- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua.
Sunt mamă după ce am născut și mai am niște bani în plus
Aș dori să schimb asta, dar nu cu diete drastice, ci cu sensibilitate schimbându-mi dieta, dar nu știu ce alimente sunt potrivite, care nu. Altceva este scris peste tot!
Prin urmare, vă cer ajutorul dacă aveți experiență sau cunoștințe despre o schimbare a dietei.
De asemenea, m-am gândit să am un meniu, dar unde?
Vă mulțumesc anticipat pentru fiecare sfat 😉 😉
Și dacă nu există nicio femeie care ar dori, de asemenea, să renunțe la personajele din acest stil, pot adăuga cu ușurință, voi fi fericit dacă ne susținem reciproc 😵 😵
@ majuska0407 Păcat că nu există kaufland în Scoția. Aș dori și 😀
@ tiava1 locuiți în škoda?
și cum să trăiești acolo?
așa că „nu trăiesc” m-am dus să lucrez aici. trăiesc bine, plouă aproape întotdeauna: DD
Bună, am urmat o dietă strictă, așa că mănânc o dietă în cutie. Principiul este că totul este doar în cantități mici. 5 mese pe zi, în total 5200kJ pe zi - pentru a pierde în greutate și inactivitate ar trebui să luați până la 6000kJ pe zi repartizate în mod egal pe 5 părți. Am și fotografiile făcute, pot să le pun aici mâine. În prima săptămână am slăbit 1,5 kg. Și așa continui încă o săptămână. Și sunt însărcinată! (Dr. Ma laudat). Meniuri uzuale:
Mic dejun: 1 soluție întunecată, sau 1 bucată de pâine neagră + pentru 1PL brânză tartinată (nu unt!), O jumătate de piper, roșii
Al zecelea: 1 bucată de fruct, sau suc de 2 cc, sau iaurt sau bar de muesli
Prânz: carne cu sos, garnitură - prânzul este întotdeauna destul de mic
Olovrant: fie morcovi feliați cu migdale (100g), fie iaurt alb, salată de țelină, salată de roșii, cabană aproximativ 2PL cu 100g de legume - de obicei fără fructe, fără muesli sau iaurturi îndulcite!
Cina: supe, salată de caju de mazăre, salate, multe leguminoase, salate de paste - nimic dulce, întotdeauna aproximativ 150g