Sărbătorile de Crăciun bat din nou la ușă și, pe lângă momentele familiale și liniștea, aduc și cu ele tentația de a consuma multe dintre bunătățile care apar pe masă. Pentru mulți dintre noi, Crăciunul este un timp de luptă de sine și un moment de mâncare excesivă, deoarece suntem înconjurați de mese bogat acoperite peste tot. Mâncarea bună face parte din Crăciun, dar nu ar trebui să fie mai mult decât ne putem descurca.

crăciun

În zilele noastre, se întâmplă adesea ca, în loc de bunăstarea familiei, să petrecem timp în unități medicale cu atac de vezică biliară, hipertensiune arterială și diverse indigestii, de aceea este necesar să se echilibreze aportul mare de energie din alimente cu o activitate fizică suficientă, fie că este iarnă sport, exerciții la domiciliu sau mers pe jos în aer curat, care va susține și sistemul imunitar.

Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmăm în fiecare an atunci când pregătim o masă în ajunul Crăciunului:

Vă dorim un Crăciun plăcut și fericit și mult succes în Anul Nou 2017

Departamentul Educație pentru Sănătate
Biroul regional de sănătate publică cu sediul în Čadca