copii

„Un copil dolofan nu este o dovadă de sănătate și îngrijire bună. Dimpotrivă, este un copil care este amenințat de multe probleme de sănătate ", subliniază experții.

Obezitatea

Incidența obezității crește în prezent nu numai la adulți, ci și la copii și devine o problemă serioasă. În plus, heringul nu este doar un defect în frumusețe, ci aduce o serie de probleme grave de sănătate. Copiii grași suferă de boli pe care ne-am aștepta la un adult - creșterea colesterolului din sânge, hipertensiune arterială, boli ale sistemului musculo-scheletic sau alterarea metabolismului zaharurilor. Copilul este expus riscului de tulburări de creștere și dezvoltare, pubertate prematură, astm, afecțiuni ale ficatului și vezicii biliare. În plus, uciderile cauzează adesea probleme psihosociale - copiii sunt ținta ridicolului, sunt respinși de echipă și le este mai greu să-și găsească prieteni. Aproximativ 80% dintre copiii grași devin adulți grași cu risc de boli cardiovasculare premature, diabet, cancer și alte boli ale civilizației.

Ce trebuie să faceți dacă aveți un copil obez acasă

Dacă un copil începe să câștige prea mult în greutate, nu este rezonabil să subestimăm situația spunând că va crește din ea. Dacă vrem să-l protejăm de probleme inutile, trebuie să începem să luptăm cu kilogramele în plus cât mai curând posibil. Rareori cauza grăsimii este o dispoziție sau boală înnăscută. În majoritatea cazurilor, obezitatea este rezultatul unui stil de viață slab: lipsa exercițiilor fizice și alimentația slabă. Prin urmare, chiar și cea mai eficientă metodă în lupta împotriva kilogramelor este schimbarea stilului de viață.

    Creșterea în greutate înseamnă că copilul mănâncă mai mult decât consumă corpul său. O soluție este reglați nutriția bebelușului. O altă opțiune este crește-i activitatea fizică. Combinația ambelor abordări este optimă.

    Copilul crește și se dezvoltă, astfel încât corpul său nu poate fi împovărat cu o dietă strictă. Mai ales este suficient să eliminați erorile nutriționale și greutatea copilului va începe să se adapteze.

    Trebuie să rămână baza nutriției unui copil o mulțime de alimente valoroase, care îi va furniza nutrienții necesari creșterii și dezvoltării

    .>

    Din sala de mese a copilului să luăm alimente bogate în grăsimi și zahăr - înlocuiți laptele integral cu lapte semi-gras sau cu conținut scăzut de grăsimi, dați copilului pui sau șuncă de curcan în loc de salam, înlocuiți pâinea grasă cu cereale integrale, limitați alimentele prăjite și preferați gătite sau înăbușite. O mulțime de grăsime sau zahăr este conținută în chipsuri - chipsuri, deserturi, bomboane, ciocolată.

    Prin interzicerea completă a dulciurilor, probabil că vom atinge exact opusul a ceea ce ne dorim. La urma urmei, fructele interzise au cel mai bun gust. De asemenea, putem oferi copilului dulciuri - chiar și zilnic, dar ar trebui să fie într-adevăr doar mic, pentru a mulțumi sufletul copilului.

    Semnificativ Băuturile îndulcite au, de asemenea, o pondere în creșterea în greutate - zmeura, sucuri sau diverse cola. Nu este o excepție faptul că un copil de școală obligatorie bea o sticlă întreagă de un litru și jumătate de astfel de băutură pe zi. Îi oferă la fel de multe calorii ca un prânz complet.

    Să ne asigurăm că are un copil dieta regulată. O greșeală obișnuită este sărind peste micul dejun. Copiii care nu mănâncă dimineața vor mânca apoi seara.

    Să pregătim o zecime acasă pentru școlarul nostru - Ideal este fructele, legumele, pâinea integrală cu tartine, brânza și șunca sau produsele lactate. Nu este bine să dai un școlar bani pentru a cumpăra el însuși mâncare.

    Să-l întrebăm pe copil, ce a luat la prânz la școală și dacă totul a mâncat. Un dezavantaj obișnuit este acela că copilul nu termină prânzul școlar și alungă foamea cu alimente bogate în calorii de la automatele și bufetele (chipsuri, dulciuri, cornuri, burgeri etc.).

    Mișcare - copiilor de astăzi le lipsește. Se constată că Timpul petrecut pasiv la un computer sau în fața unui ecran de televiziune contribuie, de asemenea, la obezitate. Exercițiile fizice și sportul sunt naturale în fața copiilor, este distractiv în care se vor pierde kilograme nedorite.

    Să fim un model

    Să ne amintim că familia este un model pentru copii. Ei consideră că ceea ce observă acasă este corect și natural. Dacă vrem să realizăm o schimbare în alimentația și stilul de viață al copilului, noi, adulții, ar trebui să ne gândim și la stilul nostru de viață, o mică schimbare ne poate aduce și beneficii.

    • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
    • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
    • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
    • Când poate un părinte să solicite o subvenție SOS?
    • Indemnizația de naștere
    • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
    • Copil de trei ani - ce să știe
    • Concediu parental și întreruperea asigurării obligatorii de boală
    • Alocație parentală 2021
    • Alocație pentru copii 2021
    • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
    • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
    • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
    • Alocație parentală 2021
    • Indemnizația de naștere
    • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
    • Alocație pentru copii 2021
    • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
    • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
    • Testarea copiilor pe COVID-19
    • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
    • Alocație parentală 2021
    • Indemnizația de naștere
    • Alocație pentru copii 2021
    • Prezentare generală a beneficiilor în numerar pentru părinte
    • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
    • Maternă
    • 20 de poezii pentru Mikuláš
    • Trolii de Crăciun
    • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
    • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
    • Copil de trei ani - ce să știe
    • Instinctele parentale au insuflat de ce
    • Creșterea copilului are un efect pozitiv asupra creierului, rămâne tânăr
    • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
    • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
    • De ce părinții înțelepți ies cu copiii lor când este mai frig?
    • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
    • Supa de broccoli (de la 6 luni)
    • Nu vă învățați copiii să stea
    • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
    • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
    • Copil de trei ani - ce să știe
    • Instinctele parentale au insuflat de ce
    • Nu vă învățați copiii să stea
    • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
    • 7 rețete foto: Cum să gătești primele alimente pentru copii
    • Etapele de dezvoltare ale vorbirii
    • Supa de broccoli (de la 6 luni)
    • Trolii de Crăciun
    • 20 de poezii pentru Mikuláš
    • Trolii de Crăciun
    • Nu vă învățați copiii să stea
    • 7 rețete foto: Cum să gătești primele alimente pentru copii
    • Copil de trei ani - ce să știe
    • Alăptarea și rinita
    • Atâta timp cât bebelușul trebuie să doarmă la prânz?
    • Etapele de dezvoltare ale vorbirii
    • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
    • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
    • 3 și mai multe - a continuat
    • 3 și mai multe - a continuat
    • Înot Bratislava
    • Storcator centrifugal
    • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
    • canapea
    • 3 și mai multe - a continuat
    • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
    • pereții colorați din apartament
    • Înot Bratislava
    • Laptele artificial
    • Baia
    • Cumpărați cadouri prin intermediul magazinului electronic?
    • Ziua de transport gratuit.
    • livrare prin posta
    • Prima pubertate. sau pur și simplu l-a copleșit?

    Despre asta nutriționistul vorbește direct: www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spoznat-ze-je-vase-dieta-obezne/, este necesar în principal să se limiteze zahărul și băuturile dulci. În caz contrar, sunt de acord că un copil dolofan = un copil cu risc de probleme de sănătate.

    Sunt pe deplin de acord cu ceea ce Ajka a scris aici.

    Articolul de la medic nu costă nici un ban. ar trebui să vă gândiți la articole - sfaturile sunt citite de părinții copiilor mici. ceea ce este scris în articol poate că nu este chiar de astăzi. imi pare rau dar cu siguranta nu dau dieta salamelor, cola si asa mai departe. skoda reci.clanek a fost creat probabil doar ca să fie unii.sau este din anul în care nu știu ce.

    Bună, fiul meu de 13 ani are 165 cm înălțime și cântărește 63 kg. Nu știu care este problema, pentru că mănâncă normal, face sport și se mișcă foarte mult. Nu m-am înregistrat la el că va mânca și va mânca mult rimel. După cum am spus multă mișcare, așa că nu știu care este problema, vă rog să mă sfătuiți. Ei bine, multumesc.

    Aș fi interesat de modul în care medicul are experiență cu succesul unei astfel de proceduri, mai ales atunci când adaug la punctul că o dulceață pe zi este OK, potrivit ei. Chiar nu consider că acest lucru este un sfat responsabil. Sunt de acord cu faptul că o interdicție strictă nu va rezolva prea multe, dar aș dori să precizez cum funcționează în țara noastră: avem doi băieți și faptul că în țara noastră nu este dulce este interzis în acest sens de la cineva o dată peste o vreme (estimez că o dată pe lună sau două, în funcție de circumstanțe) voi primi ceva, astfel încât să nu-l smulg isteric din mâinile lor cu cel pe care nu-l port. Dacă vreau, pot să-l mănânc, dar din moment ce amândoi știu de ce nu este cel mai bun pentru ei, de obicei nu-l mănâncă întreg, o parte din ei îl amânează întotdeauna undeva și de obicei cade în uitare și atunci eu ' O voi lua când voi trage ciocolată zdrobită din jucării:-).

    În ceea ce privește obezitatea, studiez de multă vreme ca un papat, astfel încât să nu fim obosiți și răniți, iar ceea ce am aflat despre creșterea în greutate este că, de obicei, nu câștigăm din excesul de grăsime, ci în principal din excesul de carbohidrați., în special cele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi făina albă și produsele acestora (inclusiv cele care apar ca cereale integrale), orezul alb, cartofii, zahărul alb. De asemenea, avem un exces de aceste alimente (în bucătăria slovacă, împreună cu carnea, este o componentă lentă a dietei) pe care organismul nostru nu le poate folosi sub formă de glucoză, iar insulina o stochează frumos sub formă de grăsime. Deci, o soluție relativ bună de funcționare, cum ar fi neîngrășarea, nu constă doar în reducerea caloriilor, ci și în luarea lor .

    Aș fi interesat de modul în care medicul are experiență cu succesul unei astfel de proceduri, mai ales atunci când adaug la punctul că o dulceață pe zi este OK, potrivit ei. Chiar nu consider că acest lucru este un sfat responsabil. Sunt de acord cu faptul că o interdicție strictă nu va rezolva prea multe, dar aș dori să precizez cum funcționează în țara noastră: avem doi băieți și faptul că în țara noastră nu este dulce este interzis în acest sens de la cineva o dată peste o vreme (estimez o dată pe lună sau două, în funcție de circumstanțe) voi primi ceva, așa că nu le voi smulge isteric din mâini cu cel pe care nu-l port. Dacă vreau, îl pot mânca, dar din moment ce amândoi știu de ce nu este cel mai bun pentru ei, de obicei nu-l mănâncă întreg, o parte din ei îl amânează întotdeauna undeva și de obicei cade în uitare și atunci eu ' O voi lua când voi trage ciocolată zdrobită din jucării:-).

    În ceea ce privește obezitatea, studiez de multă vreme ca un papat, astfel încât să nu fim obosiți și răniți, iar ceea ce am aflat despre creșterea în greutate este că, de obicei, nu câștigăm din excesul de grăsime, ci în principal din excesul de carbohidrați., în special cele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi făina albă și produsele acestora (inclusiv cele care apar ca cereale integrale), orezul alb, cartofii, zahărul alb. De asemenea, avem un exces de aceste alimente (în bucătăria slovacă, împreună cu carnea, este o componentă lentă a dietei) pe care organismul nostru nu le poate folosi sub formă de glucoză și insulina o stochează frumos sub formă de grăsime. Deci, o soluție relativ bună de funcționare, cum ar fi neîngrășarea, nu constă doar în reducerea caloriilor, ci și în luarea lor .

    Aș fi interesat de modul în care medicul are experiență cu succesul unei astfel de proceduri, mai ales atunci când adaug la punctul că o dulceață pe zi este OK, potrivit ei. Chiar nu consider că acest lucru este un sfat responsabil. Sunt de acord cu faptul că o interdicție strictă nu va rezolva prea multe, dar aș dori să precizez cum funcționează în țara noastră: avem doi băieți și faptul că în țara noastră nu este dulce este interzis în acest sens de la cineva o dată peste o vreme (estimez că o dată pe lună sau două, în funcție de circumstanțe) voi primi ceva, astfel încât să nu-l smulg isteric din mâinile lor cu cel pe care nu-l port. Dacă vreau, pot să-l mănânc, dar din moment ce amândoi știu de ce nu este cel mai bun pentru ei, de obicei nu-l mănâncă întreg, o parte din ei îl amânează întotdeauna undeva și de obicei cade în uitare și atunci eu ' O voi lua când voi trage ciocolată zdrobită din jucării:-).

    În ceea ce privește obezitatea, studiez de multă vreme ca un papat, astfel încât să nu fim obosiți și răniți, iar ceea ce am aflat despre creșterea în greutate este că, de obicei, nu câștigăm din excesul de grăsime, ci în principal din excesul de carbohidrați., în special cele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi făina albă și produsele acestora (inclusiv cele care apar ca cereale integrale), orezul alb, cartofii, zahărul alb. De asemenea, avem un exces de aceste alimente (în bucătăria slovacă, împreună cu carnea, este o componentă lentă a dietei) pe care organismul nostru nu le poate folosi sub formă de glucoză și insulina o stochează frumos sub formă de grăsime. Deci, o soluție relativ bună de funcționare, cum ar fi neîngrășarea, nu constă doar în reducerea caloriilor, ci și în luarea lor .