Iaurturile sunt o parte populară și importantă a meniului nostru. Consumul de iaurturi la copii este, de asemenea, foarte important. Sunt o sursă de calciu și vitamina D, precum și microorganisme benefice - dacă iaurtul conține culturi de iaurt. Cu toate acestea, există atât de multe iaurturi pe piață astăzi, încât mamele nu știu adesea care este cel mai bine pentru copilul lor. Există, de asemenea, discuții despre momentul introducerii iaurtului în dieta sugarului și chiar și pediatrii nu sunt întotdeauna uniformi.

pentru copii

Când începe?

Puteți adresa pediatrului această întrebare. Unii recomandă introducerea iaurturilor în alimentația sugarului în a doua jumătate a vieții, alții recomandă așteptarea până mai târziu în vârstă și începerea produselor lactate, inclusiv a iaurturilor, după un an (în special la copiii alăptați sau dacă suspectează o alergie la proteinele din lapte). Cu toate acestea, majoritatea mamelor încep iaurtul cu copiii lor după prima jumătate a anului și puțin mai devreme pentru copiii care nu sunt alăptați. Este important să știți cum să alegeți tipul potrivit de iaurt și, de asemenea, să vedeți dacă firimitul nu va avea probleme digestive sau de altă natură după consumul de iaurt.

Care este adevăratul?

Dar care iaurt este cel potrivit? Când venim la magazin, numeroase tipuri de iaurt ne „zâmbesc” de pe rafturi. Alb, fructat sau cu alte arome, smântână, grăsimi medii sau cu conținut scăzut de grăsimi, soia, creme de brânză, deserturi și multe altele. Cum să o știi? Cele mai bune iaurturi pentru copii sunt cele care conțin cele mai puține ingrediente. Adică alb și conținând culturi de iaurt. În ceea ce privește conținutul de grăsime, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt deloc potrivite pentru copiii mici! Este bine ca copiii mici să se obișnuiască cu iaurturile albe naturale, adică fără aromă, pentru a nu se obișnui inutil cu gustul dulce. Sfat: iaurtul alb poate fi aromat cu puțină mâncare pentru copii, mere rase, miros de banană sau se toarnă puțină cereală (în funcție de vârsta copilului) sau se adaugă o linguriță de gem de casă sau de altă calitate. De asemenea, puteți îndulci iaurtul cu zahăr de trestie sănătos sau sirop de arțar. Iaurturile aromate pot fi, de asemenea, incluse treptat în dieta bebelușului, dar aromele trebuie alese în funcție de vârsta firimitului. În special, trebuie să evităm posibilii alergeni - aromele de ciocolată, nuci sau citrice pot fi problematice, mai ales în primul an de viață, precum și la copiii cu risc de a dezvolta alergii.

Atunci când cumpărăm iaurt, ar trebui să citim întotdeauna cu atenție compoziția sa. Dacă nu cumpărați iaurt alb, atunci acordați atenție conținutului conservanților și, de asemenea, conținutului de coloranți sau îndulcitori artificiali. Nu ai avea ce căuta în dieta copiilor mici! Dacă te uiți la culoarea tentantă a unor iaurturi, atunci vei înțelege cu siguranță că culoarea lor nu este naturală. Mai bine le evitați. Chiar și tot felul de iaurturi cu linte sau alte „suplimente” adesea „arată” sănătos și ca un iaurt potrivit pentru cei mici, dar după ce citiți datele despre compoziția lor, bunul simț vă va spune că nu aparțin meniului pentru copii . Se spune că cu cât durează mai mult iaurtul, cu atât sunt mai mulți conservanți. Astfel, termenul de valabilitate al iaurtului poate fi, de asemenea, un anumit factor de ghidare în luarea deciziilor.

Iaurturi organice și iaurturi proprii

Avem și pe piață astăzi tot mai multe iaurturi de calitate organică. Dacă vrei ce e mai bun pentru copilul tău, iaurturile organice pot fi o alegere bună. Și aici, însă, acordați atenție compoziției iaurtului și conținutului de grăsimi pentru a-l face adecvat vârstei copilului (cu siguranță nu cu conținut scăzut de grăsimi și arome sub formă de posibili alergeni). De asemenea, puteți prepara iaurt de calitate, a cărui compoziție nu veți avea nicio îndoială, acasă. Dacă aveți un producător de iaurt, atunci vă puteți face propriile iaurturi care vor fi sănătoase și cu siguranță gustoase.

Termixuri, brânză și creme

Magazinele primesc, de asemenea, o serie de termixuri, dragi, brânză și creme. Cu toate acestea, acestea nu sunt iaurturi clasice. Deserturile de brânză, cum ar fi termixurile, sunt făcute din brânză de vaci, care este greu de digerat pentru sugarii mici, iar conținutul ridicat de proteine ​​împovărează rinichii. Prin urmare, termixurile și deserturile cu brânză nu sunt recomandate timp de cel puțin un an. De asemenea, diferitele creme cărora le place mamelor să servească deseori între primele alimente nu sunt potrivite pentru copiii mici. Printre altele, acestea conțin destul de mult zahăr și sunt dificile și pentru stomacul unui copil. Deci, mai bine așteptați cu aceste creme și alte delicatese în interesul sănătății copilului, dar nimic nu va funcționa pentru el.