În acest capitol prezentăm principiile măsurării temperaturii bazale - selectarea termometrului, determinarea interfeței, eliminarea măsurătorilor inexacte.

acest lucru

Temperatura bazală a corpului

Temperatura bazală a corpului este unul dintre cele trei semne de bază ale fertilității evaluate prin metoda simptomatică. Fiecare persoană se caracterizează printr-o anumită temperatură corporală „de bază”. Este tipic pentru o femeie că în timpul menstruației și în perioada anterioară ovulației (faza foliculară) temperatura de bază este mai scăzută, crește în ziua următoare ovulației și este mai mare până în ultima zi înainte de menstruație, când scade din nou. Temperaturile mai ridicate sunt induse de hormonul progesteron, care începe să producă corpul galben (faza luteală) după ovulație. Ultima zi cu temperaturi scăzute este de obicei ziua ovulației.

Notă: Ovulația este un moment foarte scurt de eliberare a unui ovul din ovar, adică o perioadă de câteva secunde. Din păcate, de obicei nu avem capacitatea de a surprinde exact acest moment, așa că folosim termenul de perioadă de ovulație, când vorbim despre o perioadă de timp de 1 până la 4 zile. De obicei, o ovulație are loc în timpul unui ciclu, dacă există mai multe ovulații, acestea au loc întotdeauna în 48 de ore, deci nu trebuie să ne facem griji că de ex. la o săptămână după ovulație, ar putea avea loc o altă ovulație.

Sfat pentru măsurarea cu un termometru digital

Înainte de a începe măsurarea, țineți termometrul în locul în care urmează să măsurați temperatura aprox. 1-2 minute pentru ca termometrul să se încălzească la temperatura corpului. Acest lucru va reduce riscul încetării premature a măsurătorii în timp ce termometrul încă se încălzește. Această măsură este deosebit de importantă pentru acele termometre care finalizează măsurarea după bip.

Măsurarea temperaturii

Măsurarea acestei trăsături de fertilitate este de obicei cea mai simplă și cea mai obiectivă (termometrul ne oferă valori numerice clare). Pentru a obține cele mai exacte date, trebuie să măsurăm într-un moment în care corpul este cât se poate de calm și fără influența factorilor care ar putea afecta temperatura. Prin urmare, măsurarea dimineața după trezire este considerată a fi cea mai ideală. În același timp, trebuie să respectăm mai multe reguli:

  1. Măsurăm la aceeași oră în fiecare zi (în mod ideal în decurs de jumătate de oră), deoarece chiar și ziua și noaptea temperatura bazală fluctuează. Este cel mai scăzut în timpul somnului dimineața (de la 3:00 la 4:00 noaptea). Între orele 4:00 și 10:00 aproximativ o oră în plus, temperatura este cu 0,1 ° C mai mare.
  2. Măsurăm după trezire după un minim de 3 ore de somn. Dacă în mod normal ne trezim la 7:00, dar ne trezim la 6:00 într-o noapte pentru o toaletă, măsurăm la 6:00. (Temperatura măsurată va fi cu 0,1 ° C mai mică decât de obicei.)
  3. Înainte de măsurare, evităm orice activități precum ridicarea din pat și alegerea unui termometru sau agitarea termometrului înainte de măsurare ne vor afecta temperatura.
  4. Măsurăm întotdeauna în același loc.

Sfat pentru măsurare atunci când lucrați în schimburi

Într-un moment în care temperatura bazală este aproximativ constantă (ideal la câteva zile după menstruație), luați o măsurătoare de referință - care este temperatura obișnuită după trezire la o anumită oră (să zicem 6:00) și care este temperatura când lucrează noaptea și măsoară, adică după o noapte fără somn. Diferența poate fi de aproximativ 0,3 până la 0,5 grade Celsius, temperatura fiind mai mare atunci când nu dormiți.

Putem alege dacă măsurăm temperatura în gură sau în vagin, dar nu este posibil să o schimbăm, deoarece valorile din vagin sunt de obicei cu 0,3 până la 0,6 ° C mai mari. Dacă măsurăm în gură, măsurăm pe tot parcursul ciclului, inclusiv menstruația. O astfel de măsurare are avantajul unei linii de date continue (de exemplu, în caz de sarcină - vezi mai jos). Când măsurăm în vagin, începem a doua zi după sfârșitul menstruației. La rândul său, această metodă are avantajul de a oferi rezultate mai stabile. Măsurătorile individuale nu fluctuează atât de mult, deci schimbarea temperaturii este mai ușoară și mai precis identificabilă. Toate graficele de mai sus sunt exemple de măsurători orale.

