Dar „să mâncăm” seara cu un film preferat, astfel încât să nu avem remușcări pentru asta? O problemă care ne deranjează pe mulți dintre noi. Iată 5 sfaturi pentru delicatese sănătoase care merg bine (nu numai) la filmul de seară.
1. chipsuri de dovlecei
Chipsurile de dovlecei sunt dovada faptului că chipsurile pot fi sănătoase și dovleceii gustoși. Pregătește-le și află că o gustare rapidă și ușoară de seară nu este cu adevărat o știință.
Tăiați dovleceii felii, frecați cu ulei de măsline pe ambele părți. Înfășurăm roțile într-un amestec de pesmet, sare, condimente și parmezan. Coaceți la 220 ° C timp de aproximativ 20 până la 25 de minute.
Și bețelele de dovlecel la cuptor au un gust minunat, pe care le puteți unge și cu ulei de măsline, usturoi strecurat și presărat cu parmezan înainte de coacere.
2. O versiune mai sănătoasă a chipsurilor de cartofi
Dacă într-adevăr nu puteți nega chipsurile de cartof din când în când, nu trebuie să fie un astfel de păcat imediat. Pregătiți-vă propria versiune, mai puțin calorică.
Tăiați cartofii spălați și uscați în cele mai subțiri bucăți posibile. Ne putem ajuta cu felii de castraveți. Se așază pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, se sare ușor și se coace la 180 ° C timp de 20 până la 30 de minute. Pentru a spori gustul, putem pune brindza proaspătă deasupra cartofilor înainte de coacere. Se servește cu o baie preferată.
3. Fulgi de măr-scorțișoară
Dacă ești dependent de chipsuri, dar în același timp ai gustul pentru ceva dulce, încearcă ingenioase chipsuri de mere. Nu numai că vor avea un gust grozav, dar, în cooperare cu scorțișoară, vor face ca apartamentul dvs. să se simtă frumos.
Tăiați merele proaspete în felii cât mai subțiri, așezați-le pe o foaie de copt pe care ați pre-căptușită cu hârtie de copt și presărați cu scorțișoară. Coaceți timp de aproximativ o oră până la o oră și jumătate la 150 ° C.
4. Fidea castravete-morcov
Filmul începe în 10 minute? Nu există niciun motiv pentru a intra în panică. Cea mai rapidă și în același timp cea mai sănătoasă alternativă care vă va salva într-o astfel de situație este castravetele obișnuit și morcovul. Împreună formează un cuplu grozav.
Tăiați-le în tăiței lungi, presărați sare, stropiți cu suc proaspăt de lămâie. Bunătatea sănătoasă și gustoasă este în lume. De asemenea, are un gust excelent cu hummus sau o altă baie gustoasă.
5. Felii roșii de sfeclă roșie
O altă legumă, nu întotdeauna populară - sfecla roșie este potrivită și pentru chipsuri sănătoase. Cu toate acestea, gustul copt are un gust grozav.
Cum se prepară chipsuri coapte din sfeclă roșie? Așezați cele mai subțiri felii posibile de sfeclă roșie crudă, spălată și curățată pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, presărați puțină sare și condimente provensale. Coaceți la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Jana Karaffová Foto: Shutterstock
Datele dvs. cu caracter personal (e-mail) vor fi prelucrate în conformitate cu principiile protecției datelor cu caracter personal, care se bazează pe legislația slovacă și europeană. Prin apăsarea butonului, sunteți de acord cu procesarea pentru trimiterea știrilor noastre prin e-mail (articole noi, mesaje publicitare) pentru o perioadă de maxim. 5 ani. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment prin intermediul butonului „dezabonați-vă de la newsletter” din fiecare e-mail.