- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna, am 19 ani 170cm si 70kg.si as vrea sa slabesc.dar nu stiu cum.Am incercat totul.face, exercitie.dar problema a fost ca nu am o voință puternică.de fiecare dată când am început . după câteva săptămâni am renunțat la ea.Cred că aș cumpăra și medicamente pentru slăbit, dar mă tem că voi slăbi și apoi voi lua totul înapoi.
Și de aceea am nevoie de ajutor de la dvs...Vreau să slăbesc și foarte mult și nu știu ce să fac . Sunt deja lipsit de idei despre orice . = ((((
Te rog sfătuiește-mă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați de ex. adipex, meridiu. ei ajuta. mai multe informații prin e-mail [email protected]
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna iubito am cantarit si eu 55kg nu mai este atat de mult acum am 72 kg si eu sunt la inceputul lunii aprilie 80 kg asa ca coboara dar ma simt foarte foarte dificil scopul meu este in prezent 65kg . doar chora nu am gust sau mi-am exercitat gâtul groaznic . ce zici de papat astăzi.
R: activitate ușoară de ananas
cafea cu lapte
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Țin degetele încrucișate și scriu după ce reușești:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că aveam cel puțin 55 de ani și mă simțeam absolut grozav. cel mult 65 și a fost ceva teribil, nu vreau să mai arăt așa niciodată ! Îl vreau pe stareț 55 și voi fi extrem de mulțumit:)
Diki cu site-ul, îl voi analiza.
Eu, ca și tine, am mâncat când am avut 55 de frumoși, așa că probabil voi reveni la asta ... dar mai întâi voi încerca 90 de zile.;)
Nu mi-a fost deloc foame pentru micul dejun la micul dejun, chiar am avut multă energie, ceea ce am fost surprins.și nu mi-a fost deloc foame dimineața.
Beau și ceai și apă, nici măcar nu îl îndulcesc, nu mănânc pâine, doar în mod excepțional și chiar întunecat. lenze, probabil primesc și de la el:( Doar atinge exercițiul:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci nu am slabit.Chiar m-am ingrasat acum si vreau sa am putin mai putin staret. greutatea mea maxima a fost de aproximativ 57kg.dupa mine fructul nu este bun la micul dejun, pentru ca nu satura-pt. de exemplu, un astfel de măr te va petrece după o oră și apoi mie mi-a fost mereu flămând.
Exersez în principal alergare aerobică, patinaj, orbitrek, stepper, vâsle,
bicicletă etc. și apoi, de obicei, polizoare sau sunt inspirat de sportujeme.sk sau trener.sk, fit-server.sk
dieta mea - mănânc de 5 ori pe zi
pentru micul dejun patiserie sau iaurt + niște fulgi,
al zecelea fruct,
prânz-normal, de asemenea, cu supă (nu smântână), dar fără grăsime, prăjit sau dulce,
olovrant-legume, iaurt, uneori fructe, deși ar trebui să fie doar dimineața
v-cabană, brânză de vaci cu iaurt, niște proteine, legume
baza este o mulțime de legume, exclude alimentele grele și grase, produsele de patiserie - numai cereale integrale, carbohidrați dimineața - compuse nu ușor (sunt în rondele, dulciuri etc.) și proteinele din ultimele mese, o mulțime de fibre, grăsimi de calitate