Selectarea termometrului

Putem alege un termometru cu mercur sau electronic. Termometrul electronic are avantajul că emite un sunet după măsurarea valorii (de obicei după 1-2 minute), dezavantajul poate fi faptul că unele termometre electronice nu sunt foarte exacte și pot prezenta valori confuze. Dacă temperatura este dată la mai multe zecimale, rotunjim la o zecimală (36,2) sau la jumătate de zecimale (36,15). Termometrul cu mercur trebuie lăsat la punctul de măsurare timp de cel puțin 5 minute, dar măsoară fiabil. Determinăm valorile la o zecimală. Dacă mercurul se află la interfața a două valori, îl scriem întotdeauna pe cel inferior. Există, de asemenea, termometre bazale speciale (electronice și cu mercur), dar este posibil să nu fie ușor disponibile în țara noastră. Termometrele electronice bazale americane au o formă mai potrivită pentru măsurarea în vagin, incluzând un vârf flexibil, termometrele bazale cu mercur măsoară numai în intervalul de temperaturi normale (max. Ușor crescute), deci nu este posibilă măsurarea temperaturii crescute în timpul febrei, dimpotrivă, avantajul este că scala este împărțită mai detaliat decât cu un termometru convențional.

De asemenea, înregistrăm temperatura în grafic cu posibile observații despre factorii care ar putea afecta temperatura:

  • măsurare la un moment diferit de cel obișnuit
  • temperatura neobișnuită a aerului în camera în care dormim (fereastră deschisă, noapte extrem de rece/caldă)
  • pat "străin" (de exemplu, atunci când călătoriți sau vizitați)
  • putem măsura, de asemenea, valori diferite dacă dormim în pijamale de flanelă versus goi sau noi înșine față de ghemuit cu un partener
  • boală
  • sărbătoare seara înainte de măsurare (alcool din sânge, timp de somn mai scurt decât de obicei)

Interfață

Pentru a face mai ușoară distincția fazei foliculare a temperaturilor mai scăzute de faza luteală a temperaturilor mai ridicate, trasăm interfața orizontală a acestor două faze. Aceasta este o linie cu 0,05 ° C peste valoarea cea mai mare din ultimele șase zile ale fazei foliculare:

Exemple de determinare a interfeței în cazuri mai puțin clare:

Repet încă o dată: cea mai probabilă zi de ovulație este ultima zi cu temperaturi scăzute. Se spune uneori că, în timpul celor 24 de ore înainte de ovulație, temperatura ar trebui să scadă mai semnificativ decât în ​​graficul de mai jos. Această cifră este destul de confuză, deoarece în majoritatea cazurilor nu vom putea înregistra această scădere, pur și simplu pentru că scăderea temperaturii este într-adevăr doar pe termen scurt și, măsurând doar o dată la 24 de ore, de obicei ne lipsește.

Durata ciclului

Este important de știut că faza preovulatorie (foliculară) poate avea diferite lungimi (de la 11 zile la 25 sau mai mult), în timp ce faza post ovulatorie (luteală) este de obicei de 12 până la 16 zile. Acest lucru se datorează faptului că termenul de ovulație poate fi întârziat din cauza diferiților factori.

Dacă faza luteală durează 18 zile sau mai mult, înseamnă sarcină.

De asemenea, este obișnuit ca curba temperaturii în ciclul de fertilizare să fie trifazată. Acest lucru se datorează faptului că la aproximativ 7 până la 10 zile după fertilizare, embrionul este cuibărit, care începe să producă hormonul HCG (gonadotropină corionică umană), provocând o creștere suplimentară a temperaturii.

Sângerarea poate apărea uneori în stadiile incipiente ale sarcinii. Cu toate acestea, dacă temperaturile rămân ridicate în timpul sângerării, este cel mai probabil ca embrionul să nu fie în pericol. O femeie care nu își măsoară temperatura ar putea crede din greșeală că nu este însărcinată și că sângerarea este o perioadă periodică.

Cu toate acestea, dacă temperatura începe să scadă, este un semn că fătul este pe moarte. După câteva zile, apare un avort spontan însoțit de sângerare. (Din nou: dacă o femeie nu și-ar măsura temperatura sau ar observa că este însărcinată, s-ar simți ca un ciclu puțin mai lung.)

Eliminarea măsurătorilor inexacte

După cum sa menționat deja, temperatura este afectată de o serie de factori care pot determina complet curba. Putem folosi două metode pentru a corecta datele care se abat de la grafic:

1. sari metoda

Ignorăm valoarea măsurată și conectăm ziua anterioară și următoarea în grafic (linii punctate).

2. metoda de reparare

Dacă știm de la care s-a abătut valoarea măsurată, o putem corecta. De exemplu. în loc de măsurarea obișnuită la 6:00 am adormit și am măsurat la 9:00, valoarea corectată va fi cu 0,3 ° C mai mică decât cea măsurată.

Aveți grijă să reglați valorile în timpul perioadei de ovulație!
Dacă nu suntem siguri, afirmăm întotdeauna valorile măsurate, nu speculăm niciodată!

Zile fertile și sterpe

La determinarea zilelor fertile și infertile, o singură regulă se aplică temperaturii bazale:
Regula celei de-a treia zile a temperaturilor mai ridicate: din seara celei de-a treia zile a fazei luteale, femeia este infertilă până la debutul menstruației.

Majoritatea datelor și imaginilor sunt preluate din cartea Preluarea sarcinii fertilității de Toni Weschler.

Tehnologia în serviciile planificării familiale naturale

Mai multe produse se bazează pe principiile metodei simptomatice - minicomputerele învățabile, care conțin un senzor pentru măsurarea temperaturii, înregistrarea datelor și afișează starea actuală a zilelor fertile sau infertile.