Fără îndoială, Crăciunul include și băuturi calde aromate care încălzesc și induc un sentiment de bunăstare festivă. Mai ales pumnul de Crăciun aparține atmosferei tradiționale de Crăciun.

Toată lumea știe că băutul nu este recomandat dacă vrei să rămâi sănătos, mai ales dacă ai câteva pahare. Nu te va face rău din când în când, bine combinația sa cu zahărul îl face literalmente o bombă cu ceas! Acest lucru se aplică și pumnului de Crăciun, pe care nu îl putem permite în timpul sărbătorilor de bucurie și pace.

Citește și: TESTUL somonului înghețat surprinde multe: Cu conținutul de substanțe benefice este complet diferit!

Ce este în el?

Pumnul de Crăciun provine din cuvântul indian „panch”, care înseamnă cinci. Această băutură delicioasă ar trebui să conțină cinci ingrediente de bază: alcool, zahăr, lămâi, apă sau ceai și condimente. În timp ce ceaiul, apa, condimentele și lămâile sunt bune pentru sănătatea ta, alcoolul și zahărul îți pun băutura în cea mai bună poziție. În plus, se adaugă adesea diverse sucuri de fructe, care sunt pline de zahăr și îndulcitori artificiali!

Pumnii sunt o mare bombă calorică imediat după coniaci groși de casă. Dacă bei doar un pahar pentru încălzit, vei primi 400 de calorii. Nu este recomandat să le bei pe stomacul gol, riști un metabolism împrăștiat și, după câteva pahare, o adevărată durere de cap. Doar cei mai rezistenți dintre noi își pot permite să bea pumnul de Crăciun cu mâncare grasă sau dulce, dintre care sunt mai mult decât suficient la Crăciun. Dar nimeni nu ar trebui nici măcar să încerce! Există riscul de atac al vezicii biliare sau de gastrită. Sărbătorile de Crăciun se pot încheia cu dureri abdominale neplăcute.

Cu toate acestea, vinul în sine, care face parte din pumn, are multe beneficii pentru sănătated. Multe studii au confirmat că reduce riscul de boli cardiovasculare și atac de cord. Este o sursă excelentă de antioxidanți care cresc nivelul HDL (colesterol bun). Și nu mai este o chestiune ca acești antioxidanți să lupte împotriva radicalilor liberi și să încetinească îmbătrânirea. Vinul menține oasele sănătoase prin creșterea densității minerale osoase atât la femei, cât și la bărbați. De asemenea Scorțișoară, care se adaugă la o băutură de Crăciun, este minunată pentru corpul nostru. Are efecte antiinflamatorii, reduce umflarea și restabilește funcția normală a țesuturilor. Pumnul de Crăciun produce o bombă cu calorii în principal rom, care este folosit pentru a fi un alt ingredient și mult zahăr.

Îți cunoști limita?

Nu trebuie să renunți complet la pumnul de Crăciun. Fiecare dintre noi ar trebui să fie conștienți de posibilitățile noastre și să își estimeze corect propriile rezerve. Deci nu-și pune în pericol sănătatea și se va bucura de sărbători în bucurie și pace. Și, de asemenea, inclusiv stomacul, care nu va funcționa cu indigestie.

pumn

Rețete pentru un pumn sănătos

O pauză minoră este un pahar de vin fiert pentru cină, care conține cu 250 de calorii mai puțin decât un pumn. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți imagina Crăciunul fără un pumn, fă-o o versiune nealcoolică mai sănătoasă, de care corpul tău se va bucura.

Pumn de mere

Ingrediente pentru 8 porții:

  • 2 x 1 litru suc de mere
  • 2 scorțișoară întreagă, plus 8 bucăți pentru decor
  • 12 cuișoare
  • 8 felii mai groase de coajă de portocală
  • 1 linguriță amestecată de scorțișoară măcinată, cuișoare și ghimbir

Procedură: Puneți toate ingredientele într-o ceașcă și aduceți la fierbere la temperatură scăzută. Apoi reduceți temperatura la minimum și apoi gătiți timp de 20 de minute. Se toarnă pumnul în cupe printr-o sită și se decorează cu scorțișoară.

Punch cu rodie

Ingrediente pe 1 portie:

  • struguri roșii
  • 2 rodii
  • 2 bucăți de portocală
  • 2 pachete de condimente pe pumn

Curățați o portocală și scoateți rodiile din rodie. Suc de fructe, se toarnă sucul într-un ulcior, se adaugă piperul în pumn și se lasă la infuzat cel puțin o oră. Gatiti scurt si puteti servi.