Referințe

Am vrut deja să vă scriu, dar nu am vrut să mă grăbesc. Pe 1 februarie am început să mănânc conform meniului și cred că am înțeles baza și acum o gestionez destul de bine. Dar începutul a consumat mai mult timp - uneori simțeam că planifică doar ce să cumpăr, merg la magazin, gătesc și pregătesc mâncarea 😀 Acum este mult mai bine în timp. Greutatea mea scade - în acest moment mă aflu undeva la 68,5 kg, lucru pe care îl aștept cu brutalitate, iar cifra a început să mă modeleze diferit 🙂 Observ în principal zonele cu probleme. Nu o pot descrie complet, dar sunt cam mai puțin umflată și nu îmi este greu să mănânc. Am mai avut o problemă cu asta înainte. Deci satisfacție pentru mine și mă bucur că am mers pentru asta 🙂

consultant

3. 5. Până acum raportăm până acum, 25. 4. am început cu o greutate de 103,1 kg, în această dimineață 100,9 kg, minunat!

13. 5. Mi-am depășit deja obiectivul, care a fost stabilit la 25. 5. - 99,9 kg - Nu am fost sub o sută de zece ani buni!

Bună seara,

Încă merg înainte, în momentul în care mă apropii de 75 cm în centură de la 85 original și rezultatele exercițiului devin, de asemenea, vizibile. Greutatea rămâne aceeași - 55 kg. Inițial mă așteptam să prind rezultatul înainte de zbor, dar câțiva ani de obiceiuri proaste nu pot fi eliminate în două luni. În orice caz, observ în continuare progresul, deci nu lipsește motivația și sper ca într-o lună, cel târziu la două, rezultatele să fie vizibile în mod clar și să poată fi prezentate 🙂

Mulțumesc Elenka, va trebui să mă orientez în asta pentru o vreme, sunt o mulțime de informații. Cu siguranță o voi face, îmi place propunerea ta. La urma urmei, nu strică să las un pic jos și, mai presus de toate, știu că, dacă hrănesc bine corpul, mă va dura mai mult.

Bună seara, Elenka.

scuze pentru pauza mai lungă, am fost din nou foarte ocupat. Mi-a fost greu să găsesc timp să pregătesc mâncarea în fiecare zi, așa că am gătit mereu două zile și uneori am reușit să păcătuiesc când nu aveam mâncarea pregătită. Cu toate acestea, greutatea mea a scăzut în cele din urmă, dacă număr bine, în mai puțin de șase săptămâni a fost de 4,5 kg - din cele 92 originale, am acum 87,3 kg, ceea ce este un adevărat succes pentru mine! Și este necesar să spunem că am energie pentru trei și dorm noaptea fără paharul de vin obligatoriu pentru cină. Sper că va continua în această direcție în toate direcțiile.

îmi pare rău că trebuie să vi se reamintească din nou, sunt ireparabil în acest sens. În același timp, am motive grozave să vă contactez (și intenționez să o fac în fiecare zi, dar este atât de puțin timp). Greutatea mea actuală este de 82,2 kg, ceea ce înseamnă că în trei luni am slăbit aproape 10 kilograme! Mulțumesc foarte mult, toate așteptările mele sunt depășite! Vă mulțumesc și pentru că nu ați pierdut răbdarea cu mine, chiar dacă nu sunt tocmai un client ideal. Cu siguranță nu contează că luați legătura, chiar dacă nu răspund o vreme, e-mailurile dvs. mă vor da mereu cu piciorul atunci când este nevoie.

Bună, doamnă Svobodová,

Am slăbit 3,5 kg de când am trimis planul de masă, ceea ce este un mare succes pentru mine. Nu urmăresc greutatea exactă, dar în principal la prânz mănânc mâncăruri cu carbohidrați cu bulgur, cuscus, orez și legume, mănânc, deși nu mi-e foame, am încetat să mai beau bere, doar un pahar de vin uscat cu sifon, nu am adăugat în practică, din moment ce munca nu este posibilă în acest moment, dar este mai cald și este posibil să pot folosi o bicicletă. Chiar m-ai ajutat foarte mult și a fost foarte benefic pentru mine când ajung la greutatea mea de vis de 68 kg, aveam 75,4, îți voi scrie. Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor și aveți o seară plăcută.

