De asemenea, poți trăi sănătos datorită tehnologiei.
Dacă aveți un smartphone, nu este nimic mai ușor decât descărcarea aplicațiilor pentru a vă ajuta să trăiți mai sănătos.
Am selectat câteva aplicații care vă pot schimba stilul de viață în bine. Amintiți-vă, totul doare foarte mult, așa că începeți cu pași mici și veți obține un mare succes. Deoarece nu există o rețetă garantată pentru un stil de viață sănătos, depinde de dvs. ce aplicații instalați și începeți să utilizați.
Google Fit
Dacă aveți un telefon Android, această aplicație este instalată automat. Este tovarășul perfect pentru cei care doresc să-și înregistreze activitățile sportive. După configurarea inițială, unde introduceți vârsta, sexul, înălțimea și greutatea, aplicația va calcula câte calorii ar trebui să ardeți pe zi. Apoi monitorizează ceea ce faceți de fapt pentru a arde calorii.
Dacă aveți un telefon cu dvs., acesta vă contează pașii. Se poate combina, de asemenea, cu o brățară de fitness și poate înregistra tot felul de sporturi și activități fizice. Vă puteți nota greutatea sau puteți stabili un obiectiv de fitness, care este programat automat în Google Calendar.
Google Fit este unitatea de bază cu care funcționează alte aplicații de fitness și, odată conectat, vă poate înregistra datele de fitness într-un singur cont Google. Utilizatorii se vor bucura de designul simplu, dar intuitiv și de statisticile procesate clar.
Sworkit
Te certi constant că nu ai timp să mergi la sală? Apoi exersează acasă. Nu știi cum? Deci Sworkit. Este o aplicație bine dezvoltată care oferă exerciții cuprinzătoare acasă cu propria greutate. Este împărțit în funcție de ceea ce doriți să realizați, indiferent dacă vă construiți forța, practicați yoga, antrenament cardio sau întindere.
În fiecare categorie, alegeți tipul de exercițiu și începeți antrenamentul. Tot ce ai nevoie cu adevărat atunci când faci mișcare este doar un telefon și haine și adidași perfecti. Sworkit va genera o sesiune de antrenament cu demonstrații vizuale de o calitate excelentă și practicate pe oameni reali (fără animații).
Dacă știi engleză, vei aprecia și navigarea audio. Avantajul este că ajustați intensitatea antrenamentului în funcție de propria performanță. Încercați versiunea gratuită. În versiunea cu plată, aplicația oferă opțiuni mai largi și mai multe planuri de antrenament care vă vor distra.
Fitness Buddy
Ești în sala de sport, banii pentru antrenor nu mai sunt lăsați și nu vrei să te simți pierdut? Fitness Buddy va fi cu adevărat partenerul dvs. în centrul de fitness. Este o aplicație complexă care include exerciții cu greutate proprie, gantere, dar și pe mașini de rezistență.
Biblioteca de exerciții este clar aranjată pe categorii (brațe, picioare, mijlocul corpului, spate) sau după tipul de mușchi (biceps, triceps, ...). Puteți alege exerciții și le puteți marca ca preferate.
Puteți alege dintre planuri de antrenament prestabilite, care sunt împărțite în funcție de faptul că sunteți începător sau chiar profesionist în exercițiu. Aplicația va servi foarte bine culturistilor profesioniști, oferindu-le o serie de exerciții interesante pentru a practica părți musculare individuale cu diferite exerciții.
De asemenea, puteți plăti pentru un plan de formare premium. De asemenea, cu aplicația veți înregistra greutatea, tensiunea arterială și volumul exact de creștere a mușchilor în centimetri.
Headspace
Bunăstarea mentală este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Mănâncă-ți și sufletul.
Headspace promite să vă ajute cu meditația. În primul rând, trebuie spus că cunoașterea limbii engleze este cu adevărat necesară, deoarece aplicația constă dintr-o serie de prelegeri care vă vor introduce în starea de meditație ca și cum ați fi într-adevăr așezat într-o clasă de meditație.
Creatorul Andy a petrecut 10 ani călătorind în India, unde a învățat de la călugării tibetani. După câteva sesiuni, desigur, îți poți monitoriza progresul și, dacă nu vrei să fii complet singur, îți poți invita prietenii și îți poți monitoriza progresul unul cu celălalt, ceea ce ar trebui să te motiveze în practicarea meditației.
Aplicația poate fi sincronizată cu Google Fit. De asemenea, puteți seta așa-numitul Momente conștiente care apar pe telefonul tău în timpul zilei pentru a-ți menține mintea în formă pe tot parcursul zilei.
