dominik

Sursa foto: Arhiva Dominika Antoš

# În prezent locuiește în Canada, dar a obținut un succes perfect pentru Slovacia. Dominik Antoš este un concurent în Physique pentru bărbați, a devenit unul dintre sportivii profesioniști și știe multe despre exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Deci, ce spune despre exercițiile fizice cu propria greutate, care este modalitatea de a slăbi și cum arată o competiție profesională de culturism?

A început să concureze din lene

Dominik a început să practice în școala elementară. La fel ca mulți tineri, a fost tentat să arate bine și să câștige ceva mușchi. De-a lungul anilor, pregătirea sa s-a schimbat și cu cât s-a mutat mai mult în lumea exercițiilor fizice, cu atât avea mai multe cunoștințe. Pe baza acestor cunoștințe, el a construit mai târziu un antrenament optim, și-a târât împrejurimile în exercițiu și a încercat să se îmbunătățească constant. În momentul începutului, însă, puțini ar spune că într-o zi vor sta pe podiumul unei competiții.

„Am început să concurez din cauza lenei mele”, Dominik râde și începe o descriere a situației în care, în calitate de student universitar, a primit credite pentru cursurile fizice. La școala fizică, au mers la sală ca studenți, dar era școală și nu era foarte bine echipată. „Dacă voiam să o evit, trebuia să fiu înscris ca sportiv într-un club. Nu conta ce sport era și, de când mă antrenam de unii în acel an, prietenii mei de la clubul de forță din orașul nostru m-au luat împreună " explică Dominik.

Tânărul estic a cunoscut mai târziu actualii „parteneri” din acest club, care l-au convins să concureze în Men’s Physique. „A fost o decizie atât de voluntară-violentă”, menționează zâmbind.

Cum arată o competiție în culturism și fitness?

Mai mult sau mai puțin oricine cu spirit sportiv poate concura în culturism și fitness. "Cel mai important lucru este să aveți o înregistrare validă în asociația slovacă SAFKST, dacă doriți să concurați în federația IFBB sau puteți concura în federația naturală SANK" explică. Dominik concurează sub stindardul IFBB și astfel în Slovacia în Asociația Slovacă pentru Fitness, Culturism și Powerlifting.

Potrivit acestuia, pregătirea pentru competiție este solicitantă fizic, mental și financiar. "Este necesar să parcurgeți o mulțime de antrenamente în sala de gimnastică și ore întregi de antrenament, care este foarte important în acest sport", subliniază. Desigur, se poate întâmpla ca un potențial concurent să-și dea seama în timpul acestui antrenament că nu îl are și îl va încheia fără să stea pe podiumul competiției. „Trebuie să o ai în tine și trebuie să te bucuri de ea” adaugă Dominik.

În timpul competiției, bărbații și femeile din categorii individuale se prezintă pe scenă de mai multe ori. Uneori trec printr-o rundă de eliminare, în timpul căreia semifinalele cincisprezece sunt puse deoparte. Ultimele șase sau cinci sunt apoi selectate din acesta. În timpul acestor performanțe pe podium, concurenții pozează, pozele variază în funcție de divizia de concurs.

„În ziua competiției, este de obicei înregistrarea concurenților. În timpul acestei înregistrări, costumul de baie este cântărit, măsurat și inspectat. În categoriile feminine sunteți împărțiți pe baza înălțimii, la bărbați este uneori în funcție de greutate și în unele categorii după înălțime ". explică Dominik. Ulterior, concurenții individuali se dedică competiției, apar pe podium în categorii și, desigur, așteaptă cu nerăbdare rezultatele.

Men’s Physique prezintă un personaj de băiat pe plajă, Antoš este topul Europei

Categoria Dominika Antoš se numește Men’s Physique. La prima vedere, acești concurenți sunt diferiți de culturisti, concurează în pantaloni scurți din Bermuda și sunt mai puțin musculos. „Concurenții pentru bărbați sunt judecați din punct de vedere estetic, muscular, aspect general și simetrie. Principala diferență dintre noi și culturisti este că nu avem nevoie de atât de multă masă musculară " spune Dominik.

El adaugă zâmbind că această categorie ar trebui să fie de interes pentru femei, deoarece se evaluează dezvoltarea mușchilor umerilor, brațelor, pieptului, abdomenului și spatelui. Ca categorie, Men’s Physique a făcut apel la mulți băieți care sunt impresionați de o versiune atât de mai musculară a personajului „beach boy”.

Dominik concurează de câțiva ani, dar adevăratul succes a venit anul trecut. În acel moment, pe baza rezultatelor, a reușit să se transfere de la divizia de amatori la profesioniști. Pe lângă competițiile slovace, ați trecut și prin competiții străine, pe care le puteți completa dacă credeți că formularul dvs. este demn de o etapă internațională.

„Am primit un card care mă îndreptățește să încep printre concurenții profesioniști de Physique masculin după ce am finalizat Cupe Diamante străine. În aceste competiții este posibil să câștigi un card PRO și să îl transferi sportivilor profesioniști. Am trecut prin aceste Cupe Diamant de până la 8 ori și, în ciuda câtorva victorii, am ratat întotdeauna un loc sau două ", A spus Dominik într-un interviu. În prezent, acest Stropkovčan locuiește în Canada, dar după întoarcerea în Slovacia anul viitor, este planificat să se prezinte pentru prima dată în rândul sportivilor profesioniști și să-și compare forța cu cei mai buni.

Puteți construi mușchi fără o sală de gimnastică?

Ei îi sfătuiesc pe începători să găsească un antrenor sau un expert care să-i ajute să compileze antrenamentul și să-i învețe tehnica corectă a exercițiilor individuale. Aceasta va preveni rănile care pot fi cauzate de exerciții fizice necorespunzătoare. „Dacă vrei să te pregătești pentru o competiție din orice categorie de culturism, vei evita greșelile cu antrenorul. Este, de asemenea, luată în considerare asistența la pozat, deoarece antrenorul tău te va vedea întotdeauna diferit decât te vezi în oglindă. " adaugă Dominik. Cu toate acestea, principalul lucru pentru el rămâne să nu fie descurajat, dacă rezultatele nu vin atât de repede pe cât vă imaginați.

„De când am început să fac mișcare și să mănânc sănătos, am constatat că nu sunt bolnav atât de des, mă simt mai bine și sunt într-o formă mai bună”. nume beneficiază Antoš. Pe lângă beneficiile pentru sănătate pentru corpul tău, o siluetă minunată este doar cireasa de pe tort. Cu toate acestea, o cifră bună poate fi atinsă și prin exerciții fizice în afara sălii de gimnastică? „Cu siguranță da. Există mulți sportivi care se dedică așa-numiților antrenament de stradă, unde folosesc bare orizontale și fac mișcare cu propriul corp. Dar nu va fi suficient să concurezi în fitness și culturism ”, afirmă Dominik.