viață

Lívia Vysocká - membru Academia ProFit club - Mishelfit echipa este una dintre persoanele obișnuite ale noastre și este adesea în centrul interesului dvs. Nu-i de mirare. Este o roșcată matură atrăgătoare, mama muncitoare a două fiice, soție și pentru al treilea an, de asemenea, un curse activ în categoria Bikini fitness.

Aș descrie-o ca o femeie adultă disciplinată, echilibrată, care știe deja ce vrea, unde se duce, și-a stabilit clar prioritățile și abia atunci ceva nu o va decide. Păstrează o vedere și o distanță sănătoase, ceea ce reprezintă un mare plus în acest domeniu al competiției!

Vă aducem un profil scurt și trecem la un interviu care cred că vă va interesa.

Ocupaţie: asistent medical

Cele mai mari succese în fitness: vicecampion al Slovaciei Bikini fitness master 2019, participare la Campionatele Mondiale master 2019

Hobby: pe lângă fitness, acestea sunt cărți și cele mai noi motociclete

Voi începe cu întrebarea care i-a interesat cel mai mult pe fanii noștri și care a fost repetată adesea: Lívia, cum reușești să coordonezi viața de familie, îngrijirea copiilor, munca pentru schimbări (zi, noapte), antrenamente, pregătirea și planificarea meselor, pregătirea pentru competitia?

Este vorba în principal de sprijinul familiei. Despre ce mă ajută să creez spațiu pentru asta. Munca pentru schimbare este un avantaj în acest caz, pentru că încerc să mă antrenez în timp ce fetele sunt la școală. Dacă nu este posibil la acel moment, mă duc seara când soțul meu este acasă de la serviciu și se va ocupa de fete. În acest moment, când sufrageria noastră a devenit o sală de sport, problema mea a căzut. Uneori nu vreau și trebuie să mă forțez la antrenamente, dar mai ales aceste antrenamente devin cele mai bune. Tind să-mi planific dieta în funcție de modul în care lucrez. Din moment ce am și nopți, îl împart în mai multe porții în aceste zile, astfel încât să nu simt foame noaptea. Dimpotrivă, după noapte sunt porțiuni mai puțin mari, deoarece aceste zile sunt „mai scurte” pentru mine. Într-o zi normală, am 5-6 porții de mâncare, indiferent că sunt off-road sau mă pregătesc pentru o competiție. Diferența este doar în macro-uri. Este vorba de planificare. Fie că este vorba de mâncare, antrenament, treburile casnice sau pregătirea pentru o competiție. Copiii și soțul meu s-au obișnuit mai mult sau mai puțin cu acest stil de viață al meu, îl iau ca pe o parte din mine și știu că nu împărtășesc mâncarea.

Care este cel mai provocator lucru de făcut?

Pentru mine personal, este mâncare și planificarea ei, mai ales în pregătire. După cum am menționat, lucrez pentru schimbare și nu știu niciodată cum va fi serviciul la locul de muncă. Fie că voi putea mânca, fie după noapte, voi putea mânca ce am când dorm o jumătate de zi. Acesta este probabil cel mai dificil pentru mine.

Câteva sfaturi pentru mămicile cărora le place ideea unei vieți mai active până acum ca ceva de neatins și nu știu cum să înceapă, să se descurce cu totul și să „bată” totul așa cum li se cere.?

Este vorba de a lua timp. Înțeleg că fiecare avem condiții diferite, bine dacă partenerul este dispus (ceea ce, după părerea mea, ar trebui să fie o chestiune firească) și are grijă de copil cel puțin o oră, atunci mama se poate îngriji de ea însăși. Nu trebuie să fugă imediat și să ridice greutăți mari în sala de sport. Există multe alte activități pe care le poate face. Pe de altă parte, un copil poate fi implicat. Mi s-a întâmplat și să duc fetele cu mine la sală, pentru că altfel nu a funcționat. Uneori nu este suficient doar să vrei, ci este necesar să faci ceva pentru asta.

Cum percep cei dragi această direcție? Te întâlnești cu sprijinul lor sau mai degrabă opusul?

Sunt obișnuiți cu asta. La început, au existat prejudecăți, dar acum este invers și mă susțin. Și, în general, împrejurimile mele imediate, indiferent dacă familia, colegii sau prietenii mei, deja mă percep astfel și știu că face parte din mine. Au fost o mulțime de întrebări de la început . de ce o faci, de ce o faci, pentru ce este bine, nu s-ar limita atât de mult și așa mai departe. Există întotdeauna cineva care o va privi prin degete, și mai ales cei care știu cel mai puțin despre asta.

Când ați început să vă exercitați în mod regulat, când ați început să acordați mai multă atenție dietei și cum v-a pornit de fapt ideea (fără ambiții de concurență)?

M-am dus la sala pentru că voiam să mă îngraș. Greutatea mea normală era de aproximativ 42 kg. Așa că am început să mă antrenez pentru a câștiga cel puțin puțină masă musculară, a-mi consolida corpul și a câștiga puțină greutate. Am fost autodidact în toate. Antrenament, dietă, am căutat totul pe net. Abia după un timp am început să mă antrenez sub supravegherea unui antrenor.

Când și de ce a venit ideea de a încerca competitiv și ce a urmat?

Nu mi-a ieșit din cap. Nu m-am gândit deloc la nicio competiție. Motivațiile mele pentru exerciții au fost complet diferite. Abia după ce am fost abordat de antrenorul de fitness am participat și mi-am insuflat ideea unei competiții. Habar n-aveam ce însemna totul. Și când i-am spus soțului meu despre asta, primul său răspuns a fost un nu răsunător. Dar până la urmă a fost de acord. Astfel a început cooperarea mea cu antrenorul și apoi pregătirea pentru competiție, care a durat aproximativ un an.

După cum ați menționat, aveți și experiență cu un alt antrenor și un alt club sportiv. Care este diferența dintre cooperarea anterioară și cea actuală? În opinia dvs., este important să vă alegeți antrenorul, antrenorul și clubul sportiv?

M-am antrenat de la început sub un alt antrenor și pentru un alt club sportiv. Totul a fost nou pentru mine. Sunt recunoscător că antrenorul vremii m-a determinat să concurez. Pentru amândoi, însă, a fost prima experiență cu categoria bikinifitness, întrucât antrenorul meu de atunci se concentra în principal pe culturism. Așa că, de-a lungul timpului, am decis că vreau să mă antrenez sub bikini. Mă gândeam la mai mulți antrenori, dar până la urmă m-am apropiat de Miška și nu regret o singură zi că sunt sub îndrumarea ei. Amândoi am fost nevoiți să învățăm să înțeleg corpul meu (Nici eu nu știam asta) și află treptat ce funcționează pentru mine, iar acest lucru se aplică nu numai antrenamentelor, ci mai ales regimului alimentar. Și apoi lucrurile au început să se întâmple. Deci, după părerea mea Alegerea unui antrenor bun este calea spre succes. Și nu mă refer la etapele competiționale, ci la progresul general și la vizualizarea fitnessului ca stil de viață.

Una dintre cele mai mari realizări ale tale este că, pentru prima dată, anul trecut ai câștigat încrederea asociației SAFKST în care lucrezi și, ca membru al echipei naționale, ai avut onoarea de a reprezenta Slovacia la Campionatele Mondiale de Master 2019 din Spania. Cum apreciați această experiență valoroasă ceea ce v-a adus?

A fost o experiență imensă pentru mine, deoarece a fost prima mea competiție internațională și un campionat mondial. Chiar dacă nu am ajuns în top 10 și am rămas chiar în spatele primilor zece, a fost minunat să fiu pe aceeași scenă cu cei mai buni. Știu unde sunt neajunsurile mele și sunt conștient de ele. Încerc să lucrez la ele și cred asta dacă voi avea din nou o astfel de ocazie, voi dovedi lumii mai bine decât data trecută.

Există ceva care te-a surprins când ai început să o faci competitiv, ceva la care nu te așteptai?

Am fost destul de surprins. Plăcut surprins. că am învățat asta dieta preconcurențială nu este despre zerouri și un deficit caloric foarte scăzut, precum am crezut de la început. Și că merge diferit.

Ce te umple cel mai mult în acest stil de viață, ce te bucură și de ce este deja o parte importantă a vieții tale?

Ceea ce îmi place cel mai mult la privirea schimbării corpului. Cum răspunde la dietă și antrenament. Nu m-am simțit niciodată mai bine până acum. Și știu că voi lucra asupra mea cât mai mult timp posibil.

În cele din urmă, încercați să ne împărtășiți câteva reacții amuzante, observații din cartier pe care le întâlniți adesea și ați dori ca cartierul să nu mai comenteze. ? ☺

Hmmm. Probabil că nici nu am unul amuzant. Mai degrabă este vorba de a-mi da ochii peste cap când spun cuiva că nu-mi poate lua mâncarea. De exemplu. nuci. da, le am și pe cele cântărite. Sau opinii de neînțeles asupra cantității de mâncare și observații precum „cum pot mânca atât de mult și nu câștig atât de mult”. da, mănânc mult și câștig greu. Cumva nu mai reacționez la comentariile din jur, sau doar voi zâmbi. Ei bine, cred că îmi place și pot mânca mult?