Un somn mai scurt cu o oră scurtează telomerii cu 1,5% la copii. Este o manifestare a îmbătrânirii celulare. În trecut, telomerii scurți la adulți au fost asociați cu cancer sau declin cognitiv.

prost

Somnul este foarte important pentru buna dezvoltare a copilului. Dacă copiii dorm prost, pot avea mai multe manifestări fizice, emoționale, dar și sociale negative, cum ar fi o deteriorare a concentrației (deteriorarea asociată a rezultatelor școlare), un risc crescut de obezitate, depresie sau chiar gânduri suicidare.

Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) recomandă copiilor să mențină o durată de somn între 8 și 16 ore pe zi, în funcție de vârstă, pentru a menține sănătatea și dezvoltarea bună a copiilor și adolescenților.

Expert în somn: slovacii dorm mai rău și mai scurt decât înainte

Acest regim nu poate fi urmat în toate circumstanțele. Cu toate acestea, dacă există o întrerupere regulată a tiparelor de somn ale copiilor, telomerii cromozomilor lor se scurtează.

Este o manifestare a îmbătrânirii celulare, care a fost descoperită la copiii care dorm puțin, oameni de știință de la prestigioasa Universitate Americană Princeton. Constatările au fost publicate în această vară în The Journal of Pediatrics.

Fiecare oră pierdută de somn scurtează telomerii

Cercetătorii au analizat date de la 1.567 de copii născuți între 1998 și 2000 în marile orașe din SUA (peste 200.000 de locuitori). Folosind metoda biochimică PCR (Polymerase Chain Reaction), aceștia au analizat lungimile capetelor cromozomilor din celulele copiilor luate din saliva lor.

Metoda PCR este utilizată pentru a crește (amplifica) numărul de molecule de ADN îndepărtate, astfel încât oamenii de știință să aibă suficient material disponibil pentru diferite analize.

Autorii studiului s-au concentrat pe cercetarea capătului cromozomilor, care sunt numiți și telomeri. Acestea sunt secțiuni repetitive de ADN la capetele cromozomilor care servesc la protejarea ADN-ului de instabilitatea genomului. Fiecare telomer este format din aproximativ 15.000 de perechi de baze.

Cu fiecare diviziune celulară, capătul cromozomului este scurtat (fiecare diviziune este scurtată cu 25 până la 200 de perechi de baze). Dacă telomerul se scurtează prea mult, celula nu se mai poate diviza și muri.

Odată cu înaintarea în vârstă, telomerii se scurtează în mod natural. Cu toate acestea, dacă acest proces este accelerat, pot apărea defecțiuni.

Analizând ADN-ul copiilor examinați, cercetătorii au descoperit că cei care dormeau puțin aveau telomeri mai scurți decât colegii lor care dormeau mai mult. Dacă un copil dormea ​​cu o oră mai puțin decât alți copii de vârsta lui, telomerii săi erau cu până la 1,5 la sută mai scurți. Cercetătorii nu au găsit o diferență între sexul, culoarea pielii sau statutul socio-economic al copiilor.

Telomeri sunt scurte întinderi de ADN la capetele cromozomilor. Acestea sunt trunchiate la fiecare diviziune celulară. Prin telomerul prea scurt, celulele se opresc din divizare și cad într-o stare senescență. Prin urmare, încep să apară semne tipice de îmbătrânire. Scurtarea lor a fost asociată și cu stresul.

Nu vă stresați, este vorba de sănătate. Celulele tale vor îmbătrâni peste 10 ani

Dovezi inițiale

„Lungimea telomerului la copii este redusă cu 1,5% pentru fiecare oră în care dorm mai puțin. Telomerii scurți au fost legați de cancer, boli cardiovasculare și declin cognitiv. Copiii nu prezintă niciunul dintre aceste simptome, dar se poate datora faptului că sunt încă tineri. Cu toate acestea, pot avea un risc mai mare de a dezvolta aceste boli ulterior. Acesta este un motiv de îngrijorare ", a declarat Sarah James, autorul principal al studiului, pentru New Scientist.

Studiul relației dintre lungimea telomerilor și obiceiurile de viață este un domeniu foarte important al biologiei comportamentale. Cunoștințele acumulate pot ajuta la dezvăluirea funcției telomerilor în dezvoltarea cancerului sau a altor boli grave.

Cercetarea în sine și-a avut limitele. De exemplu, durata somnului nu a fost monitorizată direct, cercetătorii au luat în considerare datele furnizate de părinții sau îngrijitorii copiilor studiați. Prin urmare, intenționează să repete măsurătorile în viitor, dar se vor concentra și asupra monitorizării duratei și calității somnului.

Legăturile dintre somnul scurt al copiilor și apariția acestor boli nu au fost confirmate direct de oamenii de știință. Cu toate acestea, având în vedere că telomerii mai scurți au fost deja asociați cu probleme de sănătate la adulți, scurtarea telomerilor la copii poate fi baza viitoarei lor boli.

„Am furnizat dovezi inițiale de scurtare a telomerilor la copii în timpul somnului scurt. Rezultatele noastre sunt în concordanță cu literatura de specialitate în care durata somnului suboptim a fost asociată cu un risc crescut de stres fiziologic și deteriorarea stării de sănătate ", au spus autorii studiului.