Cuiburi de axe atât pentru dulce, cât și pentru sare

Nu ați încercat încă o versiune sănătoasă a cuiburilor axei? Așa că fixează-l repede, pentru că are un gust divin de dulce și sărat.

dulce

Preparare: 30 minute

Porții: 20 de bucăți

Materii prime:

  • 250 g brânză de vaci cocoloașă
  • 250 g făină de spelt netedă
  • prindeți sare (în cazul în care le facem dulci, în cazul versiunii sărate adăugați mai multe)
  • 1 UI zahăr mesteacăn (în cazul dulciului, în cazul ciupitului sărat)
  • 6 PL ulei de cocos dizolvat
  • 6 PL de lapte de cocos/vegetal
  • ¾ instanțele IL bicarbuny
  • scorţişoară
  • mere rase

Abordare:

Amestecăm toate ingredientele și facem aluatul. Întindem aluatul pe o placă cu făină și îl umplem cu scorțișoară, ulei de cocos, mere rase și zahăr de mesteacăn.

Se rulează și se taie la o lățime de 1 cm, se așează pe hârtie de copt și se coace la 180 de grade Celsius timp de 15 minute.

Opțiune de umplere sărată - mozzarella, condimente pizza, curcan 96% șuncă și coaceți conform procedurii.

Valori nutriționale pe 1 bucată: 360 kJ/85 kcal, 3 g grăsimi, 4 g proteine, 10 g carbohidrați, GI mediu 11

Puteți găsi această rețetă sănătoasă și gustoasă plină de energie în cartea BUCĂTĂRIE ÎNCĂRCATĂ, împreună cu alte 70 de rețete verificate de la peste 40 dintre cei mai buni antrenori și personalități din prestigioasa competiție FIT LEADER.