este

El promite miracole să aștepte literalmente. Se compune doar din alimente din surse vegetale și, pe lângă efectele sale de întinerire, se spune că ajută la eliminarea rezervelor de grăsime în exces. În coridoarele spectacolului se zvonește că dieta Sirtfood a fost încercată și de cântăreața Adele, care a slăbit aproape cincizeci de kilograme.

Numit după proteina activă

Dieta Sirtfood este un program de dietă care promite să arunce aproximativ șapte kilograme în douăzeci și una de zile. Principalul său avantaj este că se concentrează pe arderea grăsimilor și protejează masa musculară. Pierderea în greutate conform acestei diete nu are ca rezultat pierderea puterii, ci pierderea grăsimii subcutanate. Dieta are un nume neconvențional după proteinele numite sirtuine, care ajută la prevenirea multor boli cronice, inclusiv inflamația și cancerul. O dietă vegetală bogată în substanțe naturale, polifenoli, ajută la activarea acestor proteine ​​foarte menționate.

Reduc apetitul, denaturează caloriile

Polifenolii se numără printre substanțele cheie care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul uman. Acest lucru reduce stresul oxidativ și rata de îmbătrânire prematură a celulelor. Cu toate acestea, cercetătorii spun în continuare că polifenolii în combinație cu sirtuinele ajută la stabilizarea aportului de calorii și la reducerea poftei de mâncare. Fondatorii dietei speciale, Aidan Goggins și Glen Matten, au identificat polifenoli ca substanțe cheie în descompunerea grăsimii subcutanate. În același timp, au creat o listă de alimente bogate în aceste substanțe și care au potențialul de a reduce pofta de mâncare. Aceste alimente includ hrișcă, capere, țelină, varză, căpșuni, ulei de măsline extravirgin, pătrunjel, cicoare, ceapă roșie, soia, vin roșu, ceai verde, turmeric sau nuci.

Ciocolata și vinul sunt permise

Interesant este că dieta nu evită cacao, cafea și vinul roșu. Ciocolata, lichiorul negru de cofeină și tipul de alcool ușor menționat conțin doze mari de polifenoli. Deși experții nu pun la îndoială efectele lor benefice asupra sănătății umane, preferă să fie atenți la efectele lor asupra schimbării în greutate. Dieta Sirtfood este un plan de dietă solicitant, care necesită tăgăduirea de sine și o voință puternică.

Capul se întoarce după pierderea de energie

Secretul succesului pierderii rapide în greutate nu este doar în modificarea dietei, ci și în reducerea strictă a energiei. Prima săptămână de scădere în greutate este astfel limitată la doar 1.000 de kilocalorii pe zi. Prin comparație, aportul normal de energie al femeilor este de aproximativ 2.300. Meniurile reprezintă masa principală și două băuturi alimentare bogate în polifenoli în primele șapte zile. A doua, faza de întreținere, durează paisprezece zile, timp în care pierzi în greutate mai încet și mai uniform. În această etapă se consumă trei mese.

Dacă dieta, atunci doar câteva zile

Nutriționist și autor al cărții Final Rich, Slim, Lisa Young avertizează că majoritatea creșterii în greutate poate fi alcătuită din apa pierdută. „Nu cred că este o dietă periculoasă atât timp cât durează câteva zile. Cu toate acestea, cu siguranță nu o putem considera o modalitate sănătoasă de a slăbi ", a subliniat ea în cartea sa. În acest context, recomandă să ne concentrăm asupra acestor tipuri de diete pentru doar câteva zile și să ne bazăm mai degrabă pe vechile principii binecunoscute ale alimentației sănătoase.