Foto: Janine Delaney

janine

Nu am fost niciodată o persoană tipică sau predictibilă. Dacă îmi ceri fiicele adolescente sfatul meu numărul unu, nu se va potrivi .

Eram foarte timid, îmi era greu să mă exprim fizic și emoțional, dar puteam să o fac dansând. Baletul, în special, a devenit o parte importantă a vieții mele de tânără - și am fost foarte bun la asta.

Dar când a venit timpul să merg la facultate, a trebuit să aleg: Când aveam 18 ani, femeile chiar nu aveau ocazia să danseze profesionist și astfel baletul a fost abandonat pentru a urma o carieră în psihologie.

Indragosteste-te de fitness

Nu mi-a fost ușor să renunț la balet. Pe lângă faptul că sunt o descendență emoțională, am rămas fizic activ. Știam că trebuie să găsesc altceva pentru a umple golul. La începutul anilor 80 am început să predau aerobic

Am învățat multe despre fitness de la facultate și de la activitatea de absolvire. Având în vedere experiența mea de balerină, știam că nu doar că sunt în formă. Este vorba despre mobilitate, creșterea ritmului cardiac, consolidarea forței și lucrul la abilitățile tale atletice.

Am ținut aceste valori aproape de mine ani de zile când am devenit psiholog, soția și mama a două fete frumoase. Dar când aveam 40 de ani, mi-am dat seama că nu mai sunt în carieră și am văzut fetele mele devenind tinere. În timp ce prietenii mei din jurul meu păreau maturi și aparent relaxați în acest timp al vieții mele, nu m-am putut abține să nu mă provoc într-un mod pe care nu l-am mai avut înainte.

Obținerea concursurilor de personaje

Ani de zile, am fost atras de competițiile bazate pe fizică. Soțului meu i-a plăcut întotdeauna ridicarea greutăților - și am fost fascinat de disciplina implicată în construirea mușchilor cu o intenție atât de metodică. Când aveam 42 de ani, am decis să fac prima mea competiție. La fel ca în culturism, în competiția corporală ne concentrăm mai mult pe procentul de grăsime și mușchi și pe definiție în comparație cu dimensiunea generală. A fost ceva la care m-am gândit o vreme, dar nu am ajuns niciodată la asta. Și în loc să spun că mi-e dor de corabie, m-am gândit mai bine ca niciodată.

Am participat timp de trei ani și, pentru prima dată, m-am clasat la ultima mea competiție în 2013. Am câștigat primul loc la Concursul de femei NPC la categoria Masters (în special pentru femeile de peste 40 de ani) și, de asemenea, locul al doilea în tot ceea ce a fost într-adevăr un semnul muncii mele grele a fost plătit. (Inspirat - Iată cum să devii o femeie culturistă)

În acești trei ani de competiție, am învățat multe, mai ales despre relația dintre alimentație și construirea mușchilor. Crescând, am crezut întotdeauna că carbohidrații sunt răi, dar concurența m-a învățat să nu fiu inamicul. Pentru a construi mai mult mușchi, a trebuit să introduc carbohidrați buni în dieta mea și am început să mănânc mulți cartofi dulci, cereale integrale și nuci. (A se vedea: Un ghid pentru femeile sănătoase să mănânce carbohidrați care nu trebuie să fie reduși.)

Pe parcursul a trei ani, am câștigat mai mult de 10 kilograme de mușchi și, deși a fost minunat pentru competiție, a fost încă jenant să văd scara (în special ridicată ca o balerină). Au fost momente când nu mă puteam ajuta să mă gândesc la ce s-ar întâmpla dacă nu aș putea pierde în greutate în viitor. (A se vedea, de asemenea: Acest influențator de fitness dezvăluie modul în care Balanța poate funcționa cu adevărat cu capul său.)

Această mentalitate m-a făcut să-mi dau seama cât de ușor este să ai o relație proastă cu Balanța - la fel și Rațiunea. Am decis să renunț la culturism. Astăzi nu avem cântare în casa noastră și fiicele nu trebuie să se respecte reciproc. Le spun că nu are sens să fie obsedați de numere. (Știați că mai multe femei încearcă să se îngrașe prin dietă și exerciții fizice?)

Ca fenomen social media

Când viața a revenit la normal după ultima mea competiție, mi-am dat seama că nu mi-a fost greu să cad, pierzând din greutatea pe care am câștigat-o. În schimb, eram doar încântat să mă întorc la sala de sport și să continuu antrenamentele pe care le-am iubit cel mai mult.

M-am întors la predarea aerobicului și câțiva liceeni și colegi m-au încurajat să mă alătur social media. (Nu aveam nici măcar o pagină de Facebook la acea vreme.) M-a interesat imediat să-i inspir pe alții - dacă aș putea demonstra altor femei că nu trebuie să fie reținuți la vârsta lor pentru a face ceva în care s-ar putea implica., atunci poate că acest lucru social nu a fost atât de rău.

Așa că am filmat eu însumi videoclipul cu un trepied strălucitor când am făcut niște trucuri de sfoară și l-am trimis la Instagram în timp ce mă culcam și nu știam la ce să mă aștept. M-am trezit cu mesaje de la străini complet și mi-am spus că sunt cuminte. Până acum totul bine - așa că am continuat.

Înainte să-mi dau seama, femei din întreaga lume au vorbit cu mine și mi-au spus că s-au inspirat din exercițiile pe care le-am putut face la vârsta mea și m-au motivat să fiu mai provocată.

În doi ani, am câștigat 2 milioane de adepți pe Instagram și am sărbătorit #jumpropequeen. Totul s-a întâmplat foarte repede, dar sunt norocos că am o nouă și interesantă aventură în acest moment al vieții mele - una care continuă să crească.

Nu este un secret faptul că Instagram nu se întărește întotdeauna. Am încercat să reprezint femeile normale și sper că se vor simți confortabile în pielea lor. (A se vedea, de asemenea: 5 ilustratori pozitivi pentru corp care ar urma o doză de iubire artistică de sine)

La sfârșitul zilei, sper că povestea mea va ajuta femeile să-și dea seama că nu trebuie să fii profesionist în sala de gimnastică sau în sala de sport a anilor douăzeci pentru a arăta bine și a te simți bine. Trebuie doar să fii motivat, să ai o atitudine pozitivă și o dorință de a-ți îngriji corpul și mintea. Puteți atinge ceea ce doriți - indiferent dacă este un nou obiectiv de fitness sau un vis de-a lungul vieții - în fiecare etapă a vieții dumneavoastră.

Vârsta este doar un număr și sunteți într-adevăr doar atât de bătrân pe cât simțiți.