socializare

subiecte asemănătoare

Cum ne afectează rețelele sociale sănătatea mentală și fizică? Nu ai timp să faci o pauză, așa că nu ești online fără pauză?

Pentru mulți dintre noi, rețelele sociale sunt literalmente centrul vieții. Ne ajută să fim în contact cu prietenii și cunoscuții, ne pot ajuta și în munca noastră, urmărim ultimele noutăți prin intermediul lor. De exemplu, are sens să aveți o „detoxifiere” lunară fără să vă conectați la conturi? Cercetările sugerează că, în timpul detoxifierii, puteți deveni mai relaxat, mai productiv și mai concentrat asupra lucrurilor pe care le faceți.

Rețelele sociale pot afecta sănătatea mintală

Mai multe studii leagă utilizarea rețelelor sociale cu rate crescute de depresie, anxietate și izolare. Iubitorii de rețele sociale au de două ori riscul de depresie comparativ cu colegii lor mai puțin activi pe aceste rețele. Deși platformele sociale sunt menite să consolideze sentimentul de legătură cu alte persoane, cercetările au descoperit că acestea au efectul exact opus și îi fac pe utilizatori să fie mai solitari și mai izolați.

Acest lucru nu este surprinzător. Conexiunea la rețea se face la nivel superficial, astfel pierd toate celelalte elemente care fac comunicarea mai valoroasă - contactul vizual, limbajul corpului, posibilitatea de a asculta modificări ale tonului vocii sau posibilitatea atingerii fizice.

Acestea afectează și sănătatea fizică

Gestionarea profilurilor proprii și a altor profiluri de pe rețelele sociale durează adesea până în noaptea profundă, astfel încât să dormi mai puțin. Cercetările au confirmat deja că mai mult de jumătate dintre cei care se înscriu frecvent la rețelele de socializare, de aproximativ 30 de ori pe săptămână, au făcut-o probleme de somn. Este în principal lumina albastră a ecranelor computerelor, tabletelor sau telefoanelor mobile, care suprimă secreția hormonului necesar pentru un somn adecvat.

Online poate rupe relațiile

Dacă un coleg îți atârnă de profilul său fotografia comună din seara precedentă când bei și cânți într-un pub, s-ar putea să nu-ți placă cel mai bine. Mai ales dacă cineva dă peste fotografie a cărui părere îți pasă. Iar când altcineva îl comentează „cu umor”, dar nu vi se pare ridicol, îl puteți insulta și. În plus, zeci, sute sau mii de oameni și pot citi comentarii neadecvate poate avea un impact negativ asupra ta, asupra părerii pe care cunoscuții tăi o au despre tine. Adesea comentatorii nici măcar nu realizează consecințele pe care le poate avea comentariul lor, ceea ce poate provoca.

Tendința de a se comporta prost

Dacă faceți clic constant pe profilul dvs. și pe profilurile de cunoștințe, ne schimbăm atitudinea. La urma urmei, chiar și astfel de rezultate electorale pot fi ușor influențate prin intermediul rețelelor sociale. Veți primi deseori un anunț despre acest conținut nu te mai gândești și îți va intra sub piele. Îți va forma perfect părerea, dar nu corespunde deloc cu părerea ta reală, dacă te gândești puțin la asta! Pur și simplu luați de la sine înțeles ceea ce se dovedește în mod repetat a fi „corect” sau „adevărat”. Dar chiar este?

Rețelele sociale reduc productivitatea

Cercetările de anul trecut au confirmat că petrecem mai multe ore pe rețelele sociale decât credem luăm unul dintre cele mai rare lucruri pe care le avem în viață - timpul. Și chiar la locul de muncă. Mulți oameni au un îndemn constant să se uite la ceea ce se întâmplă pe cont propriu sau pe un alt profil, care la rândul său a ciocnit pe mobil. Nu se concentrează asupra robotului, gândurile lor zboară în lumea virtuală. Ei trebuie să vizioneze un videoclip proaspăt atârnat de un prieten, cum ar fi rețeta foto a unei surori, și să adauge ceva amuzant la comentariul unui coleg. Și pe măsură ce timpul trece, sarcinile nu scad, crește nervozitatea cantității de muncă constantă.

Dacă ați învățat ceva, este cu adevărat timpul să vă detoxificați de pe rețelele de socializare. Încercați-l și în câteva zile, dacă vă puteți depăși dependența, puteți constata că trăiți bine fără să faceți clic constant și, în plus, aveți mult mai mult timp pentru tot ce nu ați putut face până acum. Chiar merită.