Cromul este un mineral. Se mai numește „oligoelement esențial”, deoarece este esențial pentru sănătatea umană. Există două forme de crom: trivalent și hexavalent. Primul este conținut în alimente și suplimente și este sigur pentru oameni. A doua este cunoscută sub numele de toxină care poate provoca probleme ale pielii și cancer pulmonar.

crom

Cromul este utilizat pentru a îmbunătăți controlul glicemic la persoanele cu pre-diabet de tip 1 și tip 2 și glicemie crescută datorită utilizării steroizilor și a tratamentului cu HIV.

Stiai asta?….

StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?

Este, de asemenea, utilizat pentru a trata depresia, pentru a reduce colesterolul „rău”, pentru a crește colesterolul bun la persoanele care iau medicamente pentru inimă numite beta-blocante, sindrom metabolic, infarct, schizofrenie, tulburări bipolare și tulburări alimentare.

Unii oameni folosesc cromul ca regulator al temperaturii corpului pentru a pierde în greutate, pentru a crește masa musculară și pentru a reduce grăsimea corporală. Cromul este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți performanța atletică, pentru a crește energia și pentru a preveni pierderea funcției mentale legate de vârstă.

Cromul este utilizat intravenos ca supliment alimentar.

În articol veți găsi:

Cum funcționează cromul?

Cromul ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățind modul în care corpul nostru folosește insulina.

Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.

Compoziţie:

  • Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
  • Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
  • Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),

Utilizarea

Cromul este eficient în:

Cromul este probabil ineficient în:

  • performanță atletică. Unele dovezi mai vechi sugerează că o combinație de crom și antrenament poate promova pierderea în greutate, arderea grăsimilor și creșterea musculară. Cu toate acestea, cercetările recente arată că cromul nu are aceste efecte.
  • Criza alimentară în exces. Cercetările arată că administrarea zilnică de picolinat de crom timp de 6 luni nu afectează greutatea, simptomele depresive sau frecvența consumului excesiv la persoanele cu convulsii.
  • Utilizarea cromului nu pare să afecteze nivelul de control al zahărului din organism la persoanele cu diabet zaharat.
  • Există unele dovezi contradictorii cu privire la efectele cromului și obezității. Unele cercetări arată că cromul poate crește pierderea în greutate la unii oameni care sunt supraponderali sau obezi. Dar cantitatea de pierdere în greutate nu este probabil semnificativă din punct de vedere clinic. În plus, majoritatea celorlalte cercetări sugerează că cromul nu îmbunătățește pierderea în greutate.
  • Schizofrenie. Cercetările arată că administrarea a 400 mcg de crom pe zi timp de 3 luni nu afectează greutatea sau sănătatea mintală la persoanele cu schizofrenie.

Dovezi insuficiente ale eficacității cromului

Efectele secundare ale cromului

Cromul este sigur pentru majoritatea oamenilor dacă este utilizat pe termen scurt. Se poate folosi până la 1000 mcg/zi timp de șase luni.

Cromul a fost utilizat în siguranță într-un număr mic de studii, utilizând doze de 200-1000 mcg pe zi timp de până la 2 ani. Unii oameni au observat efecte secundare, cum ar fi iritarea pielii, dureri de cap, amețeli, greață, modificări ale dispoziției și tulburări de gândire, judecată și coordonare. Dozele mari au fost asociate cu mai multe reacții adverse grave, inclusiv tulburări de sânge, leziuni hepatice sau renale și alte probleme. Cu toate acestea, nu se știe dacă cromul este cauza reală a acestor efecte secundare.

Precauții și avertismente speciale

  • Este probabil ca cromul să fie utilizat în condiții de siguranță în timpul sarcinii în cantități egale sau mai mici decât nivelul admisiei adecvate (AI). AI pentru femeile însărcinate cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani este de 29 mcg/zi. La femeile însărcinate cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, este de 30 mcg denee.
  • Cromul care alăptează este sigur atunci când este utilizat la doze egale sau mai mici decât AI. AI pentru femeile care alăptează cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani este de 44 mcg/zi, pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani este de 45 mcg/zi. Deoarece nu există dovezi suficiente despre siguranța utilizării unor cantități mai mari de crom în timpul alăptării, va fi mai bine să evitați utilizarea acestuia.
  • Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni, AI a fost determinată la 0,2 mcg pe zi, 7 până la 12 luni 5,5 mcg/zi. Pentru copii de la 1 la 3 ani este de 25 mcg/zi. Pentru fetele cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani, AI este de 21 mcg/zi, de la 14 la 18 ani 24 mcg/zi.
  • Tulburări de comportament sau psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea sau schizofrenia. Cromul poate afecta procesele chimice din creier și ar putea agrava boala comportamentală sau psihiatrică. Dacă aveți unul dintre aceste diagnostice, aveți grijă când luați suplimente de crom.
  • Cromul poate scădea prea mult nivelul zahărului din corp atunci când este luat în asociere cu alte medicamente pentru diabet. Dacă aveți diabet, luați cu atenție cromul și monitorizați nivelul glicemiei.
  • Afecțiuni renale Au fost raportate unele leziuni ale rinichilor la pacienții care au luat picolinat de crom.
  • Boli hepatice. Există unele raportări de leziuni hepatice la pacienții care iau picolinat de crom.

Interacțiuni cu crom

Insulina reacționează cu cromul. Cromul poate reduce glicemia. Insulina este, de asemenea, utilizată pentru scăderea glicemiei. A lua crom cu insulină vă poate reduce glicemia.

Levotiroxina (Synthroid) interacționează cu cromul. Dacă luăm crom împreună cu levotiroxină, capacitatea organismului de a absorbi cantitatea necesară de levotiroxină poate fi redusă. Acest lucru poate face acest medicament mai puțin eficient. Pentru a evita această interacțiune, trebuie să luați levotiroxină cu 30 de minute înainte sau 3-4 ore după administrarea cromului.

AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) interacționează cu cromul. AINS sunt medicamente antiinflamatoare utilizate pentru a reduce durerea și umflarea. AINS pot crește nivelul de crom din organism și pot crește nivelul efectelor secundare. Prin urmare, trebuie să evitați să luați aceste medicamente și crom în același timp. AINS includ, de exemplu, ibuprofen, indometacin, naproxen, piroxicam, aspirină și altele.