Linkuri interesante recomandate

BENEFICII MEDICINALE ALE LEGUMELOR DE FRUNZĂ VERDE SCURĂ

medicinale

Urzică, păpădie, curmale, frunze de cearcan, rucola, cicoare, salată, morcov sau pătrunjel, pătrunjel, colț, broccoli, varză, spanac, bietă, fenicul, praz, castravete, varză de Bruxelles și multe altele. Vă puteți delecta sub formă de salate, garnituri, supe, dar și așa-numitele smoothie-uri verzi. Legume cu frunze.

Legumele cu frunze verzi închise sunt una dintre cele mai concentrate surse de nutrienți cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, adesea lipsește sau este complet exclus din dieta noastră zilnică. Considerăm că este inutil, neimportant pentru corpul nostru, deși efectele sale sunt spectaculoase. Cu suculență și energie, poate aduce literalmente o nouă prospețime venelor noastre. Întinerește, întărește și reîmprospătează fiecare celulă, fiecare fir de creier din corpul nostru.

Pe lângă faptul că legumele cu frunze sunt importante în nutriție, este și remediu natural valoros. Conținutul substanțelor bioactive individuale joacă un rol aici, dar și acțiunea legumelor în ansamblu în așa-numitele sinergii. Există clinici și specialiști din întreaga lume care au experiență în utilizarea sa pentru tratarea arsurilor, eczemelor, ulcerelor diabetice, leziunilor țesuturilor, otitei medii, inflamației intestinale, bolilor civilizației, cancerului, astmului, dar și, de exemplu, autism sau ADHD. În multe cazuri, legumele cu frunze oferă fie o înlocuire alternativă, fie suplimentarea tratamentului convențional (antibiotice, steroizi, medicamente antialergice), care au efecte secundare (suprimarea sistemului imunitar, alergii, microflora intestinală deteriorată, malnutriție, deficit de vitamine etc.) .). Aportul său regulat ajută la reducerea treptată a dozei de medicamente.

O parte neprețuită a legumelor cu frunze verzi este conținutul clorofilă. Clorofila are efecte de vindecare asupra organismului, ajută la tratarea inflamației în interiorul corpului și la suprafață. Efectul său deodorizant este, de asemenea, semnificativ. Susține producția de sânge, îmbunătățește transferul de oxigen și alimentarea cu oxigen a organismului. Acționează împotriva acidificării organismului. Puteți citi mai multe despre clorofilă și efectele sale regenerative în articol Clorofila - energie proaspătă pentru organism.

O altă vedetă a legumelor cu frunze este vitamina K, care reglează coagularea sângelui, ajută la protejarea oaselor de osteoporoză, ajută la prevenirea aterosclerozei prin blocarea acumulării de calciu în artere și reducerea cantității de calciu din artere (până la 37%). Reglează inflamația și protejează împotriva dezvoltării bolilor inflamatorii (artrită), acționează preventiv împotriva dezvoltării diabetului. Legumele cu frunze și vitamina K în legătură cu warfarina sunt o problemă obișnuită. Din motive de interes, atrag atenția asupra articolului MUDr. Şofran: Warfarina - ce nu vă va spune medicul .

Legumele cu frunze verzi conțin atât solubile, cât și insolubile fibră. Este necesar pentru o excreție adecvată, reglarea digestiei și metabolismului, activitatea bacteriilor probiotice în organism, reglarea nivelului de colesterol, reducerea riscului de cancer, îndepărtarea toxinelor din organism, consolidarea sistemului imunitar, reducerea riscului de diabet și îmbunătățirea deja diagnosticată, ajută la reducerea greutății, induce o senzație de sațietate.

Legumele cu frunze sunt, de asemenea o sursă valoroasă de proteine. Noi, oamenii, depindem de primirea aminoacizilor de neînlocuit sau esențiali care alcătuiesc al nostru. Organismul nostru pur și simplu nu le poate crea singur, plantele știu cum să le creeze. Acestea includ valină, leucină, izoleucină, triptofan, fenilalanină, lizină, metionină și treonină.

Datorită conținutului de diverși fitolati, minerale și Vitaminele ajută legumele cu frunze să regenereze corpul. Fitochimicalele ne protejează celulele împotriva deteriorării radicalilor liberi, a mediului poluat, a virusurilor și bacteriilor, a diferitelor inflamații, ajută la obezitate, cancer, boli ale civilizației, anemie, diabet, colesterol mai scăzut, hipertensiune arterială mai mică, susțin creșterea și regenerarea microflorei intestinale sănătoase.