Se potrivesc rețete
Auzim peste tot că trebuie să mâncăm sănătos. Probabil că întâlnești și faptul că ești deja inspirat atunci când gătești mese sănătoase sau nu gătești deloc, pentru că nu ai pofta de mâncare sau timpul pentru a face acest lucru. Fitrecepty este o aplicație care vă va oferi cu siguranță inspirație în gătit, astfel încât să gătiți sănătos și în același timp gustos și din ingrediente cu adevărat disponibile.
Aici veți găsi rețete clar împărțite pe categorii în funcție de tipul de mâncare. Pentru fiecare dintre rețete sunt indicați și timpul de gătit și timpul de gătit și gradul de dificultate.
Multe rețete sunt una cu dificultate, astfel încât chiar și începătorii vor găsi ceva pe placul lor. Aplicația conține, de asemenea, rețete premium, care sunt disponibile numai după înregistrare.
Înregistrarea aduce și alte avantaje, cum ar fi sincronizarea între dispozitive și posibilitatea de a salva rețetele preferate într-o filă specială. Ceea ce vă poate deranja puțin sunt reclamele, care reprezintă o taxă pe utilizarea gratuită a aplicației.
Alarma ciclului de somn
Regenerarea face, de asemenea, parte din sănătatea generală, iar organismul este cel mai bine regenerat în somn. Răsfățați-vă cu un somn de calitate și netulburat, fără zgomot inutil la televizor. Ciclul somnului vă ajută să vă monitorizați ciclurile de somn.
Dacă aveți o brățară de fitness, nu aveți nevoie de această aplicație, dar dacă nu o aveți, vă este utilă. Principiul este că, înainte de culcare, te fixezi când vrei să te ridici la un interval mai larg. Apoi puneți telefonul în modul de zbor și plasați-l conectat la încărcător și plasați-l pe saltea pentru pernă.
Aplicația utilizează un giroscop în telefon și microfon pentru a înregistra tremurăturile saltelei și zgomotul din jurul tău și pentru a evalua calitatea somnului și faza acestuia. Dimineața veți afla cât ați dormit adânc și cât ați dormit puțin.
Esența constă, de asemenea, în faptul că aplicația te trezește exact când dormi cel mai ușor într-un interval specificat. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să facă trezirea mult mai confortabilă și să înceapă o nouă zi mai plăcut.
Tabelele cu calorii
Este o aplicație cu adevărat complexă pentru monitorizarea caloriilor luate. După introducerea datelor dvs. personale, aplicația va calcula IMC și obiectivul dvs., pe care le puteți ajusta. Pentru o taxă lunară, vă puteți abona la meniuri de succes care au reușit să obțină rezultate cu această aplicație.
În plus, aplicația oferă un catalog de alimente în care puteți găsi majoritatea alimentelor disponibile. Pot fi scanate chiar cu un cod de bare, aplicația scanează apoi resursele disponibile și adaugă valori calorice. Dacă nu le găsiți în aplicație, le puteți adăuga manual și îmbogăți baza de date.
Urmărirea caloriilor are sens, dar trebuie să fii cu adevărat atent pentru a ține evidența, ceea ce poate fi uneori enervant. De asemenea, puteți elimina anunțurile nedorite din aplicație contra unei taxe unice.
8 minute de antrenament abs
Cu această aplicație veți obține rezultate rapide ale burții trase. Dar numai dacă nu aveți un strat gros de grăsime pe el.
Aplicația conține diverse exerciții pentru abdomen, în procesarea antrenamentelor complete. Puteți alege dintre mai multe tipuri de antrenamente. În general, este un antrenament de 8 minute și care nu ar vrea să aibă mușchi abdominali în 8 minute?
Bineînțeles, ne-ar plăcea cu toții, dar 8 minute de trei ori pe săptămână ne pot înainta semnificativ.
Pentru o taxă mai mică de 4,50 euro, puteți descărca versiunea completă și puteți vedea că nu veți regreta această investiție. Aplicația are un design foarte eficient și animații foarte clare, datorită cărora veți înțelege fiecare exercițiu.
Veți cânta muzică în timpul antrenamentului, iar vocea în limba engleză vă va motiva să practicați antrenamentul complet. Așadar, nu o amânați, descărcați aplicația și exersați astăzi.
Partenerul secțiunii e-Health este aplicația mobilă Trust. Faceți clic pe AICI pentru mai multe informații.