Ascultarea în transportul public

Persoane și distribuție: Mama și fiul (aprox. 6 - 7 ani), mergând de la școală, un copil se relaxa liber cu picioarele pe scaun, o tabletă în mână, un dicționar de tot felul - apoi aici, un idiot acolo, strigăte, uneori iacuri - ceva pentru mama lui, ceva pentru un anumit hre incitant. Unii ar spune că are o ușoară problemă cu disciplina. mi s-a mai întâmplat o conexiune.

mizerie

Subiect: tratat cu privire la o dietă sănătoasă

„Ascultă, ai mâncat aseară? Doar jetoanele alea? ”

- Nu știu, nu-mi amintesc.

„Nu mi-am dat seama de asta până dimineața când ai spus că te doare stomacul, că probabil nu ai mâncat alții. Trebuie să muncești din greu pentru a fi sănătos, nu vei fi sănătos din cauza jetoanelor și crunchilor. "

„Hmm. „(Jocul pe o tabletă este mai interesant și nu căutați de unde copilul a luat jetoanele pentru cină, așa că probabil erau acasă, nu?

- Și ce ai luat azi la prânz la școală?

- Nu-mi amintesc.

„Supă și ce? Masca? Ceva dulce? Și cât ai mâncat? ”

„Vedeți, ați mâncat din nou puțin. Te-am forțat dimineața Brumík, la zece v-am dat două dintre acele mici cornuri și BeBe. Nu ai mâncat asta. Dar trebuie să mănânci mult pentru a fi sănătos. Ai cumpărat casa, așa că trebuie să mănânci. Te-am cumpărat mafiny, ceea ce îți place, chiar și iaurtul din ceașcă și carnea pe care ai gătit-o acolo, așa că trebuie să mănânci. Nu știu când ți-e foame, așa că trebuie să o iei singur ”.

Energie pentru toată dimineața

Îmi spun eu, ou - unde au făcut o greșeală tovarășii?

Desigur, nu suntem cu toții mame ale anului și nu ne ocupăm profund de compoziția nutrițională a ceea ce aruncăm în coșul de cumpărături și nici nu trebuie să ne batem sânii pentru alăptare până în anul de absolvire. Dar o mică conexiune nu strică .

Brumik, Bebe bună dimineața, briose și chipsuri. ca da, copiii îi poftesc și noi părinții ar trebui să ne gândim dacă asta este cu adevărat ceea ce au nevoie și ar trebui să primească copiii noștri? Cât de des și dacă este deloc?

Doar zahăr, doar zahăr

În mod special pentru astfel de Bebelus într-adevăr, după ce a mâncat pachetul, copilul primește energie pe care ar putea să o folosească pentru întreaga zi. Totuși, problema este că nu se simt prea mult. Deoarece compoziția este aceeași zahăr, copilul se așteaptă la o creștere relativ puternică a insulinei până la înălțimi amețitoare și apoi la o scădere bruscă.

Cu toate acestea, producătorul susține că carbohidrații sunt eliberați treptat. Cu toate acestea, aveți trei asteriscuri pe această afirmație pe ambalaj, ceea ce înseamnă că acest lucru se va face sub presupunerea unei „diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos”.

În traducere, dacă, pe lângă această bijuterie, copilul primește doar mese sănătoase, multe legume, fără băuturi îndulcite și practică și el. Deci cât de des? Probabil niciodată?

Dacă chiar considerați că veți oferi această bijuterie copilului dumneavoastră pentru micul dejun sau zece, atunci cu siguranță nu ar trebui să furnizați întregul pachet, dar de ex. doar 2 bucăți, ar trebui să adăugați iaurt - ideal neindulcit și fructe. Și aceste cookie-uri nu ar trebui să fie un adaos regulat în dieta unui copil.

Autopsia lui Brumík

Îmi pare rău, în mod normal am furat asta din sănătatea echilibrată cehă.

Există aproape 10 g zahăr într-un brumik de 30 de grame. Compoziția este dominată de făină și cel mai ieftin îndulcitor utilizat în produse similare - sirop de glucoză-fructoză, zahăr, lapte praf degresat și o anumită proporție de ciocolată - dar nu veți afla în ce, deoarece producătorul nu menționează proporția de Masa de cacao.

Autorul acestei autopsii a dezasamblat Brumík în componente și a comentat fiecare dintre componentele sale. Tratatul său despre gluten ca mijloc de a crea dependență și de a „îmbunătăți” gustul este interesant:

„Glutenul îmbunătățește gustul și nu numai din acest motiv, producătorii au început să-l adauge în alimente unde nu ne-am aștepta. Este un substitut ieftin și permis pentru glutamați. S-a dovedit a fi extrem de captivant. Deci, de ce să eliminăm ceva din alimente care să ne atragă clienții? ”

De asemenea, interesantă este legătura dintre consumul crescut de produse cu sirop de glucoză-fructoză și creșterea obezității la copii, creșterea cariilor dentare și a bolilor sistemului cardiovascular.

Nu cumpărați blufuri pentru copiii voștri

Și nu-i hrăniți cu carne de vită similară cu Brumík, cu alți biscuiți, nu turnați Jupíky și Kubíky în ei, sudați-i și coaceți-i câteodată acasă.

Încercați în loc de biscuiți să pregătiți copilul pentru al zecelea iaurt alb cu conținut ridicat de grăsimi, îndulcit cu bucăți de măr fiert cu scorțișoară sau stafide, puteți adăuga și o linguriță de semințe de chia.

Sau adăugați gemul de casă sau bucăți din fructele sale preferate la iaurt. Această combinație îi va aduce copilului o energie cu adevărat de lungă durată și o mulțime de substanțe nutritive esențiale.

Altfel, nu vă mirați că, cu o astfel de cantitate de zaharuri alimentare, copiii dvs. nu pot sta la școală și sunt ca niște gumijoe, că sunt nervoși când le interziceți să mănânce ceva, ceva atât de dezgustător dopat cu zahăr - este o dependență normală. Și chiar și din zahăr în zilele noastre, se fac tratamente de sevraj.

Procesat folosind: Vimcojim.cz, bratilicious.com, vyvazenezdravi.cz

  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Indemnizația de naștere
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Când poate un părinte să solicite o subvenție SOS?
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Concediu parental și întreruperea asigurării obligatorii de boală
  • Alocație parentală 2021
  • Coronavirusul este răspândit și în rândul copiilor. Când vor putea fi vaccinați copiii?
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Alocație parentală 2021
  • Indemnizația de naștere
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Alocație pentru copii 2021
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Testarea copiilor pe COVID-19
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Alocație parentală 2021
  • Indemnizația de naștere
  • Alocație pentru copii 2021
  • Prezentare generală a beneficiilor în numerar pentru părinte
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Maternă
  • 20 de poezii pentru Mikuláš
  • Trolii de Crăciun
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Un înger? Să punem un voal împotriva bacililor?
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Instinctele parentale au insuflat de ce
  • Creșterea copilului are un efect pozitiv asupra creierului, rămâne tânăr
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • De ce părinții înțelepți ies cu copiii lor când este mai frig?
  • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Supa de broccoli (de la 6 luni)
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Instinctele parentale au insuflat de ce
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • 30 de moduri inocente de a supăra un copil într-o secundă
  • 7 rețete foto: Cum să gătești primele alimente pentru copii
  • Etapele de dezvoltare ale vorbirii
  • Supa de broccoli (de la 6 luni)
  • Trolii de Crăciun
  • 20 de poezii pentru Mikuláš
  • Trolii de Crăciun
  • Nu vă învățați copiii să stea
  • 7 rețete foto: Cum să gătești primele alimente pentru copii
  • Copil de trei ani - ce să știe
  • Alăptarea și rinita
  • Atâta timp cât bebelușul trebuie să doarmă la prânz?
  • Etapele de dezvoltare ale vorbirii
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Copilul meu este diferit? 20 de semne de autism
  • 3 și mai multe - a continuat
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Înot Bratislava
  • Storcator centrifugal
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • canapea
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • pereții colorați din apartament
  • Înot Bratislava
  • Laptele artificial
  • Baia
  • Cumpărați cadouri prin intermediul magazinului electronic?
  • Ziua de transport gratuit.
  • livrare prin posta
  • Prima pubertate. sau pur și simplu l-a copleșit?

„Doza zilnică recomandată de carbohidrați este de 150g”

In Africa ?

Și de ce scriu despre Africa aceea? Ei bine, 150 g de carbohidrați sunt 630 kcal sau 2.600 kJ, deci dacă ar fi aportul recomandat de carbohidrați, ar acoperi aproximativ 25% din aportul de energie, chiar și Zlatoš nu dorește asta, am muri de foame

Cu toate acestea, carbohidrații ar trebui să plătească aproximativ 55-60% din aportul de energie, să-i luăm pe acei japonezi care trăiesc din țările industrializate, bănuiesc că sunt cea mai în vârstă și de acolo, din aportul lor de energie de aproximativ 2450 kcal au 50-60%, grăsime 26-30%, proteine ​​14-20%. Astfel, carbohidrații alcătuiesc aproximativ 350 g pe zi în japoneză.

Îmi pare rău, vă recomand să învățați mai întâi matematica)

dacă doar dieta mea ar trăi din brumici și biscuiți, dar nu este realist să declar o cruciadă împotriva dulciurilor. Și de ce? Presiunea publicității, vizitele la bunici și cunoștințele cu lucruri dulci, doar existența în grădiniță. Nu există nicio modalitate de a te apăra.

Încerc tot posibilul să-mi împing fiica după alternative mai sănătoase sau prăjituri de casă, doar din vina băncii, nu erau foarte dulci, ech.

Se întâmplă ca fiica mea să mănânce normal mâncare, așa că am renunțat la lupta radicală cu dulciuri, limitez doar.

"Mai exact cu un astfel de Bebe. Deoarece compoziția este aceeași zahăr"

Numai că are până la 30% zahăr. O mare parte este alcătuită din carbohidrați, dar nu este zahăr, altfel orezul ar fi zahăr. .

Și acordați atenție acelor pagini, sănătatea echilibrată cz susține acest lucru

"Diabet? Scăpați de aceste 5 condimente fără droguri."

Da, Milano, chiar și orezul „este” zahăr și pâine și cartofi și paste și găluște. Faptul că nu au un gust dulce se datorează faptului că conțin zaharuri complexe. Dar, în ceea ce privește metabolismul, fac aproape la fel ca zahărul obișnuit. Doza zilnică recomandată de carbohidrați este de 150g. Dacă aveți 3 pâine dimineața, un puf de cartofi la prânz și 250g de spaghete seara, cât zahăr este? Jumătate de liră? ȘI în această ZI. Obezitate, imunitate la pădure, cancer (trăiește din zahăr). Există o mulțime de resurse în acest sens, nu numai din paginile de tip „cum să slăbești”, ci și din paginile despre mâncare pentru fitness și sportivi. Acolo o veți găsi discutată serios. De exemplu. vladozlatos.com. Încercați să introduceți acest link în browserul dvs. și să faceți clic pe rezultate: www.google.com/search

„Doza zilnică recomandată de carbohidrați este de 150g”

In Africa ?

Și de ce scriu despre Africa aceea? Ei bine, 150 g de carbohidrați sunt 630 kcal sau 2.600 kJ, deci dacă ar fi aportul recomandat de carbohidrați, ar acoperi aproximativ 25% din aportul de energie, chiar și Zlatoš nu dorește asta, am muri de foame

Cu toate acestea, carbohidrații ar trebui să plătească aproximativ 55-60% din aportul de energie, să-i luăm pe acei japonezi care trăiesc din țările industrializate, bănuiesc că au vârsta cea mai în vârstă și de acolo, din aportul lor de energie de aproximativ 2450 kcal, au 50-60%, 26-30%, proteine ​​14-20%. Astfel, carbohidrații alcătuiesc aproximativ 350 g pe zi în japoneză.

Îmi pare rău, vă recomand să învățați mai întâi matematica)

Ai ucis-o cu ultima sentință umflată.:(

Dimpotrivă: 150g pe zi este recomandat de AJ Zlatoš - dar ca limită SUPERIOR.

Dacă doriți acel Zlatoš, iată raportul total recomandat

Carbohidrații sunt de la 15 la 25%

Și iată gramele:

150g este LOT pentru persoanele care au nevoie de ele. Vorbește despre un plafon normal de 100g pe zi. Pentru cei care și-au adaptat nutriția, 50g pe zi.

Pentru alți cititori

legătură încă o dată cu articolul despre împărțirea dietei: Nu mai este mult spațiu pentru carbohidrați: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/tuky-nie-su-volba-ale-povinnost .html

Slovacii îl cită adesea pe Vlad Zlatoš, deoarece alte surse (de ex. Mark Sisson) sunt în engleză și aceasta este o barieră pentru mulți.

Desigur, capacul pentru carbohidrați (indiferent dacă este de 150g, 100g pe zi sau mai puțin) este individual, în funcție de greutate, starea de sănătate etc. Dar înțelegerea a 300g sau 600g de carbohidrați pe zi este ceva care nu poate funcționa mult timp și organismul nu poate să-l ia. Inflamație prelungită (zahărul contribuie la aceasta), imunitate (da, este oprit de zahăr), cancer (este alimentat de zahăr), supraponderalitate (raport slab între aportul de grăsimi și zahăr), diabet, ADHD și hiperactivitate, agresivitate la copii și adulți. Blogul are dreptate, iar Brumík și BeBe la școlar sunt un exemplu pentru orice. De asemenea, „nu uitați” să dați seara 600g de pizza sau o plăcintă mare de casă de la cuptor.

Carbohidrații sunt energie rapidă (de exemplu, pentru a acoperi stresul sau sarcina pe termen scurt). Energia și performanța pe termen lung provin din aportul de grăsimi, nu zahăr. Vă recomand cu drag să studiați mai mult, fie din acel blog, fie din alte surse. O carte https://www.google.com/search?q=mark+sisson+pravek%C3%BD+pl%C3%A1n, scrisă de un fost sportiv de top, a fost publicată pe hârtie.

Cu toate acestea, iubita mă are în grafic, pe care mi l-ai dat ca prim link 40% carbohidrați în dietă/15% rapid, 25% lent, tot sunt carbohidrați/deci ceea ce nici nu mai vezi ?

Și da, în a doua linie am maximum 100g de carbohidrați pe zi, dar dacă urmează să fie de 40%, atunci înseamnă că carbohidrații ar plăti 420 Kcal grăsimi aproximativ 1100 kcal, vivat Africa, chiar și acei japonezi au mult o dietă mai calorică.)

Pentru informațiile dvs. - Zlatoš a fost deja respins pe Sme, un caz similar cu Bukovský, redacția Babetka a încetat să o mai dea aici după avertismentele mele, despre cum este înșelător. Deci, nu trebuie să citați, în special îndrumarea matematicii, fizicii și chimiei.

Da, îmi pare rău pentru greșeală, nu am remarcat cea de-a doua categorie pentru litere mici. Mulțumesc pentru remarcă.

Aportul unui anumit volum de carbohidrați este suficient, deoarece corpul nostru produce restul de glucoză necesară din grăsimi, după cum este necesar, un proces numit gluconeogeneză. Corpul, care nu este împovărat de povara zaharurilor ingerate, are timp să se „curețe” - să vindece inflamațiile, să elimine substanțe dăunătoare. În schimb, cu un volum mare zilnic de zaharuri, unii dintre poluanții neprelucrați stochează grăsimea. Și cu un aport ridicat de carbohidrați, există șanse minime ca acesta să poată reveni la defalcarea lor.

S-ar putea scrie multe. Nu este Zlatoš, ci o dietă săracă în carbohidrați ca atare. Ceea ce scrie Vlado Zlatoš este logic pentru mine, se bazează pe cercetări din întreaga lume și el este departe de a fi singur. Observați un set de link-uri de resurse sub fiecare blog. Îl citez din cauza cititorilor slovaci, dar nu sunt pregătit special pentru el. Nu îl urmez pe Bukovsky, după ce am studiat lucrurile, sunt convins că vegetarianismul/veganismul pur nu funcționează mult timp. Nu am găsit respingerea Zlatoš pe IMM-uri, dar am constatat cum IMM-urile au respins tratamentul megaascorbic. Au refuzat să vorbească cu autorul și să răspundă la obiecțiile sale. De fapt, nu au infirmat nimic, au vrut doar să facă un astfel de articol în aparență. Nivelul de calitate al conținutului IMM-urilor a fost mult timp o problemă.

Am scris altor cititori într-o postare anterioară că dieta paleo este în principal pe bază de grăsimi. Acestea conțin de 2 ori mai multă energie decât carbohidrații. Există și articole pentru asta, dar nu mai dau linkuri.

Dieta (cu conținut scăzut de carbohidrați) m-a ajutat pe mine și oamenii din jurul paleo, așa că îmi place să împărtășesc aceste cunoștințe. Blogul este destul de potrivit și noi doi putem rămâne cu primul răspuns că da, orezul este și un carbohidrat și că nu pierde în greutate, așa cum cred mulți oameni.