căpșunile

Căpșunile nu sunt doar o delicatesă pentru limba noastră vicleană, dar sunt și extrem de sănătoase.

Un motiv? Sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, substanțe nutritive ușor digerabile și, dimpotrivă, conțin foarte puțin zahăr natural, astfel încât nutriționiștii le recomandă, printre altele, pe o varietate de diete.

Păcat că este un fruct de sezon, chiar dacă magazinele îl oferă chiar și în afara sezonului, dar calitatea lor este discutabilă.

Căpșuni și inimi

Fructele de căpșuni întăresc metabolismul, ajută la tratamentul bolilor sistemului cardiovascular - inima și vasele de sânge, anemie, gută, urinare și calculi biliari. Au un efect antiinflamator, reduc febra și ameliorează răcelile.

Căpșuni și digestie

În medicina populară, căpșunile au fost utilizate în mod tradițional pentru curățarea tractului digestiv și îmbunătățirea metabolismului. În plus, acestea cresc performanța sexuală a ambelor sexe, care, potrivit experților, este conținutul ridicat de zinc din semințele de căpșuni.

Jetoane da, crește în greutate nu? Iată o alternativă de chila!

5 principii foarte simple ale unei diete sănătoase!

Alune, caju sau nuci - cunoașteți sănătatea ascunsă în nuci

Sezonul sparanghelului nu s-a terminat încă! O puteți prepara gratinată?

Căpșuni și calorii

Căpșunile proaspăt culese sunt unul dintre cele mai bune cadouri ale naturii - au un gust excelent și sunt extrem de sărace în calorii. Există doar 45 de calorii într-o ceașcă de căpșuni, ceea ce ajută la menținerea unei cifre subțiri. Și o ceașcă de căpșuni conține 120% din doza zilnică recomandată de vitamina C.

Căpșuni și fibre

Căpșunile sunt bogate în fibre, adică 2,2 g într-o cană. În plus, conțin acid elagic, ceea ce le face un fruct excepțional - doar cireșele și strugurii conțin această substanță specială, care împiedică agenții cancerigeni să transforme celulele sănătoase în canceroase.

Căpșuni și metabolism

Niciun fruct domestic nu este atât de bogat în mangan, un oligoelement care interferează cu metabolismul general al organismului. Produce formarea și rezistența oaselor și a sângelui, hrănește nervii și creierul și furnizează pigmenți de culoare părului și pielii și, de asemenea, susține glanda tiroidă.

Căpșuni și viruși

Căpșunile conțin, de asemenea, beta caroten și vitamine B. Prin urmare, sunt un bun scut protector împotriva virușilor și bacteriilor, pe lângă facilitarea mișcării scaunului în intestine și reducerea fluxului de sânge către venele care drenează sângele din intestine. Sunt utile în hemoroizi.