareori se ard, iar pielea lor fără protecție solară durează până la 40 de minute. Acestea sunt în majoritate persoane cu părul închis la culoare, cu pielea maro sau măslinie.

Dacă ne cunoaștem fototipul, putem stabili cât timp ne putem prelungi șederea la soare. Pentru aceasta sunt utilizate protecții solare cu SPF (factor de protecție solară). Cei cu cel mai mic grad de protecție declară un factor de la 6 la 10, cel mai mare este 50+. Timpul pe care îl putem petrece la soare aplicând protecție solară este determinat de înmulțirea timpului minim pe care îl putem petrece la soare fără protecție cu factorul SPF utilizat.

Pregătește-te pentru vacanță

Oferta de produse de protecție solară, care nu trebuie să lipsească într-o pungă cosmetică gata de sărbători, este largă pe piața noastră. În 2006, Comisia Europeană a emis o directivă prin care se preciza că produsele „solare” nu ar trebui comercializate deloc. Acestea garantează în mod eronat o protecție completă împotriva razelor solare, pe care nici o cremă, ulei sau spray nu le poate oferi.

De asemenea, Comisia recomandă consumatorilor să noteze eticheta UV-A pe etichetele de protecție solară sau de ulei. Această radiație nu supraîncălzește pielea, ci provoacă consecințe pe termen lung, cum ar fi îmbătrânirea prematură a pielii, uscarea acesteia și perturbarea sistemului imunitar uman. Valoarea cunoscută sub numele de factor de protecție SPF se aplică numai protecției împotriva arderii, adică împotriva radiațiilor UV-B. Prin urmare, protecțiile solare bune ar trebui să ofere protecție împotriva ambelor tipuri de radiații. Raportul recomandat între protecția împotriva radiațiilor UV-A și radiațiile UV-B este de 1: 3.

Pentru a nu te arde după primele zile petrecute lângă mare și a nu odihni restul vacanței într-un tricou sub umbrelă, este bine să-ți pregătești pielea pentru plajă acasă. Dermatologul recomandă extinderea treptată a șederii la soare deja în zona noastră geografică. Cu toate acestea, dacă cineva merge să-și „pregătească” pielea în solar, nu își face cele mai bune servicii.

„Bronzarea și pigmentarea ulterioară în solarii sunt condiționate de radiația UV-A cu undă lungă. Cu toate acestea, cu expunerea naturală la soare, pigmentul se descompune optim, iar pielea noastră își mărește bariera de protecție prin asprire. Același nivel de rumenire pe care îl obținem în solar, prin urmare, ne protejează doar la jumătate ", explică Hasová, potrivit căruia oamenii bronzați din solar au tendința de a alege o protecție solară cu un factor de protecție mai mic decât au nevoie de fapt.

Consecințele pot veni mai târziu

Când pielea devine roșie, începe să ardă și mai târziu mâncărime sau mici vezicule apar pe piele, înseamnă că nu ne-am protejat de soare. Pielea deteriorată poate începe ulterior să se dezlipească, așa că pe lângă o problemă de sănătate, provocăm și o estetică. Prin urmare, trusa de prim ajutor nu trebuie să lipsească în trusa de prim ajutor în timpul arderii. Se utilizează pulberi, creme sau loțiuni sau spume de răcire care conțin zinc sau pantenol. Nu ar trebui să expunem pielea arsă la soare până când nu s-a regenerat complet și apoi să o expunem treptat din nou razelor solare.

„Faptul că este legat de dezvoltarea tumorilor melanomului va servi drept avertisment împotriva arsurilor pielii”, crede dermatologul. Melanomul malign este o tumoare pigmentată care este una dintre cele mai maligne tumori de pe piele. De obicei, se formează în locuri în care pielea a fost deteriorată și poate arăta ca un semn de naștere cu margini neregulate sau decolorare neobișnuită. Dacă crește sau se schimbă, este o idee bună să consultați un medic. În stadiul inițial, melanomul poate fi îndepărtat și șansa de vindecare este foarte mare. Alte consecințe ale bronzării iresponsabile includ foto-îmbătrânirea, adică îmbătrânirea prematură a pielii și formarea ridurilor sau a petelor de pigment. Daunele cutanate cauzate la o vârstă mai mică vor apărea cu câțiva ani până la decenii mai târziu. Prin urmare, cel mai bine este să vă gândiți la consecințele unei băi de soare nesănătoase în timpul vacanței din acest an.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.