vorbi

Depresia este o boală foarte insidioasă. Și nu numai pentru cei care suferă de aceasta, ci și pentru cei care întâlnesc o persoană deprimată. Deoarece depresia nu este vizibilă, nu este un picior rupt sau o arsură. Pentru a oferi unei persoane care suferă de depresie suficientă empatie și sprijin, de multe ori ne costă mai mult decât suntem dispuși să oferim. Și uneori facem și spunem lucruri pe care le gândim bine, dar care pot deprima foarte profund o persoană cu depresie.

Tratarea depresiei este adesea departe de a lua doar medicamentul potrivit. Nu degeaba oamenii merg la terapii pe termen lung, experții știu să vorbească și să nu vorbească cu oamenii într-o situație atât de delicată și cu un psihic atât de fragil. Imaginați-vă că vorbiți cu o persoană cu o fractură deschisă - probabil că nu i-ați spune că ar trebui să se concentreze asupra aspectelor mai pozitive ale vieții, că?

- Tu faci din țânțar măgar. Persoanele cu depresie deseori „exagerează”. Există situații și stări care îi afectează mai mult decât alte persoane, trezind emoții furtunoase și profunde. Deși perspectiva noastră poate fi diametral opusă și, în opinia noastră, rezonabilă, banalizarea sentimentelor lor este un lucru care doare. În schimb, trebuie să avem răbdare și să fim o salcie bună. Persoanele cu depresie știu că supraviețuirea lor nu este corectă, dar asta nu schimbă cât de dureros este. Și cu siguranță nu ar trebui să-i judecăm.

"E vina ta." Nu se cauzează în mod conștient depresie prin punerea deliberată în dificultate și evitarea (sau prevenirea) situațiilor problematice ale vieții. Sau că „rezolvă foarte mult lucrurile”. Depresia este o boală ca oricare alta și toate sfaturile privind prevenirea nu sunt doar controversate (diferite predispoziții, mediul social poate avea un impact), ci și destul de inutile. Pentru că nu contează de ce, ci asta. În loc să acuzăm o persoană cu depresie pentru că a încercat să nu lucreze din greu la recuperarea ei, ar trebui să ne schimbăm perspectiva și să ne concentrăm asupra continuării în ciuda bolii.

"O sa treaca." Nu va trece. Respectiv, foarte probabil nu doar de la sine. În plus, persoanele cu depresie experimentează sentimente de tristețe profundă și lipsă de speranță, așa că, chiar dacă rezultatele clinice sunt în favoarea variantei pe care fiecare depresie, mai devreme sau mai târziu, o trece singură (ceea ce nu sunt), nu este o consolare. Pe lângă medicamente, o persoană bolnavă are nevoie și de sprijin. Și aici putem exprima mai presus de orice, comunicându-ne că suntem conștienți de gravitatea situației și de necesitatea tratamentului.

- Dar stilul tău de viață? Se exercită puțin? Acordă o atenție suficientă unei diete sănătoase? Socializează puțin, nu petrec suficient timp în aer curat? Unul dintre lucrurile care sunt extrem de afectate de depresie este capacitatea de a lua decizii (și, printre altele, cantitatea de energie pe care o persoană bolnavă o are disponibilă). Dacă îi puneți într-o poziție în care îi învinuiți de fapt pentru lipsa lor de hotărâre de a face ceva cu starea dvs., ridicarea și mișcarea este probabil cel mai ușor lucru pe care îl pot face, cu siguranță nu le faceți niciun serviciu. Este mult mai susținător să-i duci pe ici pe colo (sau chiar în mod regulat) la plimbare.

"Depresia este încă mai bună decât. " O persoană sănătoasă nu îi lipsește capacitatea de a schimba perspectiva, atitudinea. Dar un om deprimat? Nu este posibil. În loc să le reamintim cât de norocoși sunt că nu trebuie să facă față (să se completeze singuri), ar trebui să le ascultăm preocupările și să recunoaștem că depresia este o afecțiune fizică și mentală gravă. În ciuda faptului că problemele mentale pot fi de facto mult mai dificile decât orice le comparăm.

- Încearcă să gândești pozitiv. „Ah, nu m-am gândit la asta, mulțumesc!” Deci, această situație nu s-a mai întâmplat niciodată cu nimic înainte. O persoană deprimată trece cu greu la „gândirea pozitivă”, concentrându-se pe „lucruri mici care îi aduc bucurie”. Și acest lucru se datorează nivelului biochimic, pur și simplu hormonii, emițătorii și alte substanțe nu se află în nivelurile în care ar trebui să fie. Și asta nu schimbă cu adevărat decizia de a gândi pozitiv. O persoană cu depresie are nevoie ca noi să-i înțelegem boala și să o acceptăm ca fiind valabilă. Insulina va ajuta, de asemenea, diabetul și gândurile nefericite.

„Încearcă să exersezi. Găsiți un alt loc de muncă ". Exercițiile fizice vă ajută să vă simțiți bine pentru persoanele sănătoase ale căror creiere se îneacă într-o inundație de substanțe potrivite. Dar nu echipa deprimată. Munca poate afecta și nivelul de stres, dar persoanele necunoscute sunt și mai înspăimântate de persoanele deprimate. Dacă aveți alte sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui să schimbe o persoană deprimată, ar fi probabil o idee bună să evaluați mai întâi cât de util, de descoperit sau cât de mult nu ar fi putut provoca încă.

" Toată lumea are probleme ". Da, dar puțini oameni sunt deprimați. Oamenii au probleme, dar modul în care le experimentează este în mare parte în mâinile lor. Persoanele cu depresie nu sunt responsabile pentru modul în care au dezvoltat boala sau modul în care o experimentează. Pentru persoanele cu depresie, de obicei nu este cazul ca dificultățile lor să dispară cu o decizie corectă, diligență și muncă grea (asupra lor, pentru a elimina problema, pentru orice). Comparația cu ceilalți poate duce la o aprofundare a sentimentelor propriei incapacități, inutilitate la o persoană deprimată.


„Nu-ți pare milă de tine.” Tricotarea depresiei cu autocompătimire este foarte dăunătoare pentru o persoană cu această boală. Aceasta este o mare neînțelegere, care din păcate este foarte frecventă. Cu toate acestea, depresia nu are o dispoziție proastă, iar cei care sunt „supărați” pe o persoană deprimată pentru că se comportă indecent, nu este suficient de puternic și regretă totul, sunt, de asemenea, într-o oarecare măsură responsabili pentru un astfel de procent de ascuns, ascuns și depresiuni netratate. Depresia este adesea percepută doar ca o slăbiciune. Dar nu este așa.


"Știu ce simți, știu asta." A te simți deprimat ca persoană sănătoasă și a suferi de o formă clinică de depresie sunt două lucruri complet diferite. Da, știm cu toții sentimente de lipsă de speranță, stare proastă, chiar și pentru o lungă perioadă de timp. Însă depresia este o chestiune complexă care afectează corpul, capul și sufletul pacientului. Nu este o afecțiune temporară, de multe ori durează ani de zile cu un tratament adecvat. Deci, dacă nu avem depresie, tratament și recuperare, nu știm cum se simte el, chiar dacă am trecut prin situații de viață similare.

Empatia unei persoane sănătoase față de o persoană cu depresie este foarte solicitantă. În timp ce experimentăm durerea fizică în mod similar, nu durerea mentală. Și astfel buna noastră credință poate răni o persoană cu depresie, o poate închide mai adânc în cochilia singurătății, o poate alunga de oameni și îi poate zdrobi sentimentele. Dacă avem în jurul nostru o persoană care suferă de depresie și este aproape de noi, nu mai rămâne decât să te înarmezi cu răbdare, să studiezi ce se întâmplă și să sprijine, astfel încât să nu banalizăm, să ridiculizăm boala sau chiar să gândim sau să arătăm că știm cum să ne descurcăm.