Odată cu introducerea alimentelor, apa trebuie inclusă în meniul copilului.
Când să-i oferiți bebelușului apă pentru a vă potoli setea depinde de vârsta lui și dacă alăptați. „Bebelușii alăptați cu lapte matern cel puțin până la vârsta de jumătate de an cu siguranță nu au nevoie de alte lichide sau alimente solide. Laptele matern conține toți substanțele nutritive necesare și până la 87 la sută apă, așa că alăptarea nu numai că îi satisface bebelușul, dar și îi potolește setea ”, spune medicul pediatru MUDr. Eva Beňová.
„Foamea și setea sunt cele mai frecvente cauze ale plânsului neonatal. Deci, dacă nu sunteți sigur de ce plânge bebelușul, încercați pur și simplu să-i oferiți lapte matern. Chiar dacă înseamnă hrănire la fiecare oră, bebelușii au un ritm foarte individual în această privință ", continuă el. Puteți oferi bebelușului o cantitate mică de apă, pe care o hrăniți cu lapte artificial.
„Faceți acest lucru când observați că bea prea lacom dintr-o sticlă”, sfătuiește un medic pediatru cu experiență.
Cu garnituri
O schimbare completă a regimului de băut vine în momentul în care începeți să adăugați alte alimente în meniul bebelușului în plus față de laptele matern. „Atunci oferă-i apă curată”, sfătuiește medicul.
„În mod ideal, bebelușul ar trebui să bea aproximativ 50 ml de lichide la fiecare oră, cu excepția somnului. Un copil anual trebuie să ia aproximativ 100 până la 120 ml de lichid pe kilogram din greutatea lor pe zi. Această cantitate este parțial acoperită de alimente, cum ar fi supele și fructele, restul trebuie asigurat prin băut. Copiii sunt mai expuși riscului de a bea insuficient decât adulții. În timp ce la adulți un adult reprezintă aproximativ 65% din greutatea corporală, la nou-născut este de până la 80% ", explică dr. Beňová.
Nu este suficient să fierbeți
Corpul copilului este mult mai sensibil la substanțele pe care le primește prin dietă - și deci și din fluide - decât un adult. Experții diferă în ceea ce privește problema apei destinate bebelușilor, dar cu siguranță nu ar trebui să vă bazați pe faptul că este suficient să aveți apă răsturnată și astfel să eliminați toate substanțele nocive din ea.
„Fierberea îndepărtează dioxidul de carbon din apă și, de asemenea, ucide microorganismele care ar putea fi în ea. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică substanțelor precum clorul sau nitrații periculoși ", subliniază medicul.
„Clorul se evaporă din apă, evidențiindu-l mai degrabă decât fierbându-l. Pe de altă parte, prin evaporarea apei în timpul gătitului, concentrația sa crește și același lucru se aplică nitraților sau sodiului. Deci, dacă fierbeți, mai bine faceți acest lucru cu un capac pentru a preveni scurgerea vaporilor de apă. ”
Apa imbuteliata
Medicul pediatru recomandă apă îmbuteliată pentru bebeluși nu numai pentru băut, ci și pentru prepararea alimentelor pentru copiii mici. Trebuie să îndeplinească de câteva ori limite mai stricte privind conținutul diferitelor substanțe nocive decât apa de la robinet și astfel să garanteze 100% siguranța sănătății. Și atunci când alegeți o apă adecvată pentru sugari, ar trebui să se acorde preferință celei care are cel mai mic conținut mineral posibil?
„Este un mit. Apa potabilă ar trebui să conțină cel puțin valorile minime ale mineralelor benefice, cum ar fi calciu și magneziu, în mod ideal într-un raport de 2: 1. Beňová.
Atunci când alegeți o apă adecvată pentru bebeluși, respectați, de asemenea, datele privind conținutul total de substanțe dizolvate în apă, care ar trebui să fie cuprins între 150 și 500 mg/l. În plus, este important ca apa să aibă un conținut de sodiu semnificativ mai mic și un pH ușor alcalin în comparație cu apa minerală convențională.
Când apa nu are gust
Pentru a împiedica copilul tău să refuze să bea apă curată mai târziu, încearcă să-l protejezi de lichidele îndulcite cât mai mult timp posibil. Nu adăugați zahăr sau miere în ceai sau sirop în apă inutil. Cu cât întâlnește mai târziu băuturi îndulcite, cu atât mai bine.
Dacă micuțul tău încă încăpățânează să refuze apa, pregătește sucuri proaspete de fructe sau legume sau sucuri 100%, diluate cu apă pentru bebeluși cel puțin într-un raport de 1: 1, la copiii mici într-un raport de 3 părți apă și 1 parte suc.
Când să bei?
Consumul brusc de cantități mari de apă nu este sănătos. Ar trebui să începeți să beți imediat dimineața.
Un pahar de apă începe procesele metabolice în organism, energizează organele și elimină substanțele nocive din organism. De asemenea, este recomandabil să beți între mesele principale ale zilei, dar nu imediat înainte de mese. Nu vă așteptați ca copiii să ceară o băutură. Păstrați-le lichide tot timpul, deoarece în căldura jocului uită de obicei să bea.