Nutriționiștii sunt de acord că castraveții pot stimula în mod eficient intestinele, pot curăța tractul digestiv, normaliza metabolismul și pot îmbunătăți aspectul pielii. Acest lucru se datorează în principal faptului că conțin cantități mari de apă și fibre.

fiecare

De asemenea, puteți pregăti o limonadă răcoritoare din castraveți:

Ce poate face 1 castravete de salată pe zi?

Veți fi mai protejat de bolile neurologice

Castraveții conțin fisetină, o substanță despre care s-a dovedit că ne ajută creierul. În plus, castraveții conțin și fosfor. Deficitul de fosfor este asociat cu un risc crescut de afectare cognitivă. Deci, dacă consumați regulat castraveți, creierul dvs. va fi ca un aparat de ras și concentrarea dvs. va fi perfectă.!

Organismul scapă de toxine

Diverse studii au arătat că castraveții au proprietăți naturale de detoxifiere, iar aportul regulat al acestor legume va ajuta la curățarea ficatului și a intestinelor de impurități și toxine, îmbunătățind astfel sănătatea generală a corpului.

Te vor ajuta să slăbești

Conținutul ridicat de apă al castraveților vă va ajuta să obțineți o sațietate rapidă, astfel încât veți putea mânca prea mult mai ușor, ceea ce vă poate strica eforturile de slăbire. În plus, castravetele nu conține grăsimi și are un conținut scăzut de calorii, deci este o alegere excelentă pentru oricine dorește să slăbească.

Digestia se va îmbunătăți

Castraveții conțin fibre și o cantitate mare de apă, ceea ce ajută foarte semnificativ la digestie. Vitaminele din castraveți contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv. Mănâncă câte un castravete pe zi și rezolvă problemele asociate cu mișcarea intestinelor, scăpând astfel, printre altele, de constipație și de alte dificultăți.

Corpul se hidratează mai mult

Aproximativ 95% din castraveți sunt apă, astfel încât consumarea lor o dată pe zi va îmbunătăți hidratarea generală a corpului. Desigur, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră generale. Și dacă uiți să bei, mănâncă castraveți!

Pielea ta va fi mai strălucitoare

Conținând multă apă, castravetele menține pielea hidratată. În plus, conține vitamine B, cum ar fi niacina și riboflavina, împreună cu vitamina C și zinc, care sunt esențiale pentru calitatea pielii. Castravetele conține, de asemenea, acid cafeic, care ajută la iritarea și inflamația pielii. Când strângi castravetele, sucul său funcționează excelent pe eczeme, psoriazis, urticarie sau acnee. Și efectele castraveților asupra ochilor pufosi sunt cunoscute de mult timp. Pur și simplu aplicați felii de castraveți pe ochii obosiți și se va umfla într-o clipă.

Scade nivelul zahărului, tensiunea arterială și colesterolul

Castraveții conțin o gamă largă de compuși fenolici, flavonoide și triterpene. Potrivit oamenilor de știință, aportul crescut de castraveți este promițător chiar și atunci când se controlează creșterea glicemiei. În plus, castraveții conțin potasiu, magneziu și vitamina K, care sunt substanțe importante pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Nivelurile mai scăzute de magneziu și potasiu sunt asociate cu tensiunea arterială mai mare, astfel încât consumul regulat de castraveți va reduce nu numai presiunea, ci și colesterolul.

Riscul de cancer este redus

Fisetina flavonoidă conținută de castraveți a atras multă atenție în rândul cercetătorilor în domeniul cancerului. Pe lângă proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, această substanță este asociată cu un risc redus de a dezvolta tipuri specifice de cancer.

Oasele tale vor fi mai puternice

Datorită vitaminei K și a calciului, oasele tale vor fi, de asemenea, mai puternice. S-a constatat că vitamina K reduce riscul fracturilor osoase și joacă, de asemenea, un rol important în absorbția calciului în oase.