ingrediente
abordare
Aceasta este o rețetă foarte simplă. Combinația sa este probabil să garanteze suficiente proteine, beta-caroten și substanțe nutritive pentru ziua respectivă, cu excepția cazului în care, desigur, suferiți de demineralizare. Îmi place metoda de pregătire și este populară și la cursurile mele. Este vegan, fără gluten, fără lactoză și are un gust bun pentru copii. Am numit amestecul cremă pentru că l-am turnat pe deal într-o farfurie. Cu o consistență mai mică, este o supă consistentă. Și, de fapt, de ce să dai nume meselor dacă le faci atunci când ți se pare? Ei bine, nu? .) Această mâncare este delicioasă.
TIP: Domixarea dovlecelului crud va furniza farfuriei cu vitamine pe care altfel le-ați pierde gătind. Nu vă fie teamă să amestecați amestecul fierbinte cu dovleceii crudi. Nu are timp să fiarbă și temperatura amestecului mixt nu mai afectează vitaminele, deoarece nu fierbe.
Înmuiați nautul seara și spălați-l în apă rece, lăsați-l să se răcească. Năutul germinează ușor, nu vă faceți griji, este mai hrănitor. Se toarnă apa dimineața și se fierbe în apă nouă, sărată și cu frunze de dafin.