- Nutriția are un efect pozitiv asupra sănătății copiilor dumneavoastră.
- Depinde doar de tine ce mâncare le dai și ce preferi.
Laptele matern este cea mai bună nutriție pentru un bebeluș. Conține toți nutrienții importanți care ajută corpul copilului să poată preveni infecțiile și stimulii externi. Cu toate acestea, atunci când un copil începe să crească, el începe să fie mai activ și, prin urmare, are nevoie de mai multă energie. Prin urmare, în această perioadă, este extrem de important ce fel de substitut de lapte (lapte artificial) alegeți atunci când nu mai puteți alăpta și ce mâncare oferiți bebelușului dumneavoastră.
Cheia unei microflore intestinale sănătoase
Sistemul imunitar intestinal joacă un rol esențial în dezvoltarea cu succes a unui copil. Este dovedit științific că 70% din celulele sistemului imunitar se găsesc în intestine. Prin urmare, gândiți-vă la crearea unei microflore intestinale sănătoase alegând dieta potrivită.
Dieta noastră este suficientă din punct de vedere nutrițional, dar conține foarte puține prebiotice care stimulează în mod natural microflora intestinală. Prin urmare, nu contează ce dietă cu lapte le dați copiilor. Laptele de vacă nu este suficient pentru că îi lipsesc nu doar unele vitamine, oligoelemente și acizi grași omega-3, ci și oligozaharide prebiotice GOS/FOS. Și acestea sunt importante pentru o microflora intestinală sănătoasă și în curs de dezvoltare.
Cum funcționează prebioticele
Prebioticele sunt polizaharide (de fapt un tip de fibre) care susțin creșterea și activitatea bacteriilor benefice din intestin, care pot afecta pozitiv și sistemul imunitar.
Unde să le găsim?
Legumele, fructele și leguminoasele sunt o sursă potrivită pentru copiii mici. Dar chiar și atunci când întrerupeți alăptarea, nutriția produselor lactate pentru copii mici poate fi una dintre cele mai importante surse de prebiotice.
Cum să alegi laptele potrivit pentru copii mici? Poate părea o problemă, dar nu este complicat. Tot ce trebuie să faceți este să monitorizați îndeaproape compoziția laptelui și veți prefera cele care conțin prebiotice GOS/FOS. Acest amestec de fibre prebiotice suprimă prezența bacteriilor nedorite care provoacă infecții și ajută copilul în perioada în care se pregătește să se alăture colectivului și începe să petreacă mai mult timp departe de casă.
Studiile științifice au arătat, de asemenea, că prebioticele au un efect pozitiv asupra imunității 1. Copiii mici care au băut lapte pentru copii mici îmbogățit cu acizi grași GOS/FOS și LCP * au supraviețuit semnificativ mai puține boli infecțioase decât sugarii care au băut lapte standard pentru copii mici.
Suplimente alimentare și imunitate
Multe mame cred că, pentru a-și crește imunitatea, este necesar să le oferim suplimente alimentare pentru a le crește imunitatea. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar. Dacă dieta copilului dumneavoastră este echilibrată și variată, nu sunt necesare suplimente suplimentare.
Meniul copilului dvs. ar trebui să includă o mulțime de legume, fructe, carne, precum și pește, precum și leguminoase și produse din cereale. Și, desigur, componenta de lapte - ar trebui să continue să fie o parte indispensabilă a meniului unui copil mic, chiar și atunci când copilul dumneavoastră mănâncă deja cu nerăbdare mâncare obișnuită.
Imunitatea trebuie întărită chiar și după ce bebelușul dvs. are 1 an, deoarece sistemul imunitar se dezvoltă rapid și puteți face multe pentru calitatea sa.
* grăsimi din grupele omega 3 și omega 6
W.Lee W. S., și colab., Efectul laptelui de creștere (GUM) care conține scGOS/lcFOS/LCPUFA asupra apariției infecțiilor la copiii mici care frecventează centrele de îngrijire de zi, 2011 Rezumat: A-352-0006-00466.