Odată cu apropierea sărbătorilor păcii apare întrebarea ce trebuie să facem pentru a ne asigura că nu pierdem nimic în timpul sărbătorilor de Crăciun. Pentru mulți dintre noi, Crăciunul este un timp al luptei de sine, un moment al mâncării excesive, întrucât suntem înconjurați de mese bogat acoperite peste tot. Cu toate acestea, ar trebui să ținem cont de ce și cât de mult să mâncăm, astfel încât să nu suferim de supărare la stomac, vezică biliară sau alte colici și pentru a nu ne relua inutil lupta cu kilogramele în plus de care vom încerca să scăpăm. după sărbători.

belșug

În ciuda faptului că Ajunul Crăciunului se caracterizează prin generozitate și o masă plină, ar trebui să ne gândim la ce mese de Ajun de Crăciun să alegem sau cum să le combinăm pentru a face cina mai sănătoasă și mai hrănitoare.

Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmăm în fiecare an atunci când pregătim o masă în ajunul Crăciunului:

Deoarece acestea sunt sărbători de abundență și supraalimentare, care în cele mai multe cazuri duc și la creșterea în greutate, este necesar să se echilibreze aportul mare de energie din alimente cu suficientă activitate fizică, fie sub formă de sporturi de iarnă, exerciții la domiciliu sau plimbări în aer curat, sprijinind astfel sistemul imunitar.

Vă dorim un Crăciun plăcut și fericit și un An Nou fericit

Departamentul Promovarea Sănătății, Biroul Regional de Sănătate Publică
cu sediul în Čadca