Bună, doamnă Svobodova,

Am vrut deja să vă scriu, am reușit să slăbesc 69 kg, la început 75,5 kg și continui mai departe:-) acum am un obiectiv 65, mă gătesc singur, este mai rău pe drum, apoi greșesc dieta 5 x Ridic zilnic și automat, dar încă mă lupt ... Vă mulțumesc foarte mult pentru instrucțiunile dvs. . Nu aș putea să dovedesc eu însumi ... O seară plăcută

Au trecut două săptămâni de la începerea planului, așa că am decis să vă anunț cum merge. Cred că am niște vești bune - pentru început - am slăbit deja două lire sterline, deci costă o lire pe săptămână. Nu știu dacă va continua așa, dar aș fi foarte fericit 🙂 Începutul a fost foarte dificil, pot spune că în prima săptămână am murit de foame, de îndată ce am terminat de mâncat, mi-a fost practic foame. Cu toate acestea, am păstrat porțiile și după o săptămână foametea s-a potolit. Acum, dimpotrivă, uneori mă duc să mănânc, nici nu mi-e foame. Nu am încercat încă toate rețetele, sunt destule, de obicei pregătesc o rețetă timp de două zile. Mâncărurile sunt foarte gustoase, singurul lucru care nu mi-a plăcut încă a fost tortilla și țelina cu prosciutto. Cartofii dulci au fost un mare mister pentru mine, dar i-am descoperit în Lidl. În caz contrar, laud celelalte feluri de mâncare. Singurul lucru care nu s-a schimbat deloc este mișcarea. Am instalat și aplicația pedometru, dar din păcate deocamdată inutil. Cu toate acestea, sunt mulțumit de curs, pentru că văd rezultatul pe scară.

Vă mulțumesc că ați întrebat, voi încerca să rezum în câteva cuvinte sentimentele mele din meniu. Cel mai mult mi-a fost frică de rețetele complicate și de ingredientele scumpe, dar după o lună trebuie să evaluez că grijile nu erau necesare - rețetele sunt rapide, simple, gustoase și de înțeles, încă nu mi-au plăcut două.

Prima achiziție a fost un pic de ulei înfricoșător, nucile, semințele sunt scumpe, dar rețetele au nevoie de o cantitate mică, așa că ambalajul durează mult și în cele din urmă meniurile nu ies mai scumpe decât o dietă obișnuită. Am avut o greutate mai mică după doar două săptămâni și un alt beneficiu este plin de energie și absența foamei - un aspect foarte important pentru mine. Și treptat poftele mele dulci au dispărut! Nu am avut nevoie să mănânc nimic timp de aproape două săptămâni! Așadar, vă mulțumesc din nou, cu siguranță vă voi suna când voi atinge obiectivul 🙂

Bună, Elena,

Tocmai am venit în SUA săptămâna aceasta și am vrut să vă scriu că am o experiență foarte bună cu meniul dvs. Adică, pentru o lungă perioadă de timp, dar așa m-am obișnuit frumos și cu sfaturile generale este absolut grozav și încep să mă relaxez în ea. Am o idee despre cât să mănânc și în același timp sunt flexibil și mă pot orienta și în străinătate și pe drum.

Încă mă simt ... Neplăcut când angajez, dar asta îmi este suficient. Așadar, mulțumesc că mi-ai arătat noile mele obiceiuri, este un succes. Mulțumesc oricum, m-ai ajutat foarte mult.

Bună ziua Elenka,

multumesc pentru vestea frumoasa, da, am avut ultimul examen in aceasta saptamana, sunt foarte multumit de meniu, ma bucur de pregatirea din jurul lui:) as vrea sa va multumesc din nou pentru compozitia excelenta a meselor:) am gasit afară că acum după aceea toată lumea îmi cere să dorm mai mult! Mâncarea este cu adevărat delicioasă și sănătoasă, mă simt mai în formă, îmi place.

Vă mulțumesc foarte mult, sunteți atât de îngrozitor de aur încât ați continuat să-l consultați 😉 ce aș face fără voi, mi-ați schimbat viața atât de mult, voi lăsa ultimele trei kilograme și atunci voi fi probabil atât de fericit că un persoana mai fericită din lume nu va fi 😉