visele

Există o mulțime de povești amuzante care circulă printre părinți despre modul în care toți copiii se întunecă în mod miraculos înainte de culcare, au gust pentru un lucru mic, trebuie să facă pipi și să alunge fantoma din pat. Scopul firimiturilor este de a întârzia cât mai mult somnul. Deși adulții pot face față unor astfel de cerințe cu un zâmbet clar și înțelegător, apare o situație complet diferită atunci când un descendent plâns și înspăimântat stă în mijlocul nopții în pragul dormitorului părinților lor și susține că este urmărit de un urât. maimuță cu ochi fulgerători sau dorită să fie mâncată de monștrii pădurii.

Experții spun că cel mai important lucru este să distingem visele rele, respectiv. coșmaruri din teroarea nocturnă. Coșmaruri de obicei au loc în a doua jumătate a nopții, în timpul unui vis. Copilul își amintește de obicei visul a doua zi și poate continua să-l deranjeze chiar și după trezire. Coșmarul, în termeni laici, este un coșmar care provoacă trezirea. Dar nu orice trezire cu un sentiment rău înseamnă un coșmar. Noapte des apare mai rar și are loc în prima treime a nopții. Copiii încă dorm somn profund fără vise, dar totuși într-o stare tensionată și este dificil să-i calmăm. Vor fi dezorientați, speriați și plângători. După teroarea nocturnă, adorm repede și de obicei habar n-au dimineața ce s-a întâmplat noaptea.

Potrivit experților, coșmarurile sunt o parte obișnuită a copilăriei, nu afectează dezvoltarea ulterioară a copilului și rareori devin cronice. Ele apar de la o vârstă fragedă, dar în general încep între trei și șase ani. Se estimează că până la jumătate dintre copiii de această vârstă pot suferi de coșmaruri. Apar cel mai adesea între vârsta de șapte și zece ani, iar apoi frecvența lor scade dramatic. Coșmarurile sunt mai frecvente la fete, dar nu este clar dacă băieții vorbesc mai puțin despre visele lor rele sau nu le amintesc așa cum fac fetele.

Motivele viselor rele sunt diverse, de exemplu copiii cu stres post-traumatic sunt expuși riscului, iar visele lor sunt de altă natură decât cele ale copiilor care nu au experimentat niciun eveniment negativ major. Experții pot afla uneori chiar și ce copii au supraviețuit traumei pe baza viselor lor teribile.

Coșmarurile sunt diferite la copii

Coșmarurile sunt o etapă de dezvoltare asociată cu imaginația și frica abstractă. Prin urmare, chiar și lucrurile înfricoșătoare variază de la real la complet absurd.

Pe măsură ce copiii se dezvoltă, la fel și coșmarurile lor. Copiii mici și copiii mici se trezesc de obicei pentru că le este frică de personajele imaginare rele și de separarea de părinți. Copiii mai mari sunt stresați cu privire la experiențe sau la ceea ce au asistat pe telefoane, tablete sau computere. Deoarece sunt mai independenți, pot afla cu ușurință o mulțime de informații despre orice și apoi nu o pot procesa eficient emoțional. Conținutul online nefiltrat este forța motrice a viselor rele pentru copii.

Frecvența lor nu contează atât de mult, coșmarurile devin o problemă doar atunci când încep să provoace stres copilului. Ar trebui să li se acorde atenție când afectează funcționarea copiilor, cum ar fi apariția anxietății, somnolență în timpul zilei, concentrarea afectată sau memoria.

Cum să faci față viselor rele?

Coșmarul este un lucru obișnuit pe care copiii îl vor experimenta, dar totuși te îngrijorează. Nimeni nu vrea să-și vadă copilul speriat și explicația logică din vise nu funcționează prea bine. Nu poți convinge copiii că este nerealist să fii urmărit de o mână roșie sângeroasă în pădure, dar există modalități prin care îi putem ajuta.

În primul rând, concentrați-vă pe prevenirea simplă. Nu permiteți copiilor să urmărească programe neadecvate înainte de culcare, să joace jocuri stimulative și să asculte povești amenințătoare. Copiii sunt, de asemenea, ajutați de un regim obișnuit de noapte și de o mulțime de somn de calitate. Cu cât au mai puțin somn, cu atât sunt mai mari șansele ca aceștia să aibă coșmaruri și coșmaruri.

Copilul care se teme are nevoie, în primul rând, de un părinte care să-l ajute să se calmeze, îl îmbrățișăm, îl mângâiem și ne asigurăm că totul este în ordine. Experții vă sfătuiesc să îndrumați un copil care se trezește cu un vis rău în camera lui. Mergeți cu el în camera lui și liniștiți-l că este bine, în siguranță și că sunteți încă cu el. Întrebați despre visele sale: „Ce ai văzut? De ce vă temeți? ”Nu încercați să manipulați rapid copiii pentru a se întinde și a dormi, nu fluturați mâinile peste frică, spunând că„ a fost doar un vis urât ”. Copilul dvs. poate insista să vă așezați lângă el pentru noapte, dar ar trebui să tratați această tactică cu grijă. Se poate întâmpla să-i întrerupeți ritualul de somn și copilul va continua să vă solicite prezența, după o altă noapte. Puteți redeschide conversația despre ceea ce s-a întâmplat noaptea și despre cum să faceți față situației data viitoare, dar nu înainte de culcare. De asemenea, copiii sunt liniștiți în mod eficient de luminile de noapte sau de ușile deschise.

Experții sfătuiesc că este de asemenea util să desenați o imagine a unui vis prost, să o rupeți și să o aruncați cu cuvintele: „Știu că nu sunteți real!” Cu toate acestea, cel mai bine este să vorbiți despre o experiență neplăcută. Dacă un coșmar este asociat cu o experiență traumatică reală, cum ar fi un accident de mașină, ar trebui să vă duceți copilul la medic, deoarece acesta poate fi un simptom al tulburării de stres post-traumatic.

Dacă situația de coșmar devine un ritual regulat de noapte în gospodăria ta, metoda de tratament cognitiv, așa-numitul Terapie de repetiție a imaginilor. A fost dezvoltat în urmă cu douăzeci de ani pentru a ajuta pacienții cu experiențe traumatice să reducă frecvența coșmarurilor, iar oamenii de știință au o mulțime de dovezi cu privire la modul în care funcționează. Este vorba despre a ajuta copilul să „rescrie” visul care i-a venit în minte. În noul scenariu, copilul poate schimba toate elementele înfricoșătoare cu cele plăcute. De exemplu, dacă un copil a visat să intre într-o casă bântuită, el poate reface visul intrând într-un palat cu animale de pluș.

Recunoașteți întotdeauna frica copiilor și arătați înțelegere. Apoi, asigurați-vă că fiul sau fiica dvs. nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acel lucru anume. Rolul copiilor este să învețe, să învețe lucruri noi, să se joace și să se distreze. Rolul părinților este de a le asigura securitate. Așa că îi poți spune micuțului tău: „Știu că ți-e frică, dar sunt aici cu tine și am controlul”.