Aproape toată lumea își rezolvă problema apariției cel puțin din când în când. Unii vor să slăbească, alții se îngrașă, alții se întăresc înainte de zbor. Unii dintre noi ne-am confruntat cu greutatea noastră aproape întreaga viață.

kilograme

Niciodată nu m-am bucurat complet de aspectul meu. Am avut întotdeauna mai multe sau mai puține kilograme în plus. Noi, oamenii, avem o trăsătură „super” care adesea ne împiedică să ne atingem planurile și obiectivele, fie că sunt săraci sau orice altceva. Este propria noastră lene și confort. Fiecare om gras se poate convinge frumos că nu este încă atât de rău, dar vecinul de la celălalt este cu siguranță mai gras și cât de mulțumit este, dar că soțul meu mă place oricum și nimeni nu mă va cunoaște într-un costum de baie de la Marea Adriatică . Acest lucru este, de asemenea, legat de angajamentele neîndeplinite cu privire la modul de a începe de luni/din prima/din ianuarie.

După multe ezitări, am decis să scriu acest articol ca dovadă că funcționează cu adevărat, iar oamenii care au slăbit nu sunt doar personaje mitice din fotografii neclare pe care le cunoașteți din reclame. Dacă dă cu piciorul pe cel puțin unul dintre voi pentru o schimbare, și-a îndeplinit scopul.

De asemenea, am trecut prin perioada „chiar o voi face de luni”, precum și perioada „dar nu este încă atât de cumplită”. Dacă vrei să știi cum este într-adevăr supraponderalitatea ta, roagă pe cineva să-ți facă o poză. Cele mai bune momente sunt când nu ai nicio idee despre împușcarea rezultată, ci și fotografii în care pozi, dar nu îți trage burta. Dacă sunteți într-adevăr supraponderal și chiar considerabil, ca în cazul meu, după ce ați văzut astfel de fotografii, pregătiți pentru șoc și persoanele mai slabe câteva ore de depresie. O privire la garderoba ta și o încercare de a îmbrăca ceva care ți-a fost bun în liceu va fi, de asemenea, bună pentru a te trezi.

Așa am ajuns cumva la o constatare serioasă. În fotografii arăt ca o balenă. Fiul meu este în mare parte ascuns în spatele coapsei mele. Nu am nimic de purtat și încep să strănut serios la pantalonii de sarcină. Sunt doar gras. Era cu adevărat imposibil să mă cert despre naștere când m-am uitat la fiul meu de aproape un an și am rămas fără scuze.

Dacă acum aștepți să-ți spun un secret bine păstrat, datorită căruia vei slăbi 10 kilograme pe zi, ceva în stilul unei pastile miraculoase sau a unor pantaloni speciali de teleshopping, probabil că te voi dezamăgi. Este teribil de nedrept, dar poți pierde în greutate doar schimbându-ți dieta și adăugând exerciții fizice. Ceea ce s-a acumulat de-a lungul anilor nu se va pierde cu adevărat în câteva zile sau săptămâni. În cele din urmă, să accepți această constatare și să începi să o urmezi te poate costa timp pe diete inutile, câteva zeci de minute inutile de euro și cel puțin un raft din dulap pentru a pune deoparte toate prostiile pe care le-ai cumpărat într-o criză de slăbire.

Am decis că de data aceasta nu voi merge singur într-un stil de încercare și eroare, ci voi folosi ajutorul unui antrenor și al unui nutriționist. A fost cea mai bună decizie pe care am putut-o lua pentru pierderea în greutate și, în general, pentru corpul meu. Mulți oameni mai percep antrenorul ca fiind ceva inutil și costisitor. O face de atâtea ori când întâlnești un antrenor care merge ocazional la sală, a făcut un certificat de vărsare de sânge și meniul pe care acesta îl oferă clienților descărcat undeva de pe net. Am avut mare noroc în alegerea unui antrenor. A avut și încă are multă răbdare cu mine, este aici pentru mine chiar și la zece și jumătate noaptea, când îmi vine să mă umplu, știe ce face și mai ales se bucură de munca lui. Nu este vorba doar de a sta deasupra mea și de a striga la mine să nu fiu leneș și de a face încă trei repetări (deși uneori este necesar și pentru mine:-)). Este vorba despre atitudine, despre stârnirea dragostei unei persoane pentru mișcare, respect pentru propriul corp, pentru a vă înainta și important este să vă simțiți bine cu ea și să așteptați cu nerăbdare fiecare antrenament. Sună ca un clișeu teribil, dar este adevărat. De aceea marele MULȚUMIRE aparține lui Tomáš Gibej.

Așa că am un meniu. Primul meu sentiment a fost. ehm. minim amestecat. Mi s-a părut că voi mânca foarte monoton, mi-era teamă că mi-ar fi foame, că o astfel de mâncare mă va strica financiar. Mi-am dat seama repede că nu mi-ar fi foame, întrucât am mâncat brusc la fiecare trei ore. Foamea mea clasică de seară a dispărut când și soțul meu s-a ascuns în spatele canapelei, de teamă să nu-l mănânce. A fost nevoie de puțin efort pentru a evita monotonia. Ideea mea despre o masă sănătoasă s-a încheiat cu o salată de pui, așa că am început să caut diverse rețete sănătoase, am învățat să folosesc ingrediente pe care nu le folosisem deloc până atunci, unele dintre care nici măcar nu le știam. Am început să fac poze cu feluri de mâncare noi, mi-a plăcut să combin gusturi noi. Am învățat să mă pregătesc seara, pe care o voi mânca a doua zi, pentru a evita să mănânc ceva ce găsesc rapid în frigider. Am constatat că teama de cât de costisitoare va fi o dietă sănătoasă este complet inutilă. Economisesc o mulțime de euro ocolind rafturile cu semifabricate, chipsuri și biscuiți în magazin și în schimb pot cumpăra un pachet de nuci sau ulei de măsline bun. Am fost plăcut mulțumit că marea majoritate a meselor sănătoase sunt pregătite foarte repede și nu petrec jumătate de zi la aragaz.

Ei bine, împreună cu meniul, este timpul să vă mișcați. Spre surprinderea mea, el nu a mințit într-un timp de două ore, extrem de plictisitor petrecut în orbitrek. Am început să fac mișcare cu gantere și greutăți. (Și nu, nu arăt ca Schwarzenegger.:-)) Am fost la primele antrenamente cu un suflet mic, la urma urmei, corpul meu uriaș, care până acum tocmai și-a împins fundul în canapea, nu arăta prea bine grațios și sexy în timpul antrenamentului. Totuși, am aflat repede că toată lumea din sala de gimnastică are un zgomot și o bubuitură. Exercițiul a început să mă distreze cu adevărat după câteva săptămâni, mai ales când au venit primele rezultate și primele mici succese. Urmărirea propriului progres va deveni noua ta dependență. Îmi amintesc că am făcut trei genuflexiuni în primele antrenamente și nu am putut merge pe jos a doua zi. Astăzi, după o jumătate de an, mă pot descurca cu genuflexiuni cu bara, iar unele dintre discuri sunt deja pe ea.:-)

Cu toate acestea, cele mai dificile nu sunt gantere în sala de gimnastică sau un tratament de retragere din chipsuri de slănină pentru cină. Cel mai greu este să-ți ridici fundul (în cazul meu un fund destul de mare), să depășești lenea și confortul menționat și să începi să faci ceva cu tine. Schimbați-vă trotuarele degradate, drumul bine călcat de la frigider la televizor, tuseți tot felul de fast-food și rahaturi semi-finisate și începeți să mâncați lucruri care au o anumită valoare nutrițională. Treptat, nu pentru a înțelege aceste schimbări ca ceva unic, ci pentru a-ți schimba cu adevărat stilul de viață de la capăt. Pur și simplu bucurați-vă nu numai de obiectiv, ci și de calea către acesta.