Cine este Mons. Antónia Mačingová?
Expertă în alimentația sănătoasă, ea a scris două cărți, care au fost publicate sub titlul Slăbește o dată și pentru totdeauna și Mănâncă subțire. „În trecut, am întâlnit deseori întrebări de la femei, precum și de la bărbați care au avut probleme cu mai multe grăsimi corporale. Au întrebat ce pot mânca pentru a se sătura și pentru a nu se îngrășa.
Acest lucru m-a motivat să compun o astfel de compoziție a dietei, încât în ​​decurs de 6-8 săptămâni (nu promit miracole în câteva zile) oamenii vor simți și vor vedea efectele. Și credeți-mă, nimeni care a ales acest tip de dietă de curățare nu i-a fost foame ", spune Antónia Mačingová.

consilierea

Trebuie să slăbesc în două săptămâni. Ce ar trebuii să fac? Mama, Senec

Adesea întâlnim problema că femeile doresc să slăbească foarte repede din cauza unei oportunități. Apoi li se administrează pentru a reduce hrana, dar cel mai rău lucru este că majoritatea dietelor pe termen scurt sunt concentrate unilateral pe unul sau două tipuri de alimente (ou, iaurt.) Nu furnizăm organismului nutrienții necesari, așa că este forțat să le luăm din propriile noastre rezerve. Echilibrul vitaminic-mineral este perturbat, corpul este deshidratat și masa musculară este atrofiată. Vom pierde rapid în greutate, dar când vom reveni la modul anterior de a mânca, greutatea inițială va reveni foarte repede. Prin urmare, nu recomand dietele rapide - pot face mai mult rău decât bine, mai degrabă se pot concentra asupra schimbărilor stilului de viață.

Poate câștiga cineva o luptă de yo-yo? Ada, Nitra

Da, este posibil. Dar, din nou, este important să ne dăm seama că nu vom realiza acest lucru schimbându-ne dieta în dietă, ci ne vom schimba alegerile alimentare, astfel încât să alegem „combustibilul” cel mai potrivit cu suficient din substanțele nutritive necesare. Dacă completăm corpul cu nutrienții necesari de calitate, acesta va înceta treptat să-i fie foame. Dacă vom crește regimul de băut, corpul va avea suficient mediu pentru a transporta substanțele nutritive (vitamine și minerale) către fiecare celulă și, în același timp, organismul va scăpa de toxinele inutile și de GRĂSIMEA datorită apei! Și din nou, nu reveniți la dieta anterioară, care cauzează probleme cu creșterea grăsimii subcutanate.

Am auzit că atunci când slăbești, este mai important să urmărești o scădere a volumului, nu a greutății. E adevarat? Rozália, Humenné

Oamenii încă se concentrează asupra pierderii în greutate. După cum am menționat mai sus, pierderea de apă și mușchi apare în diferite diete care promit o pierdere rapidă în greutate. Grăsimea rămâne de obicei în cantitatea inițială.
Prin urmare, subliniez încă o dată alegerea unei diete care asigură suficienți nutrienți și previne pierderea masei musculare și, dimpotrivă, susține descompunerea grăsimii subcutanate. Gândește-te singur ce este mai bine? Slăbiți 6 kg din greutate și pierdeți 14 cm din volumul centurii sau pierdeți 14 kg din greutate și din volumul centurii de la aruncare 6 cm?
Sau un alt exemplu: o femeie de 58 de kilograme poate avea 38 de ani (cea cu o proporție mai mare de mușchi). Dar putem întâlni o femeie de 58 de kilograme, care are mărimea 44. Aceasta este femeia care și-a pierdut mușchii prin diete și datorită efectului yo-yo, are doar o cantitate mică de mușchi, dar o proporție mare de grăsime subcutanată. .