Îmi place să gătesc și să mănânc, iar acestea sunt motivele pentru care mă îngraș rapid. În timpul vieții mele am încercat diferite diete și am practicat multe. Dar nu am reușit niciodată să obțin rezultatele dorite din cauza lenei mele. De obicei arăta așa - am început să slăbesc plin de motivație, dar după 2 săptămâni am renunțat.

Chiar și oamenii leneși vor să arate bine. Întrucât sunt în continuare în căutarea unor trucuri care să simplifice procesul de slăbire, aș dori să le împărtășesc acestor cititori în zdravanalada.sk cu un astfel de truc. Aș dori să menționez că aceasta este experiența mea personală și tot ce vreau să vă împărtășesc este părerea mea subiectivă, pe care nu vreau să o impun nimănui.

slăbit

Bună! Numele meu este lenes Karin, căruia nu-i plac dieta și sportul, dar încă încearcă să slăbească.

Este posibil să fi auzit sau chiar să fi văzut un spectacol de slăbire. Are asemănări diferite în diferite țări, dar obiectivul este același peste tot - participanții pierd în greutate prin dietă și exerciții fizice și câștigă cel care pierde cel mai mult în greutate (în procente de pierdere, nu în kilograme). După cum știm cu toții, banii sunt cea mai bună motivație. De aceea aceste emisiuni numesc „recompense dietetice” pentru pierderea în greutate. Există, de asemenea, multe site-uri și servicii în care pierderea în greutate pentru bani devine o formă de joc. Așa că am decis să încerc, dar în loc să folosesc site-ul, am împrumutat principiul și le-am oferit prietenilor să ia parte la un „pariu slab”.

M-a interesat cea mai simplă alegere, unde a trebuit să pierd 4% din greutate în 4 săptămâni. Cel care finalizează sarcina câștigă.

Dacă cineva reușește să atingă obiectivul, va primi recompensa completă. Dacă sunt mai mulți oameni, atunci banii vor fi împărțiți între câștigători. Nu există voci fotografice, jocuri de noroc pentru tombole și exerciții obligatorii. Participanții sunt calculați matematic cât de mult ar trebui să piardă în greutate și modul în care fac acest lucru depinde doar de individ. Când le-am spus prietenilor mei despre această metodă, 10-15 persoane au fost imediat de acord, dar doar 5 dintre noi au început efectiv acest joc. Dar cu cât participă mai mulți oameni, cu atât este mai mare șansa de a câștiga mai puțini bani. Oricum, chiar și 2 persoane sunt deja în competiție suficientă. Este mai bine să pariați pe mai mulți bani, ceea ce ar fi păcat de pierdut și destul de plăcut de câștigat. Mizăm 20 de dolari pe fiecare.

Am cântărit 71 kg la începutul experimentului.

Când le-am spus prietenilor despre regula 4/4 (4% din greutate în 4 săptămâni), toată lumea a calculat câte kg trebuie să piardă și au început să ofere o creștere a pariurilor.

Toată lumea a recunoscut că a pierde câteva kilograme pe lună este o mușcătură ușoară. Deoarece cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai ușor să pierdeți kilogramele în plus. Dar pentru mine a fost invers. Când am slăbit în 2014, a fost ușor să slăbesc 14 kg pe parcursul anului, pentru că am dezgustat mereu la vederea oglinzii mele și acest fapt m-a motivat foarte mult.

În stânga este octombrie 2014, unde am cântărit 82 kg. În fotografia potrivită este ianuarie 2015, unde am cântărit 68 kg.

Înainte de a începe jocul, știam deja ce metode voi folosi pentru a atinge obiectivul.

Totul a mers grozav până în a treia săptămână a experimentului, am vizitat săpăturile arheologice, unde s-a întâmplat ceva neașteptat.

Viața într-un cort și săpăturile arheologice mi-au înlocuit exercițiul fizic. Ei bine, a existat o mică problemă cu dieta. În prima dimineață mi-a luat mult timp să mă pregătesc și soțul meu a mers la micul dejun singur. A venit cu fulgi de ovăz cu lapte condensat, fructe confiate și stafide. Desigur, dacă aș merge singur la micul dejun, nu aș întreba toate aceste dulciuri dulci. Așa că zahărul pur și simplu mi-a convins voința pentru că era slăbiciunea mea. După un mic dejun dulce, am avut înghețată, sifon și conuri, pe care le cumpăram în fiecare zi la cel mai apropiat magazin. Din fericire, această petrecere de 1 săptămână nu mi-a afectat în niciun fel drastic greutatea, dar cu siguranță m-a îndepărtat de obiectivul meu. Când m-am întors acasă, greutatea mea era de 69 kg. Mai aveam o săptămână în față și am avut foarte puțin timp să întâlnesc alți participanți, așa că am lăsat-o la asta. Dar prima persoană pe care a trebuit să o întâlnesc am fost eu.

Pentru a-mi atinge obiectivul, am folosit metoda de urgență - am început o dietă rapidă fără utilizarea sării.

Această dietă durează 9 zile - în fiecare fază 3 zile, unde trebuie să mănânci aproximativ 800 g de alimente. Mi-a părut rău, dar mi-am scurtat dieta la 3 zile. Orez nesărat, fără condimente și sosuri. Pui gătit sau pui aburit fără sare și piper. Diverse legume și fructe, cu excepția cartofilor, bananelor și grapefruitului. Dieta mea s-a încheiat cu o zi înainte de controlul greutății. Stăteam pe cântar și nu-mi venea să cred ochilor - greutatea mea era de 66 kg. Am slăbit 4,1 kg în loc de 2,7 kg în 4 săptămâni. Al doilea moment plăcut a fost când am aflat că, în afară de mine, o singură fată a reușit să atingă obiectivul. Obținerea unei recompense a fost un bonus minunat, pe lângă faptul că nu numai că am pierdut cât doream, dar am pierdut și 1,3 kg în plus.

Diferența nu este uriașă, dar este vizibilă și în cele din urmă pot aștepta cu nerăbdare să port hainele mele vechi. Per total, am pierdut câțiva cm, straturile de grăsime de pe spate s-au micșorat și am o talie mai pronunțată.

A fost o metodă minunată pentru mine să mă verific reciproc, dar avea un dezavantaj.

Pierderea în greutate a pokerului m-a ajutat să încep să lucrez fără scuze și amânări - nu aici și acum. Dar nu m-a ajutat să devin o altă persoană - sunt încă o persoană care are obiceiuri alimentare proaste și nu știe să depindă de alimentele sănătoase din dieta sa. Azi cantaresc 68-69 kg. Este mai bun decât înainte, dar este încă departe de greutatea visului meu. Dar înțeleg că nu este atât de important să lupți cu lenea, ci să înveți să-ți controlezi sentimentele și să înlocuiești obiceiurile proaste cu obiceiuri bune. Prin urmare, voi continua să experimentez și să găsesc căi și într-o zi voi fi indiferent față de dietă și voi începe să o percep nu numai ca o sursă de emoții pozitive, ci ca un „combustibil” pentru corpul meu.

Ați încercat vreodată o dietă? Te-a ajutat să-ți atingi obiectivul? Vă rugăm să ne spuneți acest lucru în comentarii!