Crampele la picioare sunt destul de fenomen comun și mulți dintre noi i-am întâlnit doar noaptea în timpul somnului. Multe femei nu le evită nici măcar în timpul sarcinii. De obicei, acestea nu semnalează o boală gravă.
Mușchii din timpul crampelor rămân rigid și dureros. Acestea apar cel mai adesea la viței, dar sunt relativ frecvente și la nivelul coapselor sau picioarelor.
Ați citit în articol ce cauzează pot avea crampe în picioare și, de asemenea, care este ajutorul și tratament această problemă.
Care este cauza crampelor la picioare?
Nu toate convulsiile au o cauză clară. Dacă nu se cunoaște cauza, vorbim despre convulsii idiopatice. Există câteva presupuneri cu privire la motivele pentru care pot apărea.
Aceste mecanisme pot duce la convulsii idiopatice:
- afectarea activității nervoase, care apare mai ales noaptea (crampe nocturne)
- perturbarea circulației sângelui la locul unde apar convulsiile
Crampe secundare la nivelul picioarelor sunt rezultatul diferitelor boli sau ale simptomelor acestora.
Factorii de risc pentru crampele picioarelor sunt, de exemplu:
- efort fizic excesiv, de exemplu în timpul exercițiului - convulsiile apar adesea după finalizarea activității
- sarcina - Creșterea în greutate în timpul sarcinii crește presiunea care acționează asupra mușchilor picioarelor
- unele tipuri de droguri, de exemplu statine (medicamente pentru scăderea colesterolului ridicat), diuretice (utilizat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale), raloxifen (tratamentul menopauzei) a nifedipină (tratamentul anginei pectorale)
- boală de ficat - ficatul acționează ca un organ de curățare al corpului nostru, dacă nu funcționează corect, se acumulează toxine, care se pot manifesta ca crampe frecvente
- alcoolism, hipotiroidism, diabet
- deshidratare - În caz de hidratare insuficientă, nivelul de sodiu din organism scade, ceea ce poate duce la crampe
- deficit de minerale - în principal magneziu și potasiu
Pentru a scurta mușchii în mod natural apare odată cu îmbătrânirea. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la crampe musculare la nivelul picioarelor. Tendoanele scurtate pot avea un efect similar.
Crampele picioarelor și simptomele acestora
- durere bruscă în picioare, cel mai adesea vițeii, pe care i-am cauzat de contracția musculară
- durata sechestrului este de la câteva secunde la 10 minute
- mușchiul este rigidizat, dureros
- piciorul și degetele de la picioare măsoară
- după ce spasmul s-a calmat, piciorul poate fi dureros și sensibil
Tratamentul crampelor la picioare
Tratamentul depinde de cauză. Dacă o criză este declanșată de o boală, boala este tratată în primul rând. Ulterior, ar trebui să se întâmple până la dispariția simptomelor convulsiilor. Crampele picioarelor în timpul sarcinii sunt relativ frecvente și, de obicei, se rezolvă în mod natural după naștere.
În caz de crampe severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie relaxante musculare (medicamente care ameliorează tonusul muscular, adică crampele musculare).
Pentru crampele idiopatice ale picioarelor, tratamentul este ales ca ajutor analgezice (de exemplu paracetamol sau ibalgin) și magneziu. Mai multe suplimente nutritive și sunt disponibile pe piață medicamente care conțin magneziu.
Acestea sunt, de exemplu, aceste tablete:
- STOP KEY MAGNESIUM POTASSIUM B6 - aceste tablete sunt un supliment nutritiv care conține 4 ingrediente active - magneziu (magneziu), potasiu, vitamina B6 (piridoxină) și vitamina E (tocoferol). Este potrivit pentru persoanele care sunt expuse la stres mental și fizic mai mare, sentimente de oboseală și sindrom de oboseală cronică. Vitamina E acționează ca un eliminator de radicali liberi - are proprietăți antioxidante. Se folosește pentru crampe la picioare, dar și pentru crampe din alte părți ale corpului.
- Magneziu B6 este unul dintre suplimentele nutritive. Conține 337,4 mg magneziu și 2,8 mg piridoxină într-o capsulă. Ambele substanțe ajută la buna funcționare a sistemului nervos și au efecte pozitive asupra psihicului. Magneziul B6 este potrivit ca ajutor pentru crampele picioarelor, formele ușoare de anxietate și tulburările de somn. Doza zilnică recomandată este de 1 capsulă de 1-2 ori pe zi.
- Magneslife este magneziu lichid (250 mg) în combinație cu vitamina B6. Forma lichidă asigură o absorbție rapidă, deci poate fi utilizată și pentru crampe acute și tulpini mentale. În pachet veți găsi 10 fiole. Fiolele se află într-un pachet mic, practic, astfel încât să îl puteți avea oricând la voi.
Magneziul este, de asemenea, în reprezentare abundentă în nuci și semințe, prin urmare, este recomandabil să le includeți în dieta dumneavoastră.
Crampele picioarelor pot fi, de asemenea, tratate non-farmacologic
Acestea servesc pentru ajutor rapid cu crampele picioarelor exerciții.
- În timpul convulsiei în sine masează mușchiul și încearcă să-l întinzi cât mai mult posibil. Întindeți piciorul în sus, trageți vârful spre corp. Este, de asemenea, eficient dacă mergi pe călcâie doar o vreme.
- După un astfel de exercițiu, puteți merge în zona în care a apărut crampele aplicați compresă caldă.
- Dacă apar crampe la picioare în timpul somnului și te trezesc, ridică-te din pat și încarcă încet piciorul spre călcâi. Aceasta va întinde mușchiul și va elibera contracția.
Concluzie
Pot apărea crampe la picioare în timpul somnului, după o activitate fizică intensă, dar și în timpul sarcinii sau la bătrânețe. În majoritatea cazurilor, nu este o afecțiune gravă și se rezolvă spontan după exerciții simple. De asemenea, puteți utiliza medicamente și suplimente nutritive pentru a vă ajuta, de ex. comprimate de convulsie care conțin magneziu. Dacă crampele sunt mai lungi sau poate fi tetanos, consultați imediat un medic.