Cot de tenis (profesional lateral epicondilita) este un boală dureroasă a cotului, care apare în caz de suprasolicitare sau utilizare excesivă aceasta zona. Prin urmare, și-a primit numele caracteristic, deoarece apare cel mai adesea în sporturi precum tenisul și alte sporturi de rachetă.

tenis

Cu toate acestea, există și alte situații și factori de risc care pot provoca dezvoltarea unui cot de tenis. Aflați cum este un cot de tenis simptome și care este tratamentul acestuia. De asemenea, veți cunoaște exercițiile care sunt eficiente pentru această problemă?

Ce este un cot de tenis?

Cotul de tenis este tendinită, care se leagă de mușchii antebrațului pe exteriorul cotului. Mușchii și tendoanele antebrațului sunt deteriorate de utilizarea excesivă, în special cu utilizarea repetată, mișcări monotone. Va apărea ca durere și sensibilitate pe exteriorul cotului.

Mușchii, ligamentele și tendoanele țin împreună aceste trei oase. Cu cotul de tenis, sunt afectați doar mușchii și tendoanele (extensorii) antebrațului. Mușchiul care este cel mai afectat în această boală are o scurtătură ECRB - ​​în slovacă este un ștergător scurt pentru încheietura mâinii.

De ce apare cotul tenisului?

Cotul de tenis poate avea diverse cauze. Cea mai frecventă cauză a durerii de cot este a lui utilizare excesivă și repetată.

Jucători de tenis

Studiile actuale confirmă acest lucru durerea de cot este cauzată în principal de leziuni ale mușchiului ECRB (musculus extensor carpi radialis brevis). Acest mușchi este responsabil pentru stabilizarea încheieturii mâinii atunci când cotul este întins. Această poziție a mâinii este caracteristică în special pentru tenis. La tenis, mușchiul ECRB este slăbit. Slăbirea duce la inflamație și durere în cot.

Singur Poziția ECRB mușchiul este, de asemenea factor de risc. Când cotul este îndoit și echilibrat, există frecare între mușchi și proeminențele osoase, care se pot manifesta ca o uzură treptată a mușchilor.

Boala profesională?

Alte grupuri de risc care prezintă adesea dureri de cot:

  • pictori, instalatori, muncitori, dulgheri
  • mecanici auto
  • bucătari, măcelari, brutari
  • sportivi
  • Tehnica greșită în sport, eventual echipament sportiv inadecvat
  • oameni care ridică obiecte grele
  • dacă aveți între 30 și 50 de ani
Cotul de tenis este denumit și o boală profesională (Sursa: 123rf.com)

Simptomele cotului tenisului

Această boală îl veți recunoaște după simptomele sale tipice, care se dezvoltă lent.

În cele mai multe cazuri durerea la cot începe ca ușoară până la moderată, își mărește treptat intensitatea. Dacă următoarele simptome apar fără a provoca vătămări sau vătămări în prealabil, este probabil un cot de tenis.

Cotul de tenis are următoarele simptome:

  • arsuri și durere pe exteriorul cotului
  • prindere slabă mâini
  • este afectat mai ales mâna pe care o folosești în mod dominant, dar uneori boala poate apărea și pe ambele coate

Tratament cot de tenis

Tratamentul pentru cotul de tenis este mai ales conservatoare, dar în unele cazuri trebuie efectuată o operație.

Tratament non-chirurgical (creme, medicamente)

80-95% dintre pacienți va fi suficient cu acest tip de tratament. Primul pas în tratarea cotului de tenis este relaxarea. Trebuie să renunți la activitățile sportive pentru câteva săptămâni, evitând în același timp ridicarea obiectelor grele și alte activități solicitante.

  • Crema AFLAMIL conține medicament aceclofenac. Au medicamente similare efect analgezic (împotriva durerii), antiflogistic (împotriva inflamației) a antireumatice efect. Aflamilul este utilizat ca tratament pentru bolile dureroase și inflamatorii (cum ar fi cotul tenisului), dar și pentru entorse, întinderi și rupturi de fibre musculare. Unguentul poate fi aplicat de până la 3 ori pe zi, dar dacă nu vă simțiți mai bine în 7 zile, consultați un medic.
  • EFECTUL DUAL Ibalgin este un medicament sub forma unei creme care conține medicamente ibuprofen și heparină. Ameliorează durerea și umflarea, este eficient în inflamația musculară și este, de asemenea, utilizat pentru tratarea durerilor de spate. Este, de asemenea, potrivit pentru inflamația venelor și vânătăi de sânge.
  • O alternativă interesantă este Phlogenzym. Este utilizat ca tratament de susținere într-o gamă largă de boli - pentru infectii ale tractului respirator superior si inferior, inflamatii ale organelor urinare si genitale, dar si pentru reumatism muscular, cot de tenis, pentru dureri de umăr și umăr și așa mai departe.

Medicamente precum medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu ibuprofen) sau acid acetilsalicilic, care nu numai că ameliorează durerea, ci și tratează inflamația.

Acasă și tratament alternativ

Ce ajută ca tratament la domiciliu?

Tratamentele alternative pentru durerea de cot includ, de exemplu acupunctura, biolamp, homeopatie, masaje de reflexoterapie si impachetari de racire. Trebuie să le testați singur eficacitatea.

Exerciții de cot de tenis

Este recomandat întindere simplă, ceea ce faci în mod regulat (cel puțin 10 minute pe zi).

Puteți utiliza, de asemenea Thera-Band® FlexBar. Este despre echipament de exerciții din cauciuc natural. Este folosit pentru a consolida aderența și puterea mâinilor. FlexBar este un instrument dovedit științific pentru tratamentul cotului de tenis. În plus, exercițiile cu acest instrument sunt foarte simple.

Sunt eficiente și bandaje, care fixează cotul în timpul activităților normale, astfel încât să nu copleșească.

Soluție chirurgicală a cotului de tenis

Se recomandă operația numai atunci când toate celelalte tratamente au eșuat.

În timpul operației, fie o parte a ligamentului afectat este îndepărtată, fie aportul de sânge către zona afectată este crescut, ceea ce duce la o accelerare a procesului de vindecare. Operațiunea este eficace la 80-90% dintre pacienți.

Concluzie

Cotul de tenis este denumirea bolii inflamatorii în mână. În boală, tendonul este inflamat, care leagă mușchiul de humerus. Microfisurile care se formează în mușchi în timpul supraîncărcării sunt una dintre cele mai probabile cauze ale bolii.

Cot de tenis afectează în principal sportivii, dar poate apărea și cu unele ocupații cu risc ridicat. Tratamentul este în mare parte conservator. Cremă topică sau crema de actualitate sau unguent pentru cot de tenis, exerciții (de exemplu, exercițiile menționate cu FlexBar) sau medicamente pentru durere.