Copii și gusturi noi - această credință nu merge întotdeauna împreună. Mai ales când vine vorba de legume și fructe. Cu toate acestea, ambele sunt extrem de importante pentru baza unei diete sănătoase și a unui stil de viață. Aveți și acasă o firimitură pretențioasă, în care nu puteți obține mâncare sănătoasă atât de ușor? Vă vom sfătui cu privire la o modalitate de a-l convinge.
Probabil auzim de la toată lumea dacă copiii consumă suficiente legume și fructe. Mass-media, medicii și cunoscuții noștri vorbesc despre asta. Fructele și legumele sunt surse naturale nu numai de vitamine, ci și de multe minerale care sunt foarte importante în alimentația umană. Mai ales la copii. Deoarece corpul copilului este în continuă evoluție, are cerințe ridicate în ceea ce privește aportul de nutrienți necesari. De aceea, educația în domeniul consumului de fructe și legume, precum și formarea unor bune obiceiuri alimentare, este atât de importantă. Cu toate acestea, copiii vor mânca doar ceea ce știu bine și ceea ce le place. Mai mult de un părinte se luptă în fiecare zi pentru a-l determina pe copilul său să guste ceva nou. Cum să mă descurc?
Sfaturi și sfaturi despre cum să gustați noi
Desigur, nu există o soluție ușoară pentru a preveni anorexia unui copil la un anumit tip de alimente. Pe de altă parte, există câteva sfaturi care pot ajuta la reducerea riscului de a crește acasă cu un mâncător pretențios care nu mănâncă nimic.
1. Tu decizi ce, când și unde va mânca micuțul tău. La rândul său, copilul decide cât mănâncă. Nu-l face să mănânce greu, știe când a ajuns.
2. Asigurați-vă că copilul mănâncă într-un mediu liniștit unde nimic nu îl va deranja. Așează-l la masă și așează-te lângă el. Ești modelul lui, chiar și în ceea ce privește mâncarea.
3. Încercați să mențineți intervale de trei ore între mese și nu-i oferi între timp o mușcătură rapidă - mai ales când vine vorba de baghete și alimente similare.
4. Nu renunța. Încercați să îi oferiți o mâncare nouă de mai multe ori, chiar dacă acesta o refuză mai întâi. Un adult are nevoie de mai puține încercări de a accepta un aliment nou decât un copil. Este nevoie doar de răbdare.
5. Acordați atenție mărimii porției. Așezați mâncarea pe farfuria copilului la dimensiunea pumnului. Asta îi va fi suficient și nu va avea senzația neplăcută că trebuie să mănânce o farfurie plină.
Nasul se apleacă peste legume și fructe? Încercați piureul!
Datorită consistenței sale și formei simple de servire, piureul este un aliment ideal pentru copii. Dacă faceți și piureul singur, veți ști 100% ce conține și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conservanți, adăugarea de zahăr sau alte substanțe nedorite. Puteți utiliza MioMat pentru prepararea ușoară a piureului de fructe sau legume. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați ingredientele necesare, să le puneți în recipientul MioMat și să apăsați programul corespunzător. În plus, veți găsi o serie de rețete pe site-ul nostru care vă vor oferi doza necesară de inspirație. Ne ținem degetele încrucișate pentru a descoperi noi arome!