Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Coșmarul dietelor repetate - efect yo-yo, metabolism încetinit

  • Acasă
  • Greșeli de slăbire
  • Coșmarul dietelor repetate - efect yo-yo, metabolism încetinit

dietelor

Dacă citiți acest articol, probabil aveți o problemă de slăbit. Suntem din ce în ce mai influențați de diferite „tendințe dietetice ale modei” în eforturile noastre de a slăbi. Din păcate, bunul simț merge în spate. Chiar ne punem direct sănătatea în pericol cu ​​diferite diete fără sens. Viziunea unei figuri ideale ne ascunde bunul simț și intrăm într-un cerc vicios. Înfometarea - încetinirea metabolismului - creșterea în greutate. După un timp, vei începe să simți că nu vei slăbi niciodată. Vă dați demisia, dar mâna pe cântar continuă să crească. Urmează scuzele - genetica, stresul sunt de vină .... .

Baza pentru pierderea în greutate cu succes este utilizarea bunului simț. Nu trebuie să fii nutriționist. Doar informați-vă în mod corespunzător. Nu vi se pare ciudat că așa-numitul dieta garantată din revistă este diferită în fiecare lună. Chiar crezi că poți muri de foame pe viață? E o prostie. Dar chiar și așa, din păcate, mulți oameni încă mai cred că vor putea pierde în greutate definitiv prin dietă și foamete.

În special, femeile își reduc adesea aportul alimentar la minimum, într-un efort de a scăpa de excesul de greutate. Nu mănâncă aproape nimic. La început, se bucură de pierderea în greutate. Dar după un timp scurt, corpul nostru trece la modul de economisire a energiei. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului. Pierderea în greutate se va opri. Și din nou suntem la început. Suntem deprimați, începem să regretăm și deseori demisionăm de mai multe ori după câteva zile de foame. Metabolismul încetinit va provoca recâștig.

Dacă sunteți în mod constant cu diete diferite, acesta vă încetinește și metabolismul. Dacă vrei să slăbești odată pentru totdeauna, trebuie să uiți de foamete și de diete inutile. Nu numai că vă încetiniți metabolismul, dar vă puneți și sănătatea în pericol. Dacă nu vă furnizați corpul cu substanțele nutritive necesare în dieta dvs., acesta va începe să le ia din rezervele sale. Întrebarea este, cât timp poate funcționa într-un astfel de mod? Nu vă simțiți bine, sunteți încă obosit, părul dvs. cade excesiv, nu vă puteți concentra .... ?

Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să începi să mănânci corect. Regular și sănătos. Nu numai că vei scăpa de excesul de grăsime, dar îți vei ajuta și sănătatea. Aceasta este singura opțiune.

Deci, în cele din urmă, spuneți adio de foame și dietă și bucurați-vă de masă. Ia-ți timp să te schimbi. De asemenea, puteți face modificări ale dietei treptat. Amintiți-vă că greutatea dvs. actuală este rezultatul stilului dvs. de viață pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, nu vă așteptați să pierdeți 10 kilograme pe lună. Recompensele pentru rezultate parțiale vă pot ajuta să rămâneți motivați.

A pierde în greutate pentru totdeauna înseamnă a-ți schimba stilul de viață. Începeți să vă interesați de ceea ce aveți în farfurie în fiecare zi, nu uitați să vă mișcați și lupta împotriva excesului de greutate va fi un lucru din trecut pentru dvs.

Cum se previne efectul yo-yo:

  • Nu muri de foame - mănâncă des și calorii mai puțin adecvate.
  • Urmăriți ce aveți în farfurie - aveți nevoie de substanțe nutritive și proteine ​​suficiente.
  • Nu depozitați proviziile de dulciuri și alte delicatese acasă - este mai ușor să rezistați fărădelegilor pe care ochii nu le pot vedea ... ... Nu cumpărați foame.
  • Educați-vă - citiți despre alimentele sănătoase și inspirați-vă.
  • Alocați-vă mult timp pentru a slăbi.

Nu mai pierde din greutate tot timpul. Slăbește o dată pentru totdeauna. Mai multe informații pot fi găsite aici: Cum să începeți să pierdeți în greutate - procedura și planul de slăbire.