aviare

Acțiune

În prezent, sunt cunoscute câteva sute de specii diferite de smochini, dintre care cel mai faimos este probabil smochinul comun din familia viermilor de mătase. Acești copaci de foioase sau veșnic verzi sunt clasificați ca arbori tropicali până la subtropicali, a căror patrie poate fi găsită în Marea Mediterană. Astăzi, diverse specii de smochini sunt răspândite, în special în Asia de Sud-Est. Fructele în formă de pară se formează în axile frunzelor de culoare verde închis și frumos formate. Acestea sunt verzi la început, dar în timp devin galbene sau violet-roșii. Fructele de smochin, cunoscute și sub numele de smochine, sunt adesea consumate în stare uscată, dar de exemplu la sfârșitul verii și începutul toamnei, fructele proaspete sunt bine disponibile în magazinele noastre. Nu este o problemă să crești smochine gustoase chiar și în propria grădină. În articolul următor, vom analiza de ce merită să consumăm acest fruct gustos și cum ne afectează sănătatea.

Sunt pline de substanțe importante

Smochinele sunt în primul rând un depozit de substanțe importante de care corpul uman are nevoie pentru o funcționare adecvată. Și ce este ascuns în ele? Smochinele dulci și suculente sunt o sursă de mulți aminoacizi, care sunt elementele de bază ale proteinelor. În plus, transportă magneziu, potasiu, fier sau cupru în corp. De asemenea, conțin vitamina C și multe dintre vitaminele B, beta-caroten, flavonoide și antioxidanți.

Scad tensiunea arterială crescută

Smochinele ar trebui să includă în dieta lor persoanele cu tensiune arterială crescută. Sunt bogate în potasiu, care este esențial pentru menținerea unor niveluri bune de tensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că lipsa mineralului menționat în dietă în combinație cu aportul excesiv de sodiu se află adesea în spatele presiunii ridicate. În plus, smochinele pot ajuta la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge.

Acestea scad nivelul trigliceridelor din sânge

Smochinele acționează, de asemenea, pentru a reduce nivelul trigliceridelor din sânge. Nivelul lor crescut în sânge poate fi periculos pentru sănătatea umană. Acestea contribuie la creșterea riscului diferitelor boli cardiovasculare, care includ, fără îndoială, temuta ateroscleroză. Smochinele ajută astfel la protejarea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Deoarece au și efect asupra scăderii tensiunii arteriale, pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare grave.

Ele ajută la anemie

Consumul de smochine poate aduce beneficii și unei persoane cu anemie. Există o serie de cauze în spatele acestei afecțiuni, inclusiv tulburări de absorbție a fierului, deficiență crescută a eritrocitelor și tulburări hematopoietice datorate bolii, funcționarea defectuoasă a unor organe și lipsa multor substanțe, în special fier. Smochinele sunt într-adevăr foarte bogate în această substanță minerală, astfel încât prin consumarea lor este posibil să se contribuie la prevenirea problemelor cu anemie.

Tratează durerile în gât

Fructele de smochin pot fi, de asemenea, un remediu natural excelent pentru durerile de gât. Tot ce trebuie să faceți este să gătiți 5 până la 6 smochine în jumătate de litru de lapte. Lăsați băutura să se răcească, îndulciți-o cu lapte de calitate și serviți-o pe linguri. Acest lucru va pregăti un mare ajutor pentru tuse și dureri în gât, care este foarte util în tratamentul bolilor respiratorii. Ajută organismul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor. Datorită compoziției lor, smochinele susțin, de asemenea, imunitatea, care este probabil să fie binevenită de toată lumea în timpul toamnei.