Yoga aduce pace și relaxare copiilor, încurajează concentrarea și creativitatea, creează încredere în sine și calm

Yoga pentru familie și copii - altele decât pentru adulți

Există o diferență semnificativă între yoga pentru adulți și copii mod de mediere a yoga. Copiii sunt în mod natural curioși și deschiși la noi experiențe. Pentru copii, o simplă instrucțiune „faceți o pisică” înseamnă că își vor pune imediat patul, își vor spânzura spatele și într-o clipă veți avea pui de pisică în jurul vostru. Pentru adulți, poziția de „pisică” înseamnă o explicație perfectă a ceea ce, de ce și de ce.

yoga

Yoga este observarea și imitarea naturii. Yoga este fiecare mișcare conștientă.

Cum afectează yoga copiii?

Modificări vizibile și tangibile

Primele modificări vizibile se reflectă în cea mai mare parte la nivelul corpului. Cu toate acestea, nu este cazul ca yoga „face” ceva cu copilul. Copilul se experimentează pe sine însuși: în timpul exercițiului. Pentru că copiii caută și creează experiențe. Încercând și depășind propriile limite prin practică, încercare, eroare și repetare, câștigă experiență la toate vârstele. Ei colectează impresii și se află în continuă dezvoltare cognitivă.

Circulație mai bună a sângelui, stare mai bună

Un principiu esențial al yoga este alternanța tensiunii și relaxării. Acest lucru schimbă fluxul de sânge către părți individuale ale corpului pentru o perioadă scurtă de timp. O mai bună circulație a sângelui întărește imunitatea copilului pentru o perioadă mai lungă de timp și contribuie la starea mentală.

Mușchi puternici, flexibili, abilități motorii bune

Mușchii cu stres exercițial devin mai puternici și mai puternici datorită yoga. Vor deveni mai flexibili. Indirect, multe grupuri articulare și musculare sunt întărite sau devin mai mobile, deoarece pozițiile individuale se succed, se completează reciproc și afectează astfel întregul corp.

Distracție, curiozitate, încredere în sine

Copiii se bucură de mișcări noi și le dezvoltă cu mare bucurie și testează unde sunt granițele lor. Astfel, schimbările pozitive ale mobilității fizice sunt de obicei completate de alte sentimente plăcute. Împreună cu exercițiile stăpânite, se creează încrederea în sine și se întărește încrederea în sine a copilului. Practicarea yoga este un exercițiu absolut necompetitiv!

Echilibrul extern și intern

Postura corpului vă permite să mențineți echilibrul corpului și, astfel, echilibrul mental. Exercițiile de yoga creează structură și ordine: la nivel fizic, datorită pozițiilor de exercițiu ușor de înțeles și cursului activităților fizice, la nivel mental-emoțional, se obține o claritate a spiritului și gândirea ia o formă clară. Datorită yoga, copiilor care se mișcă în cea mai mare parte într-un mod necoordonat li se oferă noi oportunități de mișcare. Acest lucru le oferă o bună orientare și stabilitate. Și acest lucru are ca rezultat un sentiment de securitate și echilibru.

Antrenamentul creierului

Datorită cunoștințelor noastre despre neuropsihologie și biologie, știm că mișcările corpului nostru - care includ coordonarea și orientarea spațială - sunt controlate de centrele relevante din creier. Cu fiecare mișcare, zonele creierului sunt interconectate. Cu cât acest lucru se întâmplă mai des, cu atât mai repede aceste conexiuni sunt automatizate. Legăturile rezultate pot fi folosite în alte combinații în viitor.

Cu cât centrele individuale ale creierului sunt mai bine conectate - cu atât mai bine funcționează gândirea și învățarea noastră. Iar yoga oferă creierului o varietate de stimuli pentru conectare.

Puteți găsi mai multe despre yoga cu copii făcând clic pe link. Cum arată într-un curs de yoga cu copii? Vă invităm la prima lecție din 15.10.2013 în Bublink.