Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a emis un avertisment oficial împotriva utilizării regulate și frecvente a laxativelor. Efectele adverse asupra sănătății ale unora dintre ele includ un risc crescut de cancer. L-am întrebat pe Dr. Alžbeta Béderová despre ce poate provoca utilizarea excesivă a laxativelor.

laxative

Unii le folosesc pentru a combate constipația încăpățânată, alții speră să-i ajute să slăbească. Aproape fiecare dintre noi a experimentat laxative înainte. Din păcate, un stil de viață nesănătos, cu lipsă de exerciții fizice, este un dezastru pentru peristaltismul intestinal. Nu este de mirare că o persoană care este fără scaune timp de câteva zile va ajunge în cele din urmă la laxative. Constipația este, de asemenea, asociată cu balonare, crampe sau un sentiment neplăcut de plenitudine.

Citiți mai multe: Trebuie să mergeți la o mare nevoie, dar dezgustați toaletele publice? Asteptati-va!

Constipația este într-o oarecare măsură o problemă individuală. Unele persoane își fac nevoile doar de trei ori pe săptămână și nu simt disconfort intestinal. Alții se deranjează când scaunul este întârziat într-o zi. Dacă rareori ajungeți la laxative în timpul constipației, este bine. Cu toate acestea, dacă le utilizați pentru a vă rezolva problema des, ar trebui să aveți în vedere faptul că utilizarea lor poate să nu fie bună pentru sănătatea dvs. și ar trebui să luați în considerare mai degrabă o schimbare dietetică majoră sau să începeți exercițiile.

Potrivit EFSA, poate utilizarea pe termen lung a laxativelor precum extractul de rădăcină de fân sau rubarbă asociat cu un risc mai mare de cancer de colon. Motivul este hidroxiantracenele, care se găsesc în rădăcinile, frunzele, semințele și scoarța plantelor, cum ar fi aloe vera, indiferent dacă sunt rubarba și fânul menționate. Acest lucru sugerează cercetarea animalelor. Experții nu au specificat care este limita zilnică sigură de aport pentru aceste substanțe toxice, cu toate acestea, nu recomandă utilizarea pe termen lung a laxativelor și consumul lor în doze mari, informează Reuters.

Opinia medicului asupra laxativelor

Potrivit doctorului Alžbeta Béderová, specialist în alimentație sănătoasă, s-ar putea să aibă „Utilizarea regulată, pe termen lung și nejustificată a laxativelor, chiar și utilizarea lor pentru pierderea în greutate, efect contraproductiv și cauzează mai mult rău decât bine. Simptomele frecvente care însoțesc utilizarea excesivă a acestora sunt greața, flatulența, durerea și crampele abdominale, dar mai ales deshidratarea severă și perturbarea electrolitică a corpului. Absorbția nutrienților esențiali, vitaminelor și mineralelor este redusă, ceea ce duce la slăbirea organismului, oboseală mai mare și imunitate redusă. Substanțele excesive pot afecta, de asemenea, absorbția medicamentelor necesare și pot complica starea generală de sănătate a pacienților cronici și a persoanelor în vârstă. În mod paradoxal, ceea ce am vrut să eliminăm - constipația, am dobândit-o printr-o astfel de utilizare. Oprirea bruscă a laxativelor după utilizare prelungită poate provoca din nou constipație. ÎNdiareea cronică nu este o excepție. "

Potrivit expertului, există trei tipuri de bază de laxative care se disting prin efectul lor - cele care măresc volumul scaunelor, laxativele care stimulează motilitatea, adică motilitatea intestinală și laxativele, care stimulează secreția substanțelor, asigurând o consistență optimă a scaunelor.

Nu trebuie să aibă efecte secundare

În același timp, medicul avertizează că un laxativ adecvat nu trebuie să provoace convulsii, diaree, să nu aibă efecte secundare, să nu conducă la dependență sau la sindromul intestinal ulterior. Trebuie să fie sigur pentru toate vârstele - copii, vârstnici și gravide care au o problemă de golire mai frecventă în timpul sarcinii. „Utilizarea ocazională a laxativelor pe bază de natură, care măresc volumul scaunelor, este cea mai sigură. Acestea sunt, de exemplu, diverse ceaiuri de plante, resp. preparate pe bază de fibre precum scorțișoară indiană sau psyllium. În mod excepțional, putem aplica supozitoare ușoare de glicerină, " completează.

Ceea ce ajută la constipația cronică?

„Vă recomand un ritual obișnuit de dimineață, care va construi, de asemenea, un stereotip de golire regulată: începeți dimineața cu un pahar de apă călduță, urmat de un mic dejun complet, liniștit consumat, cu multe lichide - ceaiuri de plante (nu ceai negru) sau cafea neagra. Sunt potrivite și sucurile de fructe sau produsele probiotice cu lapte acid, care modifică și optimizează microflora intestinală și, desigur, o mulțime de legume și alimente din cereale integrale, deoarece fibrele, printre alte beneficii, măresc volumul scaunului și stimulează golirea. De asemenea, sunt necesare o ajustare completă a stilului de viață și o mulțime de exerciții. Nu ar trebui să reținem niciodată un scaun, dimpotrivă, ar trebui să încercăm să mergem zilnic la toaletă, cam în același timp " adaugă dr. Béderová.