• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Cine are experiență în acest sens, vă rugăm să scrieți aici. Am 16 ani și jumătate, 160 cm și 60 kg și aș vrea să slăbesc 7 kg crezi că o pot face așa? Nu mănânc pâine albă, poate o voi avea uneori când nu va mai fi altă alegere și am dulciuri limitate și nu voi mânca după ora 17:00 o țin așa 3 zile nu este suficient dar așa departe sunt bine. Vă rugăm consultați. Ei bine, multumesc. -)

astfel

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

această doamnă are 3 ani, ivanka probabil că nici nu mai vine aici.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Am urmărit și asta de la 16 la 20 de ani. Am reușit să mențin o figură fără sport, care nu-mi place prea mult. cu toate acestea, nu am mâncat după ora 18:00. ziua am mâncat ce am vrut, ce am vrut.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

mai ales ar trebui să bei multă apă curată și să faci sport

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

babenka1. observație excelentă. Știu eu însumi și eu am experimentat așa și acum am probleme digestive. dar este deja cumva ajustat pentru că și eu mi-am reglat dieta, dar vreau să vă întreb când spuneți că în fiecare zi să exercitați 45 de minute bine este bine:-) dar vă rog cum să vă exercitați.-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

este minunat cand nu mananci nimic seara:) . Incerc si eu sa il pastrez si cand reusesc sa o fac seara ma culc cu o senzatie buna si tot corpul meu, inclusiv stomacul, poate odihnă.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Este drept că a scăpat de dulciuri. Nu aveți o problemă atât de mare încât ar trebui să vă limitați în dieta dvs. Includeți o dietă proteică pentru cină și puteți mânca și la ora 18.00. Ajută mișcarea de seară ... mai degrabă rezistență. Încercare ușoară de 30 de minute. Și dormiți, lung și de înaltă calitate ... să nu petreceți noaptea și să nu primiți nimic la televizor seara. vei vedea că te va ajuta

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Poate fi pierdut, l-am încercat. Și nici nu exersez prea mult.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Se pot da 2 copii cu exerciții cardio în fiecare zi și două sărbători:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

slăbești dacă nu mănânci, ar trebui mai degrabă să faci mișcare

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

enni: Nu mă mir că nu slăbești, pentru că trebuie să ai un metabolism complet distrus. a mânca doar fructe toată ziua este la fel ca să te umpli cu dulciuri. este zahăr pur. Da, iei și vitamine, dar nu slăbești din grăsimi, dimpotrivă, cu o astfel de cantitate de zahăr (de asemenea, fructoza este zahăr) tocmai o acumulezi frumos.
Chiar și sistemul dvs. de exerciții fizice este prost - exerciții fizice două ore pe zi - când respira corpul dvs. de fapt? Dacă faci mișcare aerobă, corpul tău are nevoie de cel puțin 36 de ore de odihnă, dacă te antrenezi, atunci 48. Doar exerciții fizice timp de 45 de minute la fiecare două zile și ajustează-ți dieta și slăbește. Prin ajustarea dietei, vreau să spun că nu vei împinge mere în cap toată ziua, adică zahăr pur, astfel încât să poți câștiga kilograme în plus.