toamnei

Vara și vremea caldă și însorită asociată și multe bucurii de a sta afară și de vacanță se vor transforma în vreme volatilă și mai rece în toamnă. Lipsa soarelui și zilele mohorâte afectează nu numai activitățile, ci și psihicul și starea de spirit a celor mici. Deodată își petrec cea mai mare parte a timpului acasă, sunt mai triști și se simt adesea obosiți. De asemenea, copiii fac față diferitelor schimbări în timpul toamnei. Fie că este vorba de o schimbare a vremii sau de începutul școlii. Dar, ca și alte anotimpuri, toamna are farmecul ei și aduce multe posibilități și oportunități frumoase. Este important să te poți bucura de ea pentru a preveni starea de spirit melancolică și deprimată.

Oboseala la copii și manifestările sale

Oboseala este destul de frecventă și toată lumea o întâlnește. După vară, copiii se simt epuizați și complet lipsiți de energie, la fel ca în cazul adulților cu sosirea vremii mai reci. Cu cât copiii sunt mai obosiți, cu atât cad mai mult în anxietate și devin instabili mintal. Dacă copilul este obosit în mod constant, este necesar să căutați cauzele. Este important să nu subestimăm oboseala, deoarece poate deveni probleme mai mari. Cum se manifestă oboseala la copii?

  • starea de spirit - copilul este melancolic, fără dispoziție,
  • pierderea de energie,
  • reticența de a învăța,
  • comportament afectat, iritabilitate,
  • își petrece cea mai mare parte a timpului culcat sau dormit în pat,
  • sistemul imunitar slăbit, morbiditate,
  • aversiune față de mâncare.

10 sfaturi despre cum să combateți oboseala la copii

Este posibil să combateți simptomele oboselii sau să le atenuați într-o anumită măsură, dacă știm cauza acestuia. În primul rând, este important să aflăm ce se află în spatele acestuia. Uneori, problemele de sănătate pot sta în spatele ei. Prin urmare, este foarte important să excludem orice boală. Bolile tiroidiene, anemia, depresia, imunitatea slăbită, bolile infecțioase și altele sunt în mare parte ascunse în spatele oboselii excesive la copii. Condițiile de oboseală pot apărea la copii chiar și după începerea școlii sau a grădiniței. Un mediu nou, necunoscut, o ședere zilnică în echipă, o schimbare de regim înseamnă pentru ei o povară și un stres foarte mare, care se combină ușor cu imunitatea slăbită și lipsa de energie. Aceasta este de obicei doar o stare de tranziție, ar trebui să se adapteze în timp. Deci, ce poate face un părinte?

  1. Lăsați copilul să doarmă și să se odihnească cât mai mult posibil. Este ideal să lăsați creșa să doarmă până se trezește singur.
  2. Nu vă implicați copilul în cercuri și activități extracurriculare - să aveți hobby-uri și să participați la cluburi este benefic, dar totul trebuie făcut moderat și nu exagerat.
  3. Nu vă forțați copilul să facă activități noi tot timpul.
  4. Acordați atenție dietei adecvate, vitaminelor și regimului de băut.
  5. Activitatea fizică și mișcarea sunt, de asemenea, importante. De asemenea, au un efect excelent asupra reducerii oboselii, deoarece lipsa acesteia o cauzează adesea.
  6. Acordați atenție somnului de calitate.
  7. Încercați să nu transmiteți stresul și grijile copiilor dvs., acum sunt deranjați de o mulțime de griji.
  8. Vorbește-i mult, ascultă-l și cu siguranță nu-i lua chinul cu ușurință. Este important să-i confirmați că înțelegeți cât de greu poate fi, el ar trebui să se simtă încrezător că îl înțelegeți.
  9. Activități comune care pot alunga gândurile negre.
  10. Dacă este necesar, nu ezitați și solicitați ajutorul unui specialist.

Amintiți-vă că râsul, buna dispoziție și somnul de calitate sunt ajutoare esențiale împotriva oboselii și bolilor de toamnă.

Cum să distrați copiii în timpul toamnei

  1. Cei mai mici copii adoră noroiul. Simțiți-vă liberi să îi lăsați să-l examineze, să sară în el, săpă frunzele și să se murdărească.
  2. Citiți împreună basme și vorbiți despre ele.
  3. Mergeți cu ei. O plimbare prin pădure sau o după-amiază petrecută în grădină are un efect extrem de pozitiv asupra psihicului copilului.
  4. Adu toamna direct la apartament. Creați împreună decorațiuni de toamnă.
  5. Duceți copiii la cinema sau teatru.
  6. Planificați o vacanță sau o călătorie.
  7. Joacă-te cu ei după ideile lor.

Trecerea de la vară la iarnă nu este ușoară pentru copii. Zilele sunt din ce în ce mai scurte, vântul suflă nebunește și chiar dispoziția lor nu este întotdeauna cea mai pozitivă. Acordați-le timp pentru a face față noilor griji care vor apărea pentru ei în toamnă. Nu vă faceți griji, mă pot descurca cu o privire de ansamblu.