Aștepți un bebeluș sau doar te pregătești pentru el? Niciun părinte nu își poate imagina pe deplin ce îl așteaptă până când copilul se naște. Dar, conform ultimului sondaj, fiți siguri că veți dormi cu o mie de ore mai puțin în primul an decât înainte.

somn

Mămicile pierd mai mult somn decât tati

A avut loc recent în Marea Britanie studiază cu mai mult de o mie de părinți nou-născuți. S-a axat pe cauzele plânsului copiilor, cum ar fi creșterea dinților. Cu toate acestea, cercetătorii au găsit multe alte fapte interesante în acesta:

  • În primul an al copilului părinții pierd în medie 970 de ore de somn
  • Mămicile vin în jur de 2 ore și 47 de minute în fiecare zi, apoi tăticii 2 ore și 24 de minute de somn
  • Părinții petrec în medie 53 de minute și 33 de secunde pe zi căutând cauza plânsului bebelușului lor
  • 41% dintre părinți recunosc că se ceartă mai mult cu partenerul lor din cauza lipsei de somn
  • 15 la sută din cazurile de plâns ale bebelușilor sunt cauzate de creșterea dinților

Plânsul bebelușului este scurt foarte frustrant pentru părinți. Nu doar că nu dorm din cauza lui, dar sunt îngrijorați și de copil. Nopțile provocatoare semnează starea de spirit pe parcursul zilei - de aceea partenerii se ceartă mai des, un sfert dintre ei ajung apoi la conflicte la locul de muncă.

Cum să obțineți energie când nu vă puteți răsfăța cu somnul

Ai o noapte de jumătate de somn și ți-ar plăcea să dormi toată ziua? Din păcate, acest lucru nu este cazul în majoritatea cazurilor. Încercați unul dintre următoarele sfaturi, cum să-ți compensezi somnul cel puțin puțin:

  • Chiar dacă nici nu vrei să te ridici din pat dimineața, încearcă să te antrenezi scurt
  • Răsfățați-vă cu un mic dejun bogat, de preferință o mulțime de fructe, nuci și cereale
  • După-amiaza, pregătiți suc proaspăt de fructe sau legume plin de vitamine
  • Dacă aveți ocazia, luați un pui de somn pentru un sfert de după-amiază