• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua. Vreau să întreb, poate patinajul să slăbească sau să modifice (să întărească) o siluetă? Am 165 cm și aproximativ 59 kg și mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc vara, mai ales de la coapse și fese, iar până acum merg la patinaj în fiecare zi, cam 10 km. Este suficient și poți slăbi așa? Bineînțeles că mi-am ajustat și dieta - nu mănânc dulciuri și mănânc multe legume și fructe:) Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi.

Acceptați rapoartele ascundeți-vă

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

nou în curând în Slovacia . patinaj artistic fără gheață? este posibil ! .mai multe informații la www.inlinekraso.sk

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Cred că începeți bine, așa că 10 kilograme la început este absolut drăguț și, pe lângă faptul că patinați în fiecare zi și îl creșteți treptat, cu siguranță vă veți putea întări corpul cu dieta modificată. De fapt, patinajul este cel mai bun antrenament cardio după părerea mea, mult mai bun decât alergatul sau ciclismul. deoarece trebuie să ocupe întregul corp pentru a menține, fiecare mușchi, în timp ce aleargă, în special pe termen lung suferă articulații suficiente la nivelul membrelor inferioare. dacă aș avea ocazia să patinez mai des, aș patina și în fiecare zi. Am vrut și eu să intru în costum de baie anul trecut și am reușit, dar pe lângă patinaj, am practicat și acasă, exerciții de întărire pentru abdomen, șolduri, fese și coapse și am primit și laude. Am avut două zile de cardio, a treia am câștigat puțină forță și a patra am avut o zi liberă. exersează și cel mai important nu te cântări în mod continuu! observă efectele asupra cm, mai ales în oglindă

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

p.d Nu vă voi ierta acest lucru: D Am luat bețele pe care le voi scrie cu voi și vă veți abține: D sunteți mai rău decât femeile: D