Cromul este un oligoelement. Funcția sa principală în corpul nostru este de a descompune nutrienții macro, care sunt carbohidrații, grăsimile și proteinele. De asemenea, ajută la reglarea nivelului normal de zahăr din sânge, glucoza din organism.

Cromul este foarte interesant pentru noi nu numai în ceea ce privește proprietățile pe care le veți citi mai jos, ci și în ceea ce privește pierderea în greutate.

slăbim
Știm cu toții foarte bine că, dacă vrem să scăpăm de rezervele de grăsime în exces, este necesar să reducem la minimum produsele de cofetărie, dulciurile și bunătățile similare. Din propria mea experiență știu că este foarte solicitant, pentru că eu însumi sunt un iubitor imens al tuturor dulciurilor. Dar aici cromul poate ajuta. Marele său aspect pozitiv este că reduce pofta de mâncare pentru dulciuri, ceea ce este de mare ajutor, mai ales atunci când slăbești. Dacă există mai puțin gust pentru dulciuri, există, de asemenea, mai puține șanse să cedăm în fața lor și astfel, desigur, suntem cu un pas mai aproape de figura noastră de vis.

Alte caracteristici ale cromului:
-sarcina principală este de a regla metabolismul glucozei și sinteza acizilor grași, a colesterolului și a proteinelor

-îmbunătățește eficiența insulinei

-asigură furnizarea de energie

-menține un nivel stabil de zahăr din sânge

-este de ajutor în tratamentul diabetului și hiperglicemiei, dar este necesar să consultați cantitatea de crom cu medicul dumneavoastră

-susține construcția musculară și utilizarea grăsimii pentru producerea de energie, contribuind astfel la reducerea proporției de grăsime și la creșterea proporției de mușchi

-scade nivelul de rău și crește nivelul de colesterol bun

-protejează împotriva arteriosclerozei și a altor boli cardiovasculare

-Este ideal pentru reducerea depresiei și oboselii frecvente

-reduce tensiunea arterială crescută și durerile de cap

-este necesară în scindarea proteinelor și utilizarea acestora în sinteza structurilor proteinelor

Cât de mult crom trebuie să luăm pe zi?
Dozele zilnice variază de la 50 la 200 mcg. Această cantitate mai mare de crom este ideală pentru a mânca cu alimente sau pentru a bea mai multă apă, pentru a reduce posibilitatea rănirii peretelui stomacului. Cromul este mai bine absorbit de organism atunci când este administrat cu vitamina C.

Simptome ale deficitului de crom:
Deficitul de crom poate duce la anxietate, oboseală, intoleranță și probleme de glucoză. De asemenea, provoacă metabolismul dezechilibrat al aminoacizilor, încetinește creșterea și crește obezitatea.