Datorită exercițiilor populare, ei vor învăța să se cunoască pe ei înșiși și lumea din jurul lor.
Yoga este în prezent o tendință în exerciții fizice în rândul adulților, ajută la armonizarea corpului și sufletului, activează mușchii și concentrarea. Nici copiii nu trebuie să o evite.
Deși au adesea energia de a oferi și au nevoie de activități dinamice, principiul ar trebui aplicat în stilul lor de viață că diversitatea este binevenită și în sport.
Sporturi individuale sau de grup, dans, jocuri cu mingea - indiferent la ce este înclinat copilul dumneavoastră, încercați cursuri de yoga cu el.
Yoga nu mai este o activitate care se încadrează în domeniul alternativelor, obiceiurilor culturilor orientale sau este asociată cu clerul.
Este un mod modern de a recunoaște abilitățile fizice ale corpului tău și de a împinge limitele de concentrare sau flexibilitate.
Toate acestea contribuie și la dezvoltarea celor mici. Iată câteva motive pentru a încerca yoga cu copiii.
1. Yoga nu înseamnă competiție
„Yoga nu se poate practica fără ca o persoană să acorde atenție corpului său, interiorului, experienței, respirației. În timpul lecțiilor de yoga, copiii învață să-și perceapă corpul și să descopere ce pot face. Întrucât este un sport în care nu concurează, nu există nicio presiune asupra lor și se pot cunoaște netulburați ", explică instructorul certificat de yoga pentru copii Zuzana Bothová de la Hotelul Malvázia din Prievyly.
Deoarece copiii nu concurează, yoga le încurajează și încrederea în sine și stima de sine. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul exercițiului, ei devin conștienți de ei înșiși, de corpul lor și de capacitatea lor de a face față acestuia și a minții. Yoga îi învață să fie răbdători și persistenți.
2. Este un sport complementar adecvat
Mișcarea controlată relaxează corpul din cap până în picioare, astfel yoga este ideală ca activitate complementară altor sporturi dinamice.
Este de două ori important pentru copii să aibă o mișcare adecvată, nu numai pentru a încărca anumite părți ale mușchilor și, în același timp, pentru a învăța să respire corect.
3. Yoga copiilor este jucăuș
„Copiii se bucură de yoga pentru că joacă modul în care un fluture își întinde aripile, ce face un șarpe când sărim pe coadă, cât de puternică este stânca sau cum se întâlnește soarele și cum fac dragonii”, explică Zuzana Bothová.
4. Îmbunătățește coordonarea, imaginația și concentrarea
Există multe beneficii pentru yoga pentru copii.
„Este dovedit că exercițiile fizice regulate ajută la postura corectă, îmbunătățesc coordonarea și echilibrul, dezvoltă concentrarea, voința puternică și imaginația și conduc la o mai bună gestionare a situațiilor stresante”, le numește instructorul.
În lumea modernă, nu este neobișnuit ca copiii să intre cu ușurință sub stres și tensiune. De asemenea, sunt sub presiunea mediului, pe care o pot atenua cu exerciții care calmează mintea și corpul.
5. Întărește imunitatea
Lucrul sistematic cu corpul, respirația și concentrarea are un efect pozitiv asupra apărării corpului. Un corp armonizat este mai puțin predispus la boli.
6. Calmele prea active, cele strânse încurajează
În cele din urmă, există un motiv care îi face pe mulți părinți să-și încrețească fețele. Cei care au prea mulți copii plini de viață și-ar dori uneori să fie mai liniștiți și mai puțin activi.
Dimpotrivă, cei ai căror copii tind să stea într-un colț și doar să privească lumea ar dori să fie mai implicați și mai activi.
Yoga poate calma „elementele” mici și poate trezi „dormitorii”, deoarece este distractiv, necompetitiv și construiește percepția și stima de sine a copiilor. Yoga este potrivită și pentru copiii cu autism sau tulburări de deficit de atenție.
Potrivit cercetătorilor, grupul de copii din școala obligatorie care practica yoga a redus simptomele agresivității, hiperactivității și nesiguranței sociale în comparație cu grupul de copii care nu au participat la cursuri de yoga.
Se spune că yoga îi ajută pe copiii cu autism să-și îmbunătățească abilitățile motorii, concentrarea sau anxietatea.
Poziții de yoga potrivite pentru copii
De asemenea, copiii trebuie să înceapă încet cu un exercițiu similar. Iată câteva ipostaze de care se vor bucura:
- Yoga pentru copii - un exercițiu jucăuș pentru copii în care Rikiki nu este plictisitor
- Încălțăminte de apă pentru copii Încălțăminte din neopren pentru copii și papuci frumoși pentru piscină Echipament de scufundare,
- Mască de față pentru copii 1 buc - bumbac cu bandă de cauciuc mască de gură pentru copii (albastru)
- Vara, donovaly se transformă într-un paradis nou paradis pentru copii și adulți
- Rucsac pentru copii Deuter SCHMUSEBÄR Rucsac pentru copii cu diverse motive Echipamente de scufundări, scufundări