27.9. 2020 14:42 Fructele și sucul ajută la menținerea prospețimii mintale până la bătrânețe.
Deși mărul pare prea comun, calitățile sale bate fructele exotice tot timpul. Cantitatea mare de antioxidanți din mere favorizează memoria. Pentru a menține o minte ascuțită până la bătrânețe, începeți să încetiniți îmbătrânirea naturală a celulelor creierului cât mai curând posibil. Sucul de mere are cel mai mare efect asupra organismului mai în vârstă. O doză eficientă este considerată a fi de 2 până la 3 pahare de suc de mere sau de 3 până la 4 mere pe zi.
Un leac pentru orice
Un măr vă va scuti de insomnie, vă va restabili pofta de mâncare, va reduce nervozitatea, va ameliora reumatismul, va îmbunătăți sângele, va vindeca constipația și diareea, va reduce riscul de astm. Magneziu, calciu, fier, siliciu, potasiu, fosfor, sulf, fibre și vitaminele B, E și C întăresc mușchii și sistemul nervos. Acizii fructelor, zahărul și enzimele susțin digestia, îngrijesc gingiile, părul și unghiile. Borul promovează activitatea creierului, pectinele leagă metalele grele, scad colesterolul și „îngrașă” țesuturile. Potasiul echilibrează presiunea și încetinește înfundarea vaselor de sânge. În plus, elimină excesul de lichid acumulat în celulele adipoase, care stă la baza celulitei. Consumul regulat de mere va pune în ordine intestinele neascultătoare, ajută și la reumatism și artrită.
INFO
Cercetările au confirmat că 2 până la 3 mere pe zi, împreună cu o dietă rațională, vor reduce colesterolul cu mai mult de 10 la sută în timpul lunii.
Roșu sau verde?
Ce culoare de măr alegeți depinde doar de dvs. Roșii sunt mai dulci și își păstrează gustul mai mult timp. Acestea protejează pielea de razele UV și întăresc imunitatea. Verzii sunt mai acizi și mai răcoritori, descompun acidul uric mai eficient. Un măr de mărime medie (150 g) are aproximativ 350 kJ și 3 g de fibre solubile, deci este perfect pentru o zecime sau plumb. Unpeeled conține mai multă vitamina C și fibre. Dacă vă obișnuiți cu uscarea merelor, amintiți-vă că energia lor se înmulțește - 100 g înseamnă aproximativ 1.265 kJ și ar trebui să fie băute cu multă